Što vi mislite, koje su najbolje street gym vježbe i kakve i kako je šipke i ostale dijelove najbolje staviti?
Sklekovi, zgibovi, pull upovi, čučnjevi, dipsevi ...
neko zna kakve vjeze za ruke da se "rašire" malo :)Nek napise slobodno.
Što vi mislite, koje su najbolje street gym vježbe i kakve i kako je šipke i ostale dijelove najbolje staviti?
Sklekovi, zgibovi, pull upovi, čučnjevi, dipsevi ...
pull up je eng naziv za zgib.
Koje bi mi sve sprave preporučili za kućni trening? Trenutno imam jedne bučice, mogao bih napravit još jedne i tako... Dakle što mi je sve potrebno da imam što bolju ponudu vježbi? Bench, šipka za zgibove...?
Koje bi mi sve sprave preporučili za kućni trening? Trenutno imam jedne bučice, mogao bih napravit još jedne i tako... Dakle što mi je sve potrebno da imam što bolju ponudu vježbi? Bench, šipka za zgibove...?
nabavi ravnu sipku, ja bucice uopce ne koristim, ali zato ravna sipka skoro za sve, nju ti se isplati uzet.
Koje bi mi sve sprave preporučili za kućni trening? Trenutno imam jedne bučice, mogao bih napravit još jedne i tako... Dakle što mi je sve potrebno da imam što bolju ponudu vježbi? Bench, šipka za zgibove...?
Nabavi bench klupu, stalke za sipku, ravnu sipku i nekih 80ak kg utega za pocetak. Sa tim mozes radit sve sta ti je potrebno za kvalitetan trening.
Koje bi mi sve sprave preporučili za kućni trening? Trenutno imam jedne bučice, mogao bih napravit još jedne i tako... Dakle što mi je sve potrebno da imam što bolju ponudu vježbi? Bench, šipka za zgibove...?
Nabavi bench klupu, stalke za sipku, ravnu sipku i nekih 80ak kg utega za pocetak. Sa tim mozes radit sve sta ti je potrebno za kvalitetan trening.
šta nije bolje da uzme dvije male šipke za bućice i 80 kg utega i klupu... puno više vježbi može izvodit sa bućicama nego ravnom šipkom
Koje bi mi sve sprave preporučili za kućni trening? Trenutno imam jedne bučice, mogao bih napravit još jedne i tako... Dakle što mi je sve potrebno da imam što bolju ponudu vježbi? Bench, šipka za zgibove...?
Nabavi bench klupu, stalke za sipku, ravnu sipku i nekih 80ak kg utega za pocetak. Sa tim mozes radit sve sta ti je potrebno za kvalitetan trening.
šta nije bolje da uzme dvije male šipke za bućice i 80 kg utega i klupu... puno više vježbi može izvodit sa bućicama nego ravnom šipkom
zasto bucice umjesto ravne sipke? ja cijeli trening odradujem s ravnom sipkom a i bolja je za biceps ili bench. kako ce mrtvo dizanje radit s bucicama, cucnjeve. puno bolje je uzet ravnu sipku, zapravo ja bi uzeo oboje, jer sipke te male za bucice nisu uopce skupe, ima po 40-50 kn.
Koje bi mi sve sprave preporučili za kućni trening? Trenutno imam jedne bučice, mogao bih napravit još jedne i tako... Dakle što mi je sve potrebno da imam što bolju ponudu vježbi? Bench, šipka za zgibove...?
Nabavi bench klupu, stalke za sipku, ravnu sipku i nekih 80ak kg utega za pocetak. Sa tim mozes radit sve sta ti je potrebno za kvalitetan trening.
šta nije bolje da uzme dvije male šipke za bućice i 80 kg utega i klupu... puno više vježbi može izvodit sa bućicama nego ravnom šipkom
Zato jer nicim nemozes zamijenit bench press, mrtvo dizanje i cucnjeve!
bench klupu netreba kupovat, moze ju sam napravit doma ako mu se nedaju pare za to. ja sam samo uzeo obicnu drvenu klupu i stavio gore nesto da mi nije tvrda, pa i tu moze ustedit lovu. ali ravna sipka je po meni must have, s njom mozes sve.
Jel neko možda ikad doma napravio bučice, utege ili ravnu šipku? Ima li neko nekakvu ideju?
Lako mi je napravit šipku, ali ne znam šta ću stavit sa strane da mi ne plešu utezi i od čega napravit utege? Betona?
To bi ja sad malo uhvatio se radit, da mi nije dosadno.. 
Jel neko možda ikad doma napravio bučice, utege ili ravnu šipku? Ima li neko nekakvu ideju?
Lako mi je napravit šipku, ali ne znam šta ću stavit sa strane da mi ne plešu utezi i od čega napravit utege? Betona?
To bi ja sad malo uhvatio se radit, da mi nije dosadno..
Na krajevima šipke probušiš rupe i kad staviš ploče ubaciš najobičnije elastične ili samoblokirajuće osigurače. Ploče možeš praviti od betona, ali ne smiješ ih bacakat okolo jer beton puca i mrvi se.
Jel neko možda ikad doma napravio bučice, utege ili ravnu šipku? Ima li neko nekakvu ideju?
Lako mi je napravit šipku, ali ne znam šta ću stavit sa strane da mi ne plešu utezi i od čega napravit utege? Betona?
To bi ja sad malo uhvatio se radit, da mi nije dosadno..
imaš 2 opcije, nareži navoj da zašarafiš ili kupi jedne od onih osigurača kakvi idu na bench šipku. Samo pazi na promjer...
Hvala na odgovorima, tako nešto sam i ja imao na umu. Neću radit navoje nego jednostavno kupit te osigurače i to je to. 
A jel znate od čega su kupovni utezi? Jesu oni isto od betona ili...?
Koje bi mi sve sprave preporučili za kućni trening? Trenutno imam jedne bučice, mogao bih napravit još jedne i tako... Dakle što mi je sve potrebno da imam što bolju ponudu vježbi? Bench, šipka za zgibove...?
Nabavi bench klupu, stalke za sipku, ravnu sipku i nekih 80ak kg utega za pocetak. Sa tim mozes radit sve sta ti je potrebno za kvalitetan trening.
šta nije bolje da uzme dvije male šipke za bućice i 80 kg utega i klupu... puno više vježbi može izvodit sa bućicama nego ravnom šipkom
zasto bucice umjesto ravne sipke? ja cijeli trening odradujem s ravnom sipkom a i bolja je za biceps ili bench. kako ce mrtvo dizanje radit s bucicama, cucnjeve. puno bolje je uzet ravnu sipku, zapravo ja bi uzeo oboje, jer sipke te male za bucice nisu uopce skupe, ima po 40-50 kn.
šipka je bolja za bench od bućica?? za bicu to neću komentirat,meni osobno više pašu bućice al eto....pa ako želi nešto profesionalnije onda mora kupit/napravit stalak za čučnjeve,zašto nebi mogao radit deadlift sa bućicama,odkud ti to? nemoj širit dezinformacije.
Koje bi mi sve sprave preporučili za kućni trening? Trenutno imam jedne bučice, mogao bih napravit još jedne i tako... Dakle što mi je sve potrebno da imam što bolju ponudu vježbi? Bench, šipka za zgibove...?
Nabavi bench klupu, stalke za sipku, ravnu sipku i nekih 80ak kg utega za pocetak. Sa tim mozes radit sve sta ti je potrebno za kvalitetan trening.
šta nije bolje da uzme dvije male šipke za bućice i 80 kg utega i klupu... puno više vježbi može izvodit sa bućicama nego ravnom šipkom
zasto bucice umjesto ravne sipke? ja cijeli trening odradujem s ravnom sipkom a i bolja je za biceps ili bench. kako ce mrtvo dizanje radit s bucicama, cucnjeve. puno bolje je uzet ravnu sipku, zapravo ja bi uzeo oboje, jer sipke te male za bucice nisu uopce skupe, ima po 40-50 kn.
Ravna sipka nije nikako bolja za biceps od bucica, kad se malo obrazujes i naucis anatomiju i funkciju pojedinih misica onda kreni dijelit savjete.
Biceps brachii se ne moze potpuno pogodit bez supinacije tj savijanja podlaktice koje se najcesce primjenjuje na kraju pokreta u bicep curlovima.
Koje bi mi sve sprave preporučili za kućni trening? Trenutno imam jedne bučice, mogao bih napravit još jedne i tako... Dakle što mi je sve potrebno da imam što bolju ponudu vježbi? Bench, šipka za zgibove...?
Nabavi bench klupu, stalke za sipku, ravnu sipku i nekih 80ak kg utega za pocetak. Sa tim mozes radit sve sta ti je potrebno za kvalitetan trening.
šta nije bolje da uzme dvije male šipke za bućice i 80 kg utega i klupu... puno više vježbi može izvodit sa bućicama nego ravnom šipkom
zasto bucice umjesto ravne sipke? ja cijeli trening odradujem s ravnom sipkom a i bolja je za biceps ili bench. kako ce mrtvo dizanje radit s bucicama, cucnjeve. puno bolje je uzet ravnu sipku, zapravo ja bi uzeo oboje, jer sipke te male za bucice nisu uopce skupe, ima po 40-50 kn.
Ravna sipka nije nikako bolja za biceps od bucica, kad se malo obrazujes i naucis anatomiju i funkciju pojedinih misica onda kreni dijelit savjete.
Biceps brachii se ne moze potpuno pogodit bez supinacije tj savijanja podlaktice koje se najcesce primjenjuje na kraju pokreta u bicep curlovima.
meni je trener u teretani reko da je bolja sipka od bucica a to sam i procito na bodybuilding forumu. ti kazes da su bucice bolje ili mislis da je isto, nisam shvatio?
Koje bi mi sve sprave preporučili za kućni trening? Trenutno imam jedne bučice, mogao bih napravit još jedne i tako... Dakle što mi je sve potrebno da imam što bolju ponudu vježbi? Bench, šipka za zgibove...?
Nabavi bench klupu, stalke za sipku, ravnu sipku i nekih 80ak kg utega za pocetak. Sa tim mozes radit sve sta ti je potrebno za kvalitetan trening.
šta nije bolje da uzme dvije male šipke za bućice i 80 kg utega i klupu... puno više vježbi može izvodit sa bućicama nego ravnom šipkom
zasto bucice umjesto ravne sipke? ja cijeli trening odradujem s ravnom sipkom a i bolja je za biceps ili bench. kako ce mrtvo dizanje radit s bucicama, cucnjeve. puno bolje je uzet ravnu sipku, zapravo ja bi uzeo oboje, jer sipke te male za bucice nisu uopce skupe, ima po 40-50 kn.
Ravna sipka nije nikako bolja za biceps od bucica, kad se malo obrazujes i naucis anatomiju i funkciju pojedinih misica onda kreni dijelit savjete.
Biceps brachii se ne moze potpuno pogodit bez supinacije tj savijanja podlaktice koje se najcesce primjenjuje na kraju pokreta u bicep curlovima.
meni je trener u teretani reko da je bolja sipka od bucica a to sam i procito na bodybuilding forumu. ti kazes da su bucice bolje ili mislis da je isto, nisam shvatio?
Tvoj trener očito i nije previše upućen u anatomiju ljudskog bića.
Ne samo da ravnomjerno pogađaš obje ruke prilikom pregiba bučicama, također i izoliraš biceps, i do neke mjere isključuješ brachialis prilikom supinacije podlaktice.
Također vrijedi i za ravni bench, s bučicama ćeš moć više utjecat na simetriju pectoralisa.
Između šipke i bučica, bučice definitivno. Više se vježbi može raditi, a da ne govorim koliko su praktičnije u nekih slučajevima.
Uostalom, bench je meni osobno puno praktičniji sa bučicama, biceps je također bolje raditi, čučanj isto možeš raditi, staviš bučice uz tijelo i radiš.
Što vi mislite, koje su najbolje street gym vježbe i kakve i kako je šipke i ostale dijelove najbolje staviti?
Sklekovi, zgibovi, pull upovi, čučnjevi, dipsevi ...
pull up je eng naziv za zgib.
Zgib je chin up pametni .
Što vi mislite, koje su najbolje street gym vježbe i kakve i kako je šipke i ostale dijelove najbolje staviti?
Sklekovi, zgibovi, pull upovi, čučnjevi, dipsevi ...
pull up je eng naziv za zgib.
Zgib je chin up pametni .
evo, o ovom ja pricam, ljudi koji nemaju blagog pojma o cem pricaju meni lupaju td. kao prvo pull up i chin up su zgibovi ali naziv ovisi o vrsti hvata, znaci nadhvat ili podhvat. da si bar malo proguglo znao bi.
lol
lol
odvratno
lol
ja mislio neki alien
Znaci zelio bih malo poceti vjezbati , najvise ojacati ruke , i trup , i to prirodnim putem , bez ikakvih utega i to jer nemam ni jednog utega tako da to se moze zaboraviti.. imam 16godina , pa sada ono standardno trcanje,sklekovi, zgibovi ,ili pak nesto novo dodati ?
btw: ruke bih volio ojacati jer su mi nekako ''male'' i noge su mi dosta jače od ruku jer sam trenirao nogomet ...
sto kazete na leda?
lol
ja mislio neki alien
ja mislio pileća prsa s kozicom 
sto kazete na leda?
jesu ovi gore sprejevi svi tvoji?
sto kazete na leda?
Upute kako pogledati sliku:
http://1.bp.blogspot.com/-OLPKD3rXbPc/UKq7Bqt3pnI/AAAAAAAAFh8/eDEYCOJR6VA/s1600/8157_Minerva.JPG
