Bodybuilding - od početnika do naprednih

Ljudi, daj se više naučite, mišić se sastoji 70% od vode! Prilikom povećanja mišićne mase zapravo većinom ulazi voda u mišić!

Seljo link:
http://wiki.answers.com/Q/What_percent_of_muscle_is_composed_of_water

Naravno da brzo povećanje mišićne mase za sobom nužno vuče i dobivanje sala, ali to salo se skida ako su kvalitetni (intenzivni) treninzi koji zahtjevaju veliku potrošnju kisika.

ok DECKO, ajde nabaci sada svoju sliku ali slikanu od naprjed, malo iz vece daljine, pa imas 3 mjeseca da stavis drugu sliku, pa cemo vidit rezultat, 6-7 kg misica se itekako primjeti. Ako stvarno vjerujes u svoju teoriju da mozes dobit 6-7 kg misica u 3 mjeseca stavit ces sliku vec danas, u protivnom pricas lovacke price, zivi bili pa vidili...

proljev.

Ja se bojim probati GOMAD...

Od tolko mlijeka kod nas umres od aflatoksina...

Moji narucuju domace mlijeko mislim da je cijena oko 4.5 kn/l i ima potpuno drukiciji okus, a onu vodicu koju 1.5 mm smatram vodicu jer nema okusa ( ko zna s cim razrijede)

Mlijeko na koje ne pise iz domacih farmi je mlijeko u prahu uvezeno iz Češke, ovdje se miješa sa vodom i prodaje.
Ono na kojem piše iz domacih farmi je obicno mlijeko iz domacih farmi ali isto su unutra razni aditivi i rijeđeno je.
Mlijeko iz mljekomata je obično mljeko i po meni je ono najbolje.

To mi je govorio jedan poljoprivrednik koji je bio u tom poslu neko vrijeme.

Stavit cu ih do nedjelje 

znaci on je dobio svaka 3 dana 1kg, koliko ovo samo glupo zvuci to je nevjerovatno. i to je tako islo 2 mjeseca

ajde jos 20 kg je moguce, salo cisto, trpas se govnima i mozes to. ali misica je teoretski nemoguce toliko dobit u to vrijeme, ne postoji kemija na ovom planetu koja to omogucuje.

 Nije to baš tako. Jedno je mišićna bol, ali posebno početnici, vole zapeti po težinama jer su čitali da
velika težina pravi velike mišiće (preskočivši dio o tome koliko treba da se dođe na veliku težinu) pa nastradaju
ligamenti, tetive a zna puknuti i mišić. Najčešće nadrapaju ligamenti ramena i tetive tricepsa, jer svi vole dizati
što veći benchpress pa makar samo jednom-dvaput, da se mogu pohvalit kilažom. Potom tetive gluteusa, i
križa, jer vole mrtvo dizanje. To se posebno javlja kod pretreniranosti, u koju se sad pred ljeto odjednom mnogi
zalijeću jer bi što više u što kraće vrijeme. Gradite mišiće preko cijele godine, a sad ako baš želite pokaz na plaži,
skinite koju kilu kardiom i prehranom.
Sjećate se dečka koji je ovdje pred koji mjesec radio street workout sa dečkima?
Ma čuda je radio, pričao o rastu mišića na očigled. Odjednom muk, pa pitanje što
činiti...

 Krckanje i kliketanje je normalno. S vremenom će proći, pa se pojaviti na nekom drugom mjestu. Samo pažljivo ako je neka nagla bol u pitanju a ne samo
krckanje, ne ustrajavaj, nego na hlađenje tog mjesta i kontrolu kod doktora.

Ja sam cuo dosta prica o sparti, ali po svemi sudeci mislim da je bolji core gym, isao sam prije u core, a opet krecem od iduceg tjedna. Za razliku od sparte, core ti po novom u cijenu ukljucuje klasicnu teretanu, onda bas core gym u podrumu, bazen, i mislim cak saunu... po meni odlicno za 350 kn mjesecno i bolje od sparte...jedino ako ti je core predaleko onda idi u spartu

uspisi u youtube core gym mario mlinaric,dobro izgleda

Sparta je zapravo nastala po uzoru na Core Gym tj. njegova kopija. Sparta ti zapravo dođe kao klasična teretana, ništa specijalno, samo što je jako lijepo uređena, nove i moderne sprave itd., a ime privlači dosta veliki broj ljudi. Ne kažem da je Sparta loša, dapače, odlična teretana, ali Core Gym je po meni isplativiji jer za istu cijenu dobiješ i teretanu koja je ogromna, isto tako dobro uređena, a dobiješ još i Core Gym tj. teretanu gdje se forsira cardio i izdržljivost, a i u videu koji sam stavio u postu iznad vidiš da ima traktorske gume i slične stvari gdje ti je teret pomičan za razliku od obične teretane i razvijaš više eksplozivne snage. Samo da naglasim, prije godinu dana je bilo posebno Core Gym i posebno teretana i tko je htio oboje cijena je bila 600 kn, sad se sve to dobije za upola manje. Još ima i bazen za razliku od Sparte. Meni je Core zato puno privlačniji. Ponavljam, nisam bio u Sparti, samo sam vidio slike na internetu i čuo mišljenja od više ljudi pa po tome mislim da je Core bolji.

koliko litar mleka ima protina gledao sam i svugde pise drugacije