Bodybuilding - od početnika do naprednih

ma sta cu uciti pozirati nisam na modnoj reviji :D

Nego kako bi se rijesio bfa na bokovima i stomaka .... a da ne opadam puno na kilazi?

Mislio sam sa kardiom,koristim protein sto bi mi mogla biti oke "zastita" za misic

Bi,ali svugdje gdje citam pise da osobama mladjim od 18 nije preporuceno to uzimat.

Odradio trening boksa sa prijateljem... mokar sam ko miš završio.

Osjećam koliko me mišić sputava pri pokretima, ali me ne briga, naučit i razradit tehniku a mišićnu masu iskoristit kao oružje.

Ako imate priliku probajte, stavrno zanmiljiv sport.

Ljudi jel koristio netko od vas taurin? Čitam da je to dobro za dijetu i za dobivanje energije, stres itd. pa me zanima vaše mišljenje.

a prilagodi sebi program, ili uzmi neki postojeci. ovo sam ti napisao otprilike sta ja radim. a sad dal tebi to odgovara, probaj pa vidi..

a nisi se udebljao, tj sala nisi dobio, jedino si navukao vode.. tako i ja, i za dan 2 bude oke.. srecom pa ne volim kolace..

Ja dns ruke podero :)

inace odradio sam jedan odlican trening u subotu cini se jako lagan a nije bas zove se 7x7x7

uglavnom sastoji se od 7 vjezbi 7 ponavljanja i radi se 7 serija vjezbe su bile sljedece: mrtvo dizanje (50kg), skok na plyo box (50cm), zgibovi, spiderman sklek, penjanje na plyo box sa girjom u zraku (girja 12kg girja u jednoj ruci se drzi, box 50cm) marinci i wallbalovi sa medicinkom (6kg)

Cini se jako jednostavno ovak kad pogledas samo 7 ponavljanja i 7 serija al nakon 25 minuta rada nemozes prstom maknut vise

A može netko napraviti program i od 20 sati, pa što:) To nije mjerilo superiornosti programa, Najbolji je program koji je najprilagođeniji sposobnostima pojedinca, zato obično dobro posluju sposobni osobni treneri, jer ovako nečije nizove kopirati, ako ih se i preživi, zove na ozljede tetiva ili opći pad imuniteta.

A gle, uzimaš npr. kreatin kroz hranu, i proizvodiš ga sam. Ako jedeš malo ili nimalo mesa, a aktivan si, kreatin ti može pomoći. Ako ne, čuvaj novce.
Premlad si ako si ispod 18 za nekakve specijalističke suplemente, organizam ti svega proizvodi sam u izobilju samo
se dobro hrani odmaraj i vježbaj.

Pa da, i mislio sam da ljudi ubroje pod dva sata vrijeme provedeno na treningu a ne u vježbanju.
Ja, kažem odradim dva sata, ali ako ubrojim kardio ili istezanja, ugrijavanja, opuštanja... 

A vjerojatno si ga i ti "koristio" ako si popio ikad energy drink. Uglavnom, vrst aminokiseline,
ima ti ga u mesu, morskim živinama, u tijelu je u debelom crijevu, proizvodi ga jetra, i jasno,
bitan je za mnoge fiziološke funkcije... međutim upitno je kao i kod svega, koliko je direktno krostan u
suplementu. Ako ništa, popiškit ćeš ga. ja sam ga imao u nekim suplementima uz ostale standardne
tipa l-carnitine, tribulus, ALA, gingko, blabla ali jel to sad nešto da extra pomaže... mislim da ne odmaže
za ostalo nebih dao ruku u vatru:)

Heh, da premasivni za sic u stojadinu, a rade po kući samo kad su na defki :)
A za svaku žensku "znao sam da bi htjela snošaj sa mnom jer sam brutalno vaskularan."

Ja ne znam kako da opisem ovo,sretnem poznanika i poznanicu u par dana,svi se cude kako smrsavio odnosno "osušio se".
Govore to u negativnom smislu,a ne znaju da mi je par 4 mjeseca BMI bio debelo preko 30,a sad dolazim prema granici od 25.

Eh,da sam se udebljao,onda bi bila druga prica,kao da je to pozitivno,ne uzimajuci u obzir stres koji stavljam na cjelokupni organizam.

Znaci,ako zdravo smrsavim,smanjim BMI i bodyfat,smanjim rizike od 90 % bolesti na neki minimum,izgledam bolje i zdravije,osusio sam se kao da sam na samrti.

A da se udebljam,koja je sušta suprotnost ovome gore,to je dobro..

Sta reci,koju poslu poorati ? 

to i meni ide na k.. svi moji pricaju kako sam smrsavio, kao da sam blijed i te fore.. glupi su, ne kuze bit svega. njima je bit da imaju 10 cm sala preko stomaka.... 

hahah to mi susjed ;) ... zivi malo dalje od mene :D 

pa da.. i to je najgore sto te to malo i ubije u pojam.. radis toliko, i na kraju ti stara kaze da si premrsav, blijed. i te fore. hahaha..  :D  ..

Ne znma za tebe, ali mene moja špota da sam pretjerao i da sam ružan, da ne mogu spojiti ruke sa leđima više, i da prestanem. 

Zato bb.shop nikad problema, čovjek se javlja na mail, komunicira...stvarno 5/5 za taj shop.

Ma.... ljut sam... Jos im potvrdim da zelim, nek salju, i posaljem im sinoc mail da vidim dal su poslali, itd... i nema odgovora.. Sad ako posalju po cijeni od 600 kn, onda stvarno. za 420 uzmem s njuskala.

Evo konacno su odg, tek sutra stize roba, a u petak salju.. omgggg :D .. tako da ni tebi nece doci ovaj tj... Al dobro, imam jos 5 kg wheya doma, pa nije problem cekat :D

Daj citajte postove ovog Carla,barem cete se smijati,covjek mijenja biokemiju ljudskog organizma,nemam rijeci ni prigovora haha

http://www.building-body.com/forum/threads/40603-Kako-da-dobijem-misicnu-masu?p=980762#post980762

Evo još jednog trola. Tip je na masi.
:P