Ljudi moji, upravo se vratio s plaže. Išao sam plivat malo jer nisam cijeli 9. mjesec. Ako ste u mogućnosti ili ste negdje na moru ili blizu mora, obavezno se ajdete okupat/plivat. More je toplo, vani je slična temperatura, a na plažama nigdje nikog :D IDEALNO!!!
Ljudi moji, upravo se vratio s plaže. Išao sam plivat malo jer nisam cijeli 9. mjesec. Ako ste u mogućnosti ili ste negdje na moru ili blizu mora, obavezno se ajdete okupat/plivat. More je toplo, vani je slična temperatura, a na plažama nigdje nikog :D IDEALNO!!!
kakvo kupanje, ja se smrzavam.
Ljudi moji, upravo se vratio s plaže. Išao sam plivat malo jer nisam cijeli 9. mjesec. Ako ste u mogućnosti ili ste negdje na moru ili blizu mora, obavezno se ajdete okupat/plivat. More je toplo, vani je slična temperatura, a na plažama nigdje nikog :D IDEALNO!!!
Ja više volim kad ima nekog 
Ma more prva liga, vani vruće... Išao s prijateljem, prvo smo šetali do tamo nekih 35 minuta onda plivanje jedna lijepa ruta i onda nazad 35 minuta pješice opet :D
Inače ovo šta sam hodao je ruta puna nizbrdica/uzbrdica tako da mi je ovo uvijek lijep i drag "trening".
jel je jos neko primjetio da shaun t radi onu seriju push upova prebrzo,moram naknadno napraviti jos nekoliko njih da nadoknadim.i pitanje za overhaula jesi uzimao jos sto osim whey-a,leđa su ti stvarno dobro razvijena.I jos jedno pitanje,da li se se trbušnjaci razvijaju trčanjem?
jel je jos neko primjetio da shaun t radi onu seriju push upova prebrzo,moram naknadno napraviti jos nekoliko njih da nadoknadim.i pitanje za overhaula jesi uzimao jos sto osim whey-a,leđa su ti stvarno dobro razvijena.I jos jedno pitanje,da li se se trbušnjaci razvijaju trčanjem?
Trčanjem skidaš salo, skidanjem sala trbušni zid dođe do izražaja, dakle da.
jel je jos neko primjetio da shaun t radi onu seriju push upova prebrzo,moram naknadno napraviti jos nekoliko njih da nadoknadim.i pitanje za overhaula jesi uzimao jos sto osim whey-a,leđa su ti stvarno dobro razvijena.I jos jedno pitanje,da li se se trbušnjaci razvijaju trčanjem?
kakve veze ima uzimanje whey i bilo ceg sa razvijenim ledima? ocito ih dobro radi pa su mu razvijena.
trbusnjake razvija trbusnjacima, a na vidljivosti mozes dobit trcanjem samo zato jer je trcanje cardio a cardio smanjuje bf, a sto je bf manji trbusnjaci ce bit vidljiviji.
sutra Mr.Olympia!
nadam se da Jay Cutler osvaja svoju 5. titulu :D
sutra Mr.Olympia!
nadam se da Jay Cutler osvaja svoju 5. titulu :D
Ne, bilo bi ljepše da je napokon Kai Predator uzme!
sutra Mr.Olympia!
nadam se da Jay Cutler osvaja svoju 5. titulu :D
Ne, bilo bi ljepše da je napokon Kai Predator uzme!
cutler je po meni bolji.lik ima 40 godina i stvarno je mrcina
jel je jos neko primjetio da shaun t radi onu seriju push upova prebrzo,moram naknadno napraviti jos nekoliko njih da nadoknadim.i pitanje za overhaula jesi uzimao jos sto osim whey-a,leđa su ti stvarno dobro razvijena.I jos jedno pitanje,da li se se trbušnjaci razvijaju trčanjem?
kakve veze ima uzimanje whey i bilo ceg sa razvijenim ledima? ocito ih dobro radi pa su mu razvijena.
trbusnjake razvija trbusnjacima, a na vidljivosti mozes dobit trcanjem samo zato jer je trcanje cardio a cardio smanjuje bf, a sto je bf manji trbusnjaci ce bit vidljiviji.
Heh hvala, na komplimentu i komentaru - i da tako je, za leđa najviše pomaže vježbati leđa, whey nije nešto fokusiran samo za leđa kao ni ikoja druga hrana:)
sutra Mr.Olympia!
nadam se da Jay Cutler osvaja svoju 5. titulu :D
Ne, bilo bi ljepše da je napokon Kai Predator uzme!
cutler je po meni bolji.lik ima 40 godina i stvarno je mrcina
Ma okej, Cutler je legenda i respekt do poda na ustrajnosti, ali neznam,
meni bi bilo zanimljivo da recimo za promjenu i šok bude na vrhu iranac
Baitollah Abbaspour ili egipćanin Ramy Mamdouh Elssbiay.
Čisto onako da bude zenimljivije :) Znam, vjerojatno neće, možda bude Toney Freeman.
Ma svi su klasa za sebe, tko je god dogurao do finala je monstrum.
Ma okej, Cutler je legenda i respekt do poda na ustrajnosti, ali neznam,
meni bi bilo zanimljivo da recimo za promjenu i šok bude na vrhu iranac
Baitollah Abbaspour ili egipćanin Ramy Mamdouh Elssbiay.
Čisto onako da bude zenimljivije :) Znam, vjerojatno neće, možda bude Toney Freeman.
Ma svi su klasa za sebe, tko je god dogurao do finala je monstrum.
zanimljivo je kad je bila era ronnia colemana nitko mu nije bio ravan i uvijek se znalo da ce on osvojiti Mr.Olympia a sad su Kai, Phil i Jay podjednaki i bit ce zestoka borba izmedju njih 3.
Al budimo iskreno Kai je dosta iza ove dvojice makar je meni osobno najdrazi, meni je ovaj njegov posing brutalno dobar i jedan od rjetkih koji mi se stvarno svidio.
Kai ima najbolji performance bez daljnjega, a Cutler nisam siguran, ozlijedio je lani-preklani ruku,
hoće li biti dovoljno simetričan zbog toga sad, nisam pratio kakav je ovih mjeseci.
U doba Colemanove vladavine nije bilo mislim toliko masivnih i definiranih konkurenata, sad su svi negdje toliki.
Evo iz kurioziteta sam bio spomenuo iranca i egipćanina, ali nije šala -npr. egipćan je mrcina, malo manje
ima izraženu defku ovdje (i tako je meni ono isušivanje dehidracijom nezdravo) ali masa mu je, uh.
Kai ima najbolji performance bez daljnjega, a Cutler nisam siguran, ozlijedio je lani-preklani ruku,
hoće li biti dovoljno simetričan zbog toga sad, nisam pratio kakav je ovih mjeseci.
U doba Colemanove vladavine nije bilo mislim toliko masivnih i definiranih konkurenata, sad su svi negdje toliki.
Evo iz kurioziteta sam bio spomenuo iranca i egipćanina, ali nije šala -npr. egipćan je mrcina, malo manje
ima izraženu defku ovdje (i tako je meni ono isušivanje dehidracijom nezdravo) ali masa mu je, uh.
da je coleman sad aktualan nitko mu nebi bio ravan definitivno.ima genetiku lik strava
.
Pozdrav svima!
Čitajući ovu temu, kako vježbate ovo ono.. došao sam na ideju da vas nešto pitam. Dakle, radi se o ovome ja kod kuće imam par sprava, utege i ostale gluposti. Nikad me to nije privlačilo iako sam to imao kod kuće, nisam jednostavno imao volje ni motivacije. Sad sam krenuo razmišljati o tome da počnem vježbati, samo me zanima kako te vježbe idu u nekim serijama i zanima me kao početnik da li sa tim spravama mogu postići nešto. Mislim da ima oko 70kg na jednoj spravi (ugl ima leptir, mislim da ima i steper noge ruke i ostalo kako to vec ide). Znam par prijatelja koji uzimaju dodatke tipa proteina i ostalog pa me zanima kakav učinak ima kemija, jasno mi je da se to ne postiže brzo, za sve treba imat volje i biti uporan. Koliko otprilike vremenski treba za postizanje rezultata?
proteini su samo dodatak prehrani, sigurno da ima učinka , ali nije nužno koristiti proteini ukoliko unosiš dovoljno proteina sa obrocima.Pa mislim da treba 2 do 3 mjeseca kako bi se vidjeli neki rezultati , najbolje bi bilo da se slikas svakih mjesec dana pa sa slikama usporedis.
Lol nisu proteini dodatak prehrani proteini su sastavni dio većine hrane:) Valjda si mislio na whey?
TO NIJE KEMIJA, da još koji put ponovim, to je filtrirana bjelančevina iz osušene sirutke preostale cijeđenjem svježeg sira.
Ako se to zove kemija, onda je kemija svaka ostala namirnica koja je na neki procesirana, od mljevene i pržene kave do tijestenine iz durum brašna.
..........
FA9F87AS0D9F, e jesi si nadimak izabrao cccc. Daj ti to pofotkaj, da vidimo jel to multigym ili što je.
Da, vježbe idu u serijama. Dakle odabereš vježbu, dižeš, potežeš, stiskaš, guraš i pritom brojiš.
Složiš težinu da recimo možeš nabroojati 6-10 ponavljanja.
Onda odmaraš. onda ponoviš. i tako 3-4 puta. Pa slijedeću vježbu.
Javiš ovdje kad dobiješ muskulfiber što i kako dalje:)
Za postizanje rezultata treba vremena do Božića.
Zezam, ovisi kolko radiš kako se prehranjuješ, odmaraš, jesi li zdrav, kakve konstitucije i što želiš postići.
Ma je neki multy gym. Samo me zanima da li vježbanjem mišić raste tj da li to ovisi o masi ili mišić postaje čvršći?
Ma je neki multy gym. Samo me zanima da li vježbanjem mišić raste tj da li to ovisi o masi ili mišić postaje čvršći?
kad vjezbas pucaju ti misicna vlakna.zato poslije popijes protein da oporavis misic i da misic poslije postaje cvrsci.
Arnold ponovno pumpa u teretani.
sto mislite jel on sad na steroidima ili ide natural
sto mislite jel on sad na steroidima ili ide natural
Ako snima koji film gdje mora biti "jak" mislim da se cepa sa steroidima..
ma dobro, arnold vise ne snima filmove gdje skida majicu i pokazuje trbusne misice, nego me zanima ovo sto je sad poceo opet vjezbat i to, dal on uz to vjezbanje uzima steroide ili ide natural, jer tesko je u tim godinama ic natural.
ma dobro, arnold vise ne snima filmove gdje skida majicu i pokazuje trbusne misice, nego me zanima ovo sto je sad poceo opet vjezbat i to, dal on uz to vjezbanje uzima steroide ili ide natural, jer tesko je u tim godinama ic natural.
Vjerojatno nešto na liječnički recept. Ono, testosteronska insuficijencija, taj đir ;)
http://www.bug.hr/forum/post/lcd-plazma-televizori/stvarni-vlasnici-brandova/2909836.aspx
Koliko mogu dobiti za bučicu od 10kg i klupu za trbušnjake, zajedno i/ili odvojeno.
http://i.imgur.com/H1kSOpY.jpg
Mr.Olympia 2013 godine je Phil Heath, Kai ocekivano drugi.Moj favorit 6. nazalost.evo i par slikica
Mr.Olympia 2013 godine je Phil Heath, Kai ocekivano drugi.Moj favorit 6. nazalost.evo i par slikica
Puno respecta njima za trud, ali brate izgledaju odvratno
Imam pitanje, smije li se pit alkohl i jest ocat i začine s octom(tabasco.ljuti umaci) dok se uzima kreatin
Imam pitanje, smije li se pit alkohl i jest ocat i začine s octom(tabasco.ljuti umaci) dok se uzima kreatin
Alkohol NE, ovo drugo neznam, ja mislim da bi samo voda i sokovi bez limunske kiseline bili adekvatni dok uzimaš kreatin.
