Bodybuilding - od početnika do naprednih

Ma rijetko tko samo radi izolaciju tipa peckdeck da bi sad bio problem sa pretjeranim vježbanjem prsa. 
Svi znate da se klasičnim vježbama "za prsa" jednako pogađaju i ramena i trisovi i trapovi, pa i trbušnjaci ako su sklekovi
ili latsi ako su dipsevi... da ne nabrajam. Tako mislim da nema straha da će nam pectoralisi narast ko švarciju
(znate onu legendarnu priču da je imao u peaku toliko razvijene gornje prsne/clavicular da mu je uspravnom mogla
stojati krigla pive na prsima).  

Polleo sport-Impact Whey 5 kg bez okusa 400 kn. :)

overhaul kaže...

Rucipe kaže...

 

HAHAHAHAHAHAHAHA 

Hm, imam dojam da većinu "događaja" prepričava viđenih na YT.
 Volio bih također vidjeti tih 20 kila na lateral/front riseovima.
Mislim, s obzirom da se vježba pravilno ne izvodi nikakvim jerkanjem
na što je očigledno ponosan, nego ovako
https://www.youtube.com/watch?v=-t7fuZ0KhDA
i s obzirom da jedan Branch Warren diže 30 pounda/13,6 kg po bučici...
https://www.youtube.com/watch?v=C2CnbsEPaFA 

Frajer je full of shit. 20kg laterali? To je cimanje kao što i sam kaže. To ne radi ramena. Ramena se rade manjim kilažama,full range, fino, kontrolirano.

KOje je on prepotentno govno slušam to i ne vjerujem. KAo rade njih dva i kad on radi njemu smo naravno skidali kilažu. Lol, nedaj slučajno da bi netko bio jači od nixe.

Nixa je primjer home gym frajera koji misli da je popio svu pamet svijeta, razbacuje utege, ide okolo pametuje, pokazuje svima kako se radi, trpa kilažu...

najobičnija seljačina i razumijem da je početnicima zanimljvi, ali uvreda je za bilo koga tko je nešto od sebe napravio.

Toliko laži i pretjerivanja...nevjerovatno što neka ''slava'' radi od čovjeka.

Free tip, okanite se nixe i njegovih spika. (oni koji su još subani na njega)

A gle lik prodaje maglu, kao i sandi i ima ljude koji to puše i diže na tome pare, za to mu skidam kapu, treba to moći, ali opet tko se imalo kuži u tege, prehranu i to, zna da prićča gluposti 90% vremena zato kažem tko god mi njega linka, kloni se nixe jer ćeš sam sebe syebat slušajući njega.

ali letenja sa 20kg...umro sam na to i na spike oko benča.

a noge su mu jos smjesnije...nije squat u zivotu napravio 

@exer evo ga 

http://www.polleosport.hr/proizvodi/proteini/impact-whey-protein-bez-okusa-5000-g

ali mislim da si do sada sam skuzio,ja sam vec uzeo i okus je bljak barem meni,kao da piljevinu pijem morati cu si pola-pola sa frendom neke arome uzeti 

guzve su bile kad je bilo snizenje 30 kn impacta,a kolike ce tek sad biti,tako da pozurite :)

Slazem se. Ja uzmem neki s okusom (vecinom ironmax90) i bezokusni whey,  i mijesam

ugl ovih 400 kn za 5kg wheya je jako dobra cijena. Treba uzet

Sjećam se sebe sa 16 god, whey je bio nepoznanica, nešto skupo, nedokučivo, kemija od koje rigaš vatru i sreše gromove i dižeš 150kg ko iz pi.ke.

Danas je tako smiješno dostupan i jeftin da sam pomalo i ljubomoran na današnje mlade vježbače i početnike koji ga imaju na svakom koraju za uzeti.

Da sam od tad, sa 16 trenirao redovno uz naravno dovoljnu suplmenetaciju i prehranutko zna što bi bilo, a ne ovako, možda dve god kad se sve zborji konstantnog vježbanja.

Stalni prekidi ne mojoj krivnjom...a moglo se više.

Ovo nije post vezan za nikoga, samo me podsjetilo kad vidim 5kg za 400kg, BAGATELA :)

Uskoro ce biti tako i sa steroidima 

Ma možete si i malo mlijeka staviti u vodu i whey, i na to
možete onda kakao, što god, nije problem, neće se ništa
šokantno dogoditi ako se ne pije čisti whey i voda.

A tog nixxu nisam pratio, mislio sam da je dečko šaljivdžija,
ali opet, nije mi nešto bilo ni smiješno, no za svaki slučaj,

da suzdržano komentiram, reko možda sam propustio neku poantu:)
-dakle tipičan bro, uz dodatak egotripa?
- gledao sam mu neki linkani video jučer gdje se ruga ljudima screenshotanim sa weba
jer on odmah zna tko je na steroidima.
To se, kaže, vidi po ramenima. ok. može se vidjeti, istina, ali nije uvjet.
onda kaže mišićna defka je dokaz da si na steroidima,
jer ako si natural bez sala, nema ni mišića, sve to tijelo pojede.
Ok, donekle je i to, hajde, kod top class bb, 
no naravno znamo da ima itekako dopingiranih
koji imaju i sala, i nemaju defku, ni mišiće ramena, tj. sve je to individualno.
Tako onda pokazuje primjere, pa se ne poklapaju sa teorijom.
Ali ih gura u teoriju jer je pročitao da su bili pod dopingom.
Već mu prvi primjer, Armstrong, nit ramena nit defke:)
Nebitno, previše ge prepričavam, nek mu je sa srećom u tome što god radio.

 Pa dobro ako ih ne pije, onda ih jede (iako valjda pojma nema).
Dake to dali ih pije, nebi smjelo imati veze sa time što nije neki dizač. 
Evo ja sad s grahom kresnuo tri jaja na oko, kuhane šunke i proteina ko u priči.

 hm, neznam obično se antibiotik ne daje bez razloga, pogledaj malo da se oporaviš, da nebi nezaliječen
napravio s*anja.

Najbolje se vidi da je netko prvi put ili početnik kada radi na lat mašini . Ali ima i ekipe kojoj sam ja pokušao pomoć ali su se naljutili i nastavili raditi po svome . 

Najbolje je pustit ljude da rade kako žele,osim ako te baš konkretno traže pomoć da im se pokaže kako se radi.

Kasnije ostaneš posran jer te takav izvrijeđa ili opet radi po svome a ti u trt. ispadaš neki govordžija ala nixa svima pametuješ itd.

Radiš svoje, ako nekom treba pomoć pomogneš, ali inače, btk :)

A da, ne vrijedi forsat nekoga, pustiš ga da se lomi, iako je i meni žao da se trga jer i meni nije tko imao pomoći, ali eto, radiš svoje i pustiš da se lomi jer mu je nixa rekao da mora raditi lateraluse sa 20kg.