a sto vi svi mislite da je skinut salo samo tako? bolje sad pripazit da ga nebude puno(ja isto radim ko i vi, prvo masa a onda skinut ono sto je viska al ne do kraja) nego poslije imat posla s 6-7 kg viska sala za koje ce trebat hrpa cardia i promjena prehrane i svega.
a sto vi svi mislite da je skinut salo samo tako? bolje sad pripazit da ga nebude puno(ja isto radim ko i vi, prvo masa a onda skinut ono sto je viska al ne do kraja) nego poslije imat posla s 6-7 kg viska sala za koje ce trebat hrpa cardia i promjena prehrane i svega.
mar, znamo da nije lako skinuti salo isto kao što nije lako bilo šta drugo fizičko.
ali isplati se.
jel ima tko kakav savjet protiv upale misica, tocnije kad se upali misic kako ublazit bolove, naime nakon dugo vremena ne vjezbanja posjetio sam teretanu reko da malo odvjezbam biceps i evo danas sam totalno gotov, doslovno nemogu ruke drzat da ih ne naslonim da su u polozaju odmaranja, da ne spominjem kako je nemoguce ispruzit ruku : /
You have to understand Pain,to accept Pain,to know Pain - Naruto
Informatičarski haiku: Jebo te, Ne radi, Opet
Neznam što je čudno što popijem preko 5-6l vode, znojim se ko svinja i moram pit jednostavno, 2l vode je ništa, a i da umreš od previše vode trebaš popiti dobru količinu u malo vremena.
Ja sam evo zadnja dva mjeseca malo radio na leđima pa sam se malo još proširio. 
Treba samo volje i truda i sve će doći, morate samo vjerovati u sebe!
Ja dnevno popijem oko 3-4 litre i smatram da je to sasvim dovoljno za organizam, ne valja niti pretjerivati, a opet niti malo popiti, sve ima svoje granice kojih se moramo držati.
Samo rad, rad i rad to je tajna uspjeha!!
Stari moj impresivno, good job!
Ja sam evo zadnja dva mjeseca malo radio na leđima pa sam se malo još proširio.
Treba samo volje i truda i sve će doći, morate samo vjerovati u sebe!
Ja dnevno popijem oko 3-4 litre i smatram da je to sasvim dovoljno za organizam, ne valja niti pretjerivati, a opet niti malo popiti, sve ima svoje granice kojih se moramo držati.
Samo rad, rad i rad to je tajna uspjeha!!
skidam kapu, najbolji na forumu.
Intel(R) Core(TM) i5-2400 CPU @ 3.10GHz (4 CPUs), ~3.1GHz,NVIDIA GeForce GTX 460,4096MB RAM,Windows 7 Ultimate 64-bit SP 1
a sto vi svi mislite da je skinut salo samo tako? bolje sad pripazit da ga nebude puno(ja isto radim ko i vi, prvo masa a onda skinut ono sto je viska al ne do kraja) nego poslije imat posla s 6-7 kg viska sala za koje ce trebat hrpa cardia i promjena prehrane i svega.
iz iskustva mnogih mogu ti potvrditi da je nama "zagorskim puranima" puno LAKŠE skinuti salo nego dobiti na masi.
Obično kad se netko misli debljat očito ima problem sa masom i nije ga baš briga oće li dobit koju kilu sala. To je za nas čak i zdravo :)
Svi mi "mršavci" smo se mučili mjesecima sa tom žlicom više da bi dobili koju kilu, kao da je ikog bilo briga jel mast ili mišić. Kada sam imao 68!! kg (zbog bolesti) na 196 cm visine, (a sa 90kg sam na 68 pao u 3-4 mjeseca), i krenuo (kad sam napokon ozdravio) gainat na masi, naravno da sam u prvih mjesec dana dobio najviše-12kg. I naravno da to nije bila mišična masa, dio je bila voda, bf mi je sa 6! skočio na 11 (kroz tih pol godine - što je za mene bio uspjeh), mjerio sam se redovito (struk, noge, ruke, vadio krv, kolesterol itd, išo doktoru) i kroz 6 mjeseci sam došao na 90kg. Na kraju tog "gainanja" nisam moga gledat ni tanjur ni posni ni zobene. Definicija mi je bila super, sve je to zdravije i normalnije izgledalo al opet kao da mi je falilo bar 5-10kg.
Ja sam boga molio da dobijem teka, da malo ogladnim, jer svaki dan pojest 4000-5000kcal ne da je teško, nego je odvratno teško. A smršavit 10 kila bi moga u 2 mjeseca. A nisam ni bolestan ni niš, takve sam građe i genetike.
Sve u svemu - da, puno mi je lakše skinut salo nego dobit 3 kile bilo kakve mase.
pa dobro tako je i kod mene, uvijek bio mrsavac i sad konacno dodem na tih 64 kg, uvijek sam imo 55-57 najvise. i presretan sam sad, znam da ima sala u tome ali eto idem dalje. ali ipak malo pazim da se to ne prenagli.
Ja sam evo zadnja dva mjeseca malo radio na leđima pa sam se malo još proširio.
Treba samo volje i truda i sve će doći, morate samo vjerovati u sebe!
Ja dnevno popijem oko 3-4 litre i smatram da je to sasvim dovoljno za organizam, ne valja niti pretjerivati, a opet niti malo popiti, sve ima svoje granice kojih se moramo držati.
Samo rad, rad i rad to je tajna uspjeha!!
Jednostavno - RASTURAŠ! Dobre ruke usput :D
Koliko vam zna varirati težina, od jutra do kasne večeri?
Vidim neki unose i po 3-4 litre vode, koliko to može utjecati na težinu?
Koliko vam zna varirati težina, od jutra do kasne večeri?
Vidim neki unose i po 3-4 litre vode, koliko to može utjecati na težinu?
meni 1-1.5 kg.
po ljeti ti se ta sva voda potrosi i ispisa, nije to da ce nekom varirat 4 kg.
ujutro nataste 20 km bicikl i tako 46 dana, s pauzom između s kojom ce biti plivanja 8 km dnevno i trcanja 4 km-cca 21 dan, sto mislite hoce li bit rezultata na cardiu? S time da sam na low carb, mogu li ocekivati 10 kila manje ili pretjerujem?
Ja sam evo zadnja dva mjeseca malo radio na leđima pa sam se malo još proširio.
Treba samo volje i truda i sve će doći, morate samo vjerovati u sebe!
Ja dnevno popijem oko 3-4 litre i smatram da je to sasvim dovoljno za organizam, ne valja niti pretjerivati, a opet niti malo popiti, sve ima svoje granice kojih se moramo držati.
Samo rad, rad i rad to je tajna uspjeha!!
super odrađeno,dovoljno nizak bf,dobra leđa,mada meni više u oči upadaju ramena
inace koliko si visok i koliko kila imas?
Ja sam evo zadnja dva mjeseca malo radio na leđima pa sam se malo još proširio.
Treba samo volje i truda i sve će doći, morate samo vjerovati u sebe!
Ja dnevno popijem oko 3-4 litre i smatram da je to sasvim dovoljno za organizam, ne valja niti pretjerivati, a opet niti malo popiti, sve ima svoje granice kojih se moramo držati.
Samo rad, rad i rad to je tajna uspjeha!!
Jednog dana,jednog dana...
ujutro nataste 20 km bicikl i tako 46 dana, s pauzom između s kojom ce biti plivanja 8 km dnevno i trcanja 4 km-cca 21 dan, sto mislite hoce li bit rezultata na cardiu? S time da sam na low carb, mogu li ocekivati 10 kila manje ili pretjerujem?
Ne, neće biti rezultata u kondiciji 
Za kile je relativno, ovisno koliko sada imaš viška i sve ostalo. Ako imaš npr. 30kg viška, 20ak kg skineš bez problema, dok onih ostalih 10ak ide već malo teže.
evo malo sam poceo vjezbat kod kuce nakon dugo vremena, malo sklekovi ,zgibovi i s bucicom, pa me zanima kakav ce bit rezultat nakon 2 mjeseca tako.
evo malo sam poceo vjezbat kod kuce nakon dugo vremena, malo sklekovi ,zgibovi i s bucicom, pa me zanima kakav ce bit rezultat nakon 2 mjeseca tako.
Isti kao i sad, 2 mjsecea vježbanja doma, neće bit neki ogroman napredak kako se nadaš.
evo malo sam poceo vjezbat kod kuce nakon dugo vremena, malo sklekovi ,zgibovi i s bucicom, pa me zanima kakav ce bit rezultat nakon 2 mjeseca tako.
Isti kao i sad, 2 mjsecea vježbanja doma, neće bit neki ogroman napredak kako se nadaš.
ajde vidit cemo... za 2 mjeseca stavim nove slike...
evo malo sam poceo vjezbat kod kuce nakon dugo vremena, malo sklekovi ,zgibovi i s bucicom, pa me zanima kakav ce bit rezultat nakon 2 mjeseca tako.
Isti kao i sad, 2 mjsecea vježbanja doma, neće bit neki ogroman napredak kako se nadaš.
zasto nebi bio? nek si nade na internetu vjezbe koje moze radit s bucicama i to je to. malo kombinira bodyweight i bit ce napretka.
evo malo sam poceo vjezbat kod kuce nakon dugo vremena, malo sklekovi ,zgibovi i s bucicom, pa me zanima kakav ce bit rezultat nakon 2 mjeseca tako.
Isti kao i sad, 2 mjsecea vježbanja doma, neće bit neki ogroman napredak kako se nadaš.
ajde vidit cemo... za 2 mjeseca stavim nove slike...
Svakako, dokaži mi da se varam.
Bez suplimentacije i jakih treninga, prehrana i to, neki velik napredak ne očekuj.
evo malo sam poceo vjezbat kod kuce nakon dugo vremena, malo sklekovi ,zgibovi i s bucicom, pa me zanima kakav ce bit rezultat nakon 2 mjeseca tako.
Isti kao i sad, 2 mjsecea vježbanja doma, neće bit neki ogroman napredak kako se nadaš.
zasto nebi bio? nek si nade na internetu vjezbe koje moze radit s bucicama i to je to. malo kombinira bodyweight i bit ce napretka.
a zasto nebi uzimo suplemente doma? doma mozes radit sve ko i u teretani, ja ionako kad bi otiso u teretanu sve vjezbe bi obavljo sa sipkom i bucicama, one sprave mi netrebaju.
a zasto nebi uzimo suplemente doma? doma mozes radit sve ko i u teretani, ja ionako kad bi otiso u teretanu sve vjezbe bi obavljo sa sipkom i bucicama, one sprave mi netrebaju.
Da, pa zato svi doma i vježbamo.
naravno da ti sprave ne trebaju, to mi je najdraža spika, meni su samo bučice i šipke bitne.
Onda uzmi 1000kn kojih godišnje daš u teretanu i kupi si doma set i vježbaj
Vidim da doma vježbaš, onda ovo gore zanemari.
Ne znam, doma je dobro vježbat sve to stoji, ali ne možeš raditi neke stvari i neke vježbe koje se nude u teretani.
Ne vjeurjem da ima doma 100-150kg utega da samo tako roka čučanj, deadlift benčanje i to....
Ne djelimo isto mišljenje, oćeš mi sad ostatak dana objašnjavat kako moje nije ispravno a tvoje je?
btw. mtpool, ti si se već bavio bildanjem ili nekim sportom već? ili samo imaš yebenu gentiku lol?
evo malo sam poceo vjezbat kod kuce nakon dugo vremena, malo sklekovi ,zgibovi i s bucicom, pa me zanima kakav ce bit rezultat nakon 2 mjeseca tako.
Za 2 mjeseca tesko da ces ista vidjet,posebno ako radis bodyweight
a zasto nebi uzimo suplemente doma? doma mozes radit sve ko i u teretani, ja ionako kad bi otiso u teretanu sve vjezbe bi obavljo sa sipkom i bucicama, one sprave mi netrebaju.
imaš dobrih sprava tipa lat mašina.
a zasto nebi uzimo suplemente doma? doma mozes radit sve ko i u teretani, ja ionako kad bi otiso u teretanu sve vjezbe bi obavljo sa sipkom i bucicama, one sprave mi netrebaju.
Da, pa zato svi doma i vježbamo.
naravno da ti sprave ne trebaju, to mi je najdraža spika, meni su samo bučice i šipke bitne.
Onda uzmi 1000kn kojih godišnje daš u teretanu i kupi si doma set i vježbaj
Ne znam, doma je dobro vježbat sve to stoji, ali ne možeš raditi neke stvari i neke vježbe koje se nude u teretani.
Ne vjeurjem da ima doma 100-150kg utega da samo tako roka čučanj, deadlift benčanje i to....
Ne djelimo isto mišljenje, oćeš mi sad ostatak dana objašnjavat kako moje nije ispravno a tvoje je?
btw. mtpool, ti si se već bavio bildanjem ili nekim sportom već? ili samo imaš yebenu gentiku lol?
hocu da.
kao prvo da, dao sam 1000 kn za setove utega, imam sipku, tri male sipke za bucice, imam hrpu utega, imam cak i sprave razne doma koje nikad ne koristim jer kao sto sam reko vjezbam samo s sipkom i bucicama, i da sa sipkom za zgibove. ti ako mislis da se nemoze trenirat samo sa sipkom i bucicama onda krivo mislis jer ti mogu sad odma nabrojat milijun vjezbi za svaki misic koje mozes radit s tom opremom i nijedna sprava ti nije potrebna. da ne govorim da su vjezbe kao deadlift, bench(ili varijacije istog), military, squat obavezne za svakog tko ozbiljno vjezba, a izvode se upravo sa sipkom ili bucicama.
a zasto nebi uzimo suplemente doma? doma mozes radit sve ko i u teretani, ja ionako kad bi otiso u teretanu sve vjezbe bi obavljo sa sipkom i bucicama, one sprave mi netrebaju.
imaš dobrih sprava tipa lat mašina.
ne kazem ja da nema dobrih sprava, i da nisu korisne, ali kazem da se i bez njih moze stosta napravit. a i lat masinu imam doma, no nikad ne koristim.
