ocito ne kuzis foru
Tko god da je kolegi xR4Z3R u predzadnjem postu stavio TD-ove mi stvarno nije jasan, čovjek je rekao sve odlično, a to što se nađe neki pametnjaković koji ga hvata za svaku riječ, konkretno za zgibove (nije bitno da li su "velika" vjezba ili ne, ali su zgibovi osnova svega i glavna stvar neovisno vježba li se u teretani ili ne), je slučaj za specijalnu ustanovu u Vrapču...sad jos i meni bacajte TD-ove, nije me briga, ali samo da znate da baš niste čisti u glavi...
Ma to ti je tako na domaćim forumima, sve sami treneri još pogotovo što su anonimni ti Thumbovi pa se ekipa izdrkava.
Što god da netko kaže javit će se netko da popljuje zato savjete treba tražiti od licenciranih osoba, iskusnih ili čitati literaturu napisanu od strane ranije spomenutih.
Tocno to,svi samo pametuju. Mozda su dvije osobe tu normalne,koje ce ti pomoc. A ostalo jazavci sve
Tko god da je kolegi xR4Z3R u predzadnjem postu stavio TD-ove mi stvarno nije jasan, čovjek je rekao sve odlično, a to što se nađe neki pametnjaković koji ga hvata za svaku riječ, konkretno za zgibove (nije bitno da li su "velika" vjezba ili ne, ali su zgibovi osnova svega i glavna stvar neovisno vježba li se u teretani ili ne), je slučaj za specijalnu ustanovu u Vrapču...sad jos i meni bacajte TD-ove, nije me briga, ali samo da znate da baš niste čisti u glavi...
Ma to ti je tako na domaćim forumima, sve sami treneri još pogotovo što su anonimni ti Thumbovi pa se ekipa izdrkava.
Što god da netko kaže javit će se netko da popljuje zato savjete treba tražiti od licenciranih osoba, iskusnih ili čitati literaturu napisanu od strane ranije spomenutih.
Tocno to,svi samo pametuju. Mozda su dvije osobe tu normalne,koje ce ti pomoc. A ostalo jazavci sve
da nisi postavo mozda pitanje koje je postavljeno na svakoj stranici bar dvaput mozda bi ti i netko ozbiljno odgovorio, ovako ponavljat stalno ko papiga svaku stranicu koje suplemente uzimat i koji trening radit je dosadno. vec se bezbroj puta pricalo o proteinima, kreatinu i tipovima treninga.
čitam sada da je dobar grčki jogurt(ima ok količinu proteina), ali se mnogo toga reklamira kao grčki jogurt, a da nije.
zna li tko koji su kod nas pravi?
Vježbanje po ovoj temperaturi je ubojstvo, sad sam odradio par serija cucnjeva i oznojio se ko nikad. Izgleda da cu preko ljeta morat vježbat tek poslje 8 sati kad mlao zahladni...
da nisi postavo mozda pitanje koje je postavljeno na svakoj stranici bar dvaput mozda bi ti i netko ozbiljno odgovorio, ovako ponavljat stalno ko papiga svaku stranicu koje suplemente uzimat i koji trening radit je dosadno. vec se bezbroj puta pricalo o proteinima, kreatinu i tipovima treninga.
samo se sjeti sebe kad si pocinjao i kakva si glupa pitanja postavljao, zato se nemoj sad praviti pametan
HALA MADRID!
da nisi postavo mozda pitanje koje je postavljeno na svakoj stranici bar dvaput mozda bi ti i netko ozbiljno odgovorio, ovako ponavljat stalno ko papiga svaku stranicu koje suplemente uzimat i koji trening radit je dosadno. vec se bezbroj puta pricalo o proteinima, kreatinu i tipovima treninga.
samo se sjeti sebe kad si pocinjao i kakva si glupa pitanja postavljao, zato se nemoj sad praviti pametan
on još uvijek počinje
Vježbanje po ovoj temperaturi je ubojstvo, sad sam odradio par serija cucnjeva i oznojio se ko nikad. Izgleda da cu preko ljeta morat vježbat tek poslje 8 sati kad mlao zahladni...
bome, čučnjevi i dead me ubiju, cijedi sa se mene kao niagara.
Ali meni je yebeno bez majice vježbat, kako sam već rekao pošto imamo malu privatnu teretanicu, zaključam se, majica dolje i rokaj, najjače vježbanje ikada :)
Ljeto stiglo, zakasnio sam sa defkom i ostao na masi i salu.... jel se da šta napraviti za mjesec i po dana ? (imam oko 10 kg ćistog sala viška )
Ljeto stiglo, zakasnio sam sa defkom i ostao na masi i salu.... jel se da šta napraviti za mjesec i po dana ? (imam oko 10 kg ćistog sala viška )
Uz sređenu prehranu, kvalitetan odmor i adekvatan režim treninga možeš čuda napraviti u mjesec i po.
Jel ima neko doma "plasticne" utege (kao na slici) ??
Vidio sam u sloveniji plasticne kad sma iso usput u trgovini al nisam imo vemena navratit!
Bili su dosta jeftini znaci plasticne ploce 2,5,10,20 kg sa nekakvim punjenjem !
Mene samo zanima dal je to istih dimenzija ko i ovi "obicni" i kakvo je to pujenje nutra !?
Dal se to isplati uzet uopce s obzirom da je kila valda 5-6 kn!?
Ja imam isto neke gumene utege, ali malo drugačije od ovih. Po meni ti je svejedno jesu li utezi gumeni ili zeljezni jer 10 kg je 10 kg, svejedno kakav je materijal. Meni je čak i bolje da su gumeni jer ako slučajno padnu na pod neće nešto razbiti kao željezni.
Ja imam isto neke gumene utege, ali malo drugačije od ovih. Po meni ti je svejedno jesu li utezi gumeni ili zeljezni jer 10 kg je 10 kg, svejedno kakav je materijal. Meni je čak i bolje da su gumeni jer ako slučajno padnu na pod neće nešto razbiti kao željezni.
Ma mene zanima jel to barem slicnih dimenzija kao ovi obicni tj za sirinu pitam ?
Ima mi frend neke mutave sta punis vodom il cime oces i tri puta su siri nego ovi moji obicni !
Ne, slični su ovima na slici po dimenzijama, samo su crne boje, cijeli su gumeni, dakle nema nikakvog punjenja vodom i sl.
Jel ima neko doma "plasticne" utege (kao na slici) ??
Vidio sam u sloveniji plasticne kad sma iso usput u trgovini al nisam imo vemena navratit!
Bili su dosta jeftini znaci plasticne ploce 2,5,10,20 kg sa nekakvim punjenjem !
Mene samo zanima dal je to istih dimenzija ko i ovi "obicni" i kakvo je to pujenje nutra !?
Dal se to isplati uzet uopce s obzirom da je kila valda 5-6 kn!?
O.o, kila 5-6 kn? Daj mi link ako možeš do toga, ja bi isto kupio onda...
Jel ima neko doma "plasticne" utege (kao na slici) ??
Vidio sam u sloveniji plasticne kad sma iso usput u trgovini al nisam imo vemena navratit!
Bili su dosta jeftini znaci plasticne ploce 2,5,10,20 kg sa nekakvim punjenjem !
Mene samo zanima dal je to istih dimenzija ko i ovi "obicni" i kakvo je to pujenje nutra !?
Dal se to isplati uzet uopce s obzirom da je kila valda 5-6 kn!?
O.o, kila 5-6 kn? Daj mi link ako možeš do toga, ja bi isto kupio onda...
Nezz tocno ime ducana kazem bio sam u prolazu al kolko sam vidio prodaju sve zivo ,nesto tipa emezeta ova kod nas
Znam samo da je prekoputa poste u Mariboru
Idem u srijedu ponovno imam neku svadbu pa cu navratit i kazem ti sve zato i pitam ovdje da vidim dal se isplati kupit!
Jel ima neko doma "plasticne" utege (kao na slici) ??
Vidio sam u sloveniji plasticne kad sma iso usput u trgovini al nisam imo vemena navratit!
Bili su dosta jeftini znaci plasticne ploce 2,5,10,20 kg sa nekakvim punjenjem !
Mene samo zanima dal je to istih dimenzija ko i ovi "obicni" i kakvo je to pujenje nutra !?
Dal se to isplati uzet uopce s obzirom da je kila valda 5-6 kn!?
Mi smo za teretanu uzimali plastične ''petice'' unutra su punjene betonom, ne smiješ ih bacat da ne puca beton unutra. Točno su 5.0kg.
Malo su veći, kao jedna klasična metalna desetka, potrpaš ih na šišku izgleda kao da dižeš sto kg za biceps lol :)
Ugl. isplate se odlični su. Pazi si na promjer rupe samo :)
da nisi postavo mozda pitanje koje je postavljeno na svakoj stranici bar dvaput mozda bi ti i netko ozbiljno odgovorio, ovako ponavljat stalno ko papiga svaku stranicu koje suplemente uzimat i koji trening radit je dosadno. vec se bezbroj puta pricalo o proteinima, kreatinu i tipovima treninga.
samo se sjeti sebe kad si pocinjao i kakva si glupa pitanja postavljao, zato se nemoj sad praviti pametan
kao prvo tebe tu u temi tad nije ni bilo nego si to cuo od drugih i sad pametujes. ali da, postavljo sam blesava pitanja, pa malo nesto vjezbo pa odusto nakon 2 tjedna pa nista od toga jer nije bilo volje, znanja ni motivacije neke. ali ako se vec 250 puta objasnilo za sto sluzi koji suplement i kakve efekte ima zasto opet se to pitanje postavlja?
da nisi postavo mozda pitanje koje je postavljeno na svakoj stranici bar dvaput mozda bi ti i netko ozbiljno odgovorio, ovako ponavljat stalno ko papiga svaku stranicu koje suplemente uzimat i koji trening radit je dosadno. vec se bezbroj puta pricalo o proteinima, kreatinu i tipovima treninga.
samo se sjeti sebe kad si pocinjao i kakva si glupa pitanja postavljao, zato se nemoj sad praviti pametan
on još uvijek počinje
ne bas, ove fore su ti glupe jer izmisljas nesto samo da bi bio smjesan, radije napisi sto ti vjezbas i "pohvali" se s tim nego sto dodes tu samo da bi nasmijo narod, imas za to temu humor.
Jel ima neko doma "plasticne" utege (kao na slici) ??
Vidio sam u sloveniji plasticne kad sma iso usput u trgovini al nisam imo vemena navratit!
Bili su dosta jeftini znaci plasticne ploce 2,5,10,20 kg sa nekakvim punjenjem !
Mene samo zanima dal je to istih dimenzija ko i ovi "obicni" i kakvo je to pujenje nutra !?
Dal se to isplati uzet uopce s obzirom da je kila valda 5-6 kn!?
imam ja doma te utege to su cm utezi znači punjeni cementom potom plastificirani, dimenzijama nisu niti slicni željeznim vjerojatno znaž zbog čega pa ti neću objašnjavat, što ja zna ako imaš na benču dovoljno mjesta da ih potrpas mogu poslužit zzašto ne al za neke kraće šipke i nisu nešto napredni 
ljudi su malo iznervirani tim upitima koji se javljaju pred praznike, no da ti
pomognem:
doma je sve navedeno moguće.
Treba ti, ovim redoslijedom:
1. volja, akcija, ustrajnost i kontinuitet
2. plan vježbi
3. uredna i redovna prehrana sa dosta vode
4. odmor.
-Prvo je najvažnije.
-Drugo moraš prilagoditi prema svojim predispozicijama zdravlju i dobi
-Treće je bilo puno govora, pa malo uključi gore desno rubriku pretraga
-bez četvrtog nije moguće ono što pitaš. Dakle nekih lijepih 8 sati sna u raspored.
Ne kao ja, budan u ovo doba:)
Kaj mislite,jel sam napravio kakav pomak u ova 4 mj.?
samo se sjeti sebe kad si pocinjao i kakva si glupa pitanja postavljao, zato se nemoj sad praviti pametan
kao prvo tebe tu u temi tad nije ni bilo nego si to cuo od drugih i sad pametujes. ali da, postavljo sam blesava pitanja, pa malo nesto vjezbo pa odusto nakon 2 tjedna pa nista od toga jer nije bilo volje, znanja ni motivacije neke. ali ako se vec 250 puta objasnilo za sto sluzi koji suplement i kakve efekte ima zasto opet se to pitanje postavlja?
ne, ja sam tu od pocetka, samo nista ne pitam jer imam puno vise znanja i iskustva od tebe. pametujem jer te covjek nesto pitao, a ti bacas neke beskorisne odgovore. Istina da mu je pitanje malo glupo, ali i ti si postavljao takva pitanja pa su te ismijavali. a sad kad malo vjezbas si se umislio pa si ti poceo ismijavati druge. to je ruzna osobina.
HALA MADRID!
ljudi su malo iznervirani tim upitima koji se javljaju pred praznike, no da ti
pomognem:
doma je sve navedeno moguće.
Treba ti, ovim redoslijedom:
1. volja, akcija, ustrajnost i kontinuitet
2. plan vježbi
3. uredna i redovna prehrana sa dosta vode
4. odmor.
-Prvo je najvažnije.
-Drugo moraš prilagoditi prema svojim predispozicijama zdravlju i dobi
-Treće je bilo puno govora, pa malo uključi gore desno rubriku pretraga
-bez četvrtog nije moguće ono što pitaš. Dakle nekih lijepih 8 sati sna u raspored.
Ne kao ja, budan u ovo doba:)
Zašto nebih bilo moguće, za vježbe si moraš osigurat one sprave koje su ti potrebne da bih radio neke osvovne vježbe + utege, moraš kao što je kolega rekao sastavit plan vježbanja i prehrane, uz to sve adekvatan odmor i rezultati budu vidljivi, no zapamti to je sve tako jednostavno ali samo na papiru 
Jel ima neko doma "plasticne" utege (kao na slici) ??
Vidio sam u sloveniji plasticne kad sma iso usput u trgovini al nisam imo vemena navratit!
Bili su dosta jeftini znaci plasticne ploce 2,5,10,20 kg sa nekakvim punjenjem !
Mene samo zanima dal je to istih dimenzija ko i ovi "obicni" i kakvo je to pujenje nutra !?
Dal se to isplati uzet uopce s obzirom da je kila valda 5-6 kn!?
imam ja doma te utege to su cm utezi znači punjeni cementom potom plastificirani, dimenzijama nisu niti slicni željeznim vjerojatno znaž zbog čega pa ti neću objašnjavat, što ja zna ako imaš na benču dovoljno mjesta da ih potrpas mogu poslužit zzašto ne al za neke kraće šipke i nisu nešto napredni
Za promjer znam da nisu isti sa zeljeznim al mene zanima sirina(dal je barem blizu zeljeznima) samo da mogu potrpat to sve na sipku
Kaj mislite,jel sam napravio kakav pomak u ova 4 mj.?
Jesi, ali prema nazad - pa gdje nestade onaj mobitel s prve fotke?
;)
Zezam, dobar si, povećaj još malo prehranu. Ali to sve znaš jelda:)
samo se sjeti sebe kad si pocinjao i kakva si glupa pitanja postavljao, zato se nemoj sad praviti pametan
kao prvo tebe tu u temi tad nije ni bilo nego si to cuo od drugih i sad pametujes. ali da, postavljo sam blesava pitanja, pa malo nesto vjezbo pa odusto nakon 2 tjedna pa nista od toga jer nije bilo volje, znanja ni motivacije neke. ali ako se vec 250 puta objasnilo za sto sluzi koji suplement i kakve efekte ima zasto opet se to pitanje postavlja?
ne, ja sam tu od pocetka, samo nista ne pitam jer imam puno vise znanja i iskustva od tebe. pametujem jer te covjek nesto pitao, a ti bacas neke beskorisne odgovore. Istina da mu je pitanje malo glupo, ali i ti si postavljao takva pitanja pa su te ismijavali. a sad kad malo vjezbas si se umislio pa si ti poceo ismijavati druge. to je ruzna osobina.
Dao sam TD na ovaj post jer se prepucavate sada već totalno nevezano uz temu. Ko ima većeg, možete ustanoviti na PM.
...
a sad malo motivacije: koliko prisutnih može benchati 85 kg?
http://www.vecernji.hr/sport/ostalo/91-godisnji-djed-oborio-svjetski-rekord-dizanju-utega-clanak-570714
kopipejstano sa
http://www.dailymail.co.uk/news/article-2342065/Pushing-limit-91-year-old-Arizona-man-breaks-world-record-bench-press.html
a sad malo motivacije: koliko prisutnih može benchati 85 kg?
http://www.vecernji.hr/sport/ostalo/91-godisnji-djed-oborio-svjetski-rekord-dizanju-utega-clanak-570714
kopipejstano sa
http://www.dailymail.co.uk/news/article-2342065/Pushing-limit-91-year-old-Arizona-man-breaks-world-record-bench-press.html
Uasti dedice, mogu gurnut od sebe 100, bencham kroz 4 serije zadnju / zadnje dvije taman 80/84. Ja ću njegovih godina bit već godinama pod pločom vjerojatno.
Oćemo anketicu pa nek ekipa iskreno kaže dal diže 85 ili manje. (Dakle uzmite si da olimpijska (ona najduža) ima 20, na svaku stranu po 32,5kg i eto vas na 85).
| 23 | Dižem ispod 85 |
|---|---|
| 10 | Dižem 85+ |
Svaka čast djedici., ali ne znam šta će mu ovaj jacket, pa sa njim je puno lakše.
Što se tiče cifre za benčanje, ja se zagrijem sa 50, onda stavim 80, odradim 12 i onda idem na 100. Napkon fino kontroliram 100kg i radim tri serije od 8-10 puta, i za kraj probam 110 ide možda 4-5 puta ako i toliko, onda postepeno vraćam 80 koliko ide i onda natrag 50 ispuhavanje probam 20 puta i onda tu umrem.
Obožavam kad imam vremena i volje za kvalitetan trening prsa.
A što se tiče najviše od jednom, 145kg sam uspio ali dugo nisam pokušavao više. Volio bih 150 baš da zaokružim :)
Ovako, vecina tih sipki u teretanama ima manje od 20 kila ali uzmimo da je 20
Jel zna netko neki dobar workout log, zelim pratit napredak detaljno pa onda mjerit sve i divit i dobit još vecu motivaciju?
Ovako, vecina tih sipki u teretanama ima manje od 20 kila ali uzmimo da je 20
Jel zna netko neki dobar workout log, zelim pratit napredak detaljno pa onda mjerit sve i divit i dobit još vecu motivaciju?
jefit pro android
