Bodybuilding - od početnika do naprednih

hm ako si dobio 5 kg misica to je odlicno, samo i malo vjerojatno.

u mom slucaju je ovako, krenuo sam vjezbat prije nekih 2 i pol mjeseca, imo sam 54.8 kg, sad imam 60.5 kg. naravno tu ima i sala i misica, no najvaznije je da se to salo ne vidi nigdje a ja sretan kako kile idu gore, prvo se dogodio boom kad sam u 2 tjedna dobio 4 kg a onda je islo, nakon mjesec dana 1 kg.

170 cm.

 U toj "bulking" fazi dobijaš puno i vode, a salo ti se prvo inače taloži oko unutarnjih organa
što se ne vidi. No nema se potrebe time opterećivati, dok god vježbaš i nema ozljeda, osjećaš

se moćniji i napredniji nego prije, a to je pozitivan osjećaj jeltako:)

vrlo vjerovato je zbog toga... inače to šteti leđima, a još sa ekstra težinom, mora da je zbog toga

Ocu ak ti meni nades di je on napiso zgib..

  67 kg na 1.73m je taman za početak buildinga. Nisi mršav, niti debeo. Idealna podloga za vježbanje.

a jel dobro 15 god 181 cm 66 kg ;D

Molio bih neki savjet, visok sam oko 178 cm, imam 75 kg, i salo je jako vidljivo. U teretanu ne mogu ići (radim do kasno), namjeravam kupiti bicikl. Kako da omršavim negdje 4-5 kila, znači kakva prehrana i kakve vježbe (koje se mogu doma raditi)?

Tih 4-5 kila želim skinuti samo da se ne osjećam tromo, a kad kupim bicikl onda ću se baciti na rigorozne treninge.

Hvala puno!

Onda koje vježbe preporućujete?

Imao sam ga da,volim mjenjat proizvode..svaki put kupim neki drugi whey i tako isprobavam..

Normalan bazičan whey. Savršen za miješanje sa čim poželiš, okusa poput mlijeka u prahu. 
Za razliku od aromatiziranih koji su najbolji sa vodom u shakeu.

Bok! Imam jedno klasično pitanje. Koliko vam je nešto znatno(više od 10cm) naraslo u visino oko 2 - 3 razreda srednje škole(ako ne i kasnije)?

Zanima me jer sa bavim  košarkom i jako volim taj sport no za svoju generaciju nemam baš neku visinu. Trenutno sam na 185cm, otac mi je visok 190cm i s njegove strane obitelji su svi muški viši od 185cm. Trenutno sam drugi razred srednje škole, ne pijem niti pušim, svakodnevno treniram i još uvijek mi nije počela rasti brada niti sam dosad imao potrebe da se brijem. =)

2Kn nije puno, ali kvaliteta je upitna.