Nova poruka

Bodybuilding - od početnika do naprednih izdvojena tema

poruka: 32.154
|
čitano: 9.006.236
|
moderatori: DrNasty, pirat, XXX-Man
prethodna
1
2
3
...
114
115
116
117
118
...
1070
1071
1072
sljedeća
+/- sve poruke
ravni prikaz
starije poruke gore
cod2playahhh 
14 godina
neaktivan
offline
pet 19.10.2012 8:39
Odgovori Citiraj
Re: Rast mišića i visina
djdomi kaže...
cod2playahhh kaže...
djdomi kaže...
cod2playahhh kaže...

ljudi moze preporuka za vjezbu za donje trbusne, jer tu imam fkt puno i vjezbu za prsa.. naravno, doma vjezbam:)

čega imaš puno?

sala..

nećeš to salo skinuti ako dobiješ donje trbušne mišiće.

ne postoji ciljano skidanje sala.

radi kardio i tijelo će koristiti salo po potrebi i po određenom redu. kod svake osobe se drugačije salo nakuplja i drugačijim redoslijedom koristi.

aha, sad sam shvatio, hvala puno:)

''Kakva bi tišina nastala kad bi ljudi govorili samo ono što znaju.'' (c) Čapek
 
trajni link nadporuka
0 0
xR4Z3R 
14 godina
neaktivan
offline
pet 19.10.2012 9:20
Odgovori Citiraj
Re: Rast mišića i visina
ProTeinZ kaže...

ljudi moji treniram vec 5mjeseca u teretani i ide mi vidim mnogo promjena na sebi...(ako treba dat cu slike) ugl. vide mi se dva gornja trbusnjaka vec 2 mjeseca, a mrsav sam i treniram vaterpolo vec 5godina... vjezbam radim vjezbe za donje trbusnjake ali nikako :( zna neko zasto?

 

Ajde stavi slike
Ljubomorne duše mogu da mi puše
Moj PC  
trajni link nadporuka
0 0
ProTeinZ 
15 godina
online
pet 19.10.2012 11:14
Odgovori Citiraj
Re: Rast mišića i visina
xR4Z3R kaže...
ProTeinZ kaže...

ljudi moji treniram vec 5mjeseca u teretani i ide mi vidim mnogo promjena na sebi...(ako treba dat cu slike) ugl. vide mi se dva gornja trbusnjaka vec 2 mjeseca, a mrsav sam i treniram vaterpolo vec 5godina... vjezbam radim vjezbe za donje trbusnjake ali nikako :( zna neko zasto?

 

Ajde stavi slike

sori kamera mi je losa ugl se dvije vide...

Moj PC  
trajni link nadporuka
0 0
xR4Z3R 
14 godina
neaktivan
offline
pet 19.10.2012 11:18
Odgovori Citiraj
Rast mišića i visina
Dobre sise :) kolko ti je BF %?
Ljubomorne duše mogu da mi puše
Moj PC  
trajni link
3 0
ProTeinZ 
15 godina
online
pet 19.10.2012 11:24
Odgovori Citiraj
Re: Rast mišića i visina
xR4Z3R kaže...
Dobre sise :) kolko ti je BF %?

uu nedgje oko 10%

Moj PC  
trajni link nadporuka
0 0
mar123 
17 godina
offline
pet 19.10.2012 11:27
Odgovori Citiraj
Rast mišića i visina

kako se to racuna?

Moj PC  
trajni link
0 0
EZY-E 
16 godina
protjeran
offline
pet 19.10.2012 11:28
Odgovori Citiraj
Rast mišića i visina

Ispumpaš svo salo iz tijela izvažeš i usporediš s svojom ukupnom masom.

Informatičarski haiku: Jebo te, Ne radi, Opet {http://megayoutubeviews.com/register-form.php?r=15961}
Moj PC  
trajni link
12 0
xR4Z3R 
14 godina
neaktivan
offline
pet 19.10.2012 11:30
Odgovori Citiraj
Rast mišića i visina
Bojim se da imas losu genetiku za trbusne misice,ako imas 10% bf, plocice bi ti se vec trebale vidjeti a tebi se vidi samo gornji dio.Neam pojma mozda sam u krivu,pitaj iskusnije
Ljubomorne duše mogu da mi puše
Moj PC  
trajni link
0 0
ProTeinZ 
15 godina
online
pet 19.10.2012 11:31
Odgovori Citiraj
Rast mišića i visina

ima neka stranica gdje mogu izracunat BF? moze link?

Moj PC  
trajni link
0 0
crack 
16 godina
neaktivan
offline
pet 19.10.2012 11:36
Odgovori Citiraj
Re: Rast mišića i visina
ProTeinZ kaže...

ima neka stranica gdje mogu izracunat BF? moze link?

http://lowcarbdiets.about.com/library/blbodyfatcalculator.htm eto racunaj sad

Moj PC  
trajni link nadporuka
1 0
ProTeinZ 
15 godina
online
pet 19.10.2012 11:42
Odgovori Citiraj
Re: Rast mišića i visina
xR4Z3R kaže...
Bojim se da imas losu genetiku za trbusne misice,ako imas 10% bf, plocice bi ti se vec trebale vidjeti a tebi se vidi samo gornji dio.Neam pojma mozda sam u krivu,pitaj iskusnije

krivo sam bio onda izracunavo xD dode mi da imam 14.4% BF, znaci 10% je za vidljive trbusnjake?

Moj PC  
trajni link nadporuka
0 0
xR4Z3R 
14 godina
neaktivan
offline
pet 19.10.2012 11:45
Odgovori Citiraj
Re: Rast mišića i visina
ProTeinZ kaže...
xR4Z3R kaže...
Bojim se da imas losu genetiku za trbusne misice,ako imas 10% bf, plocice bi ti se vec trebale vidjeti a tebi se vidi samo gornji dio.Neam pojma mozda sam u krivu,pitaj iskusnije

krivo sam bio onda izracunavo xD dode mi da imam 14.4% BF, znaci 10% je za vidljive trbusnjake?

 

Da,oko 10-12 % je za vidljive.Al ti se meni cinis vec dosta mrsavim
Ljubomorne duše mogu da mi puše
Moj PC  
trajni link nadporuka
0 0
ProTeinZ 
15 godina
online
pet 19.10.2012 11:51
Odgovori Citiraj
Rast mišića i visina

evo kompletna slika

Moj PC  
trajni link
1 0
mar123 
17 godina
offline
pet 19.10.2012 11:52
Odgovori Citiraj
Rast mišića i visina

cro cop ima vidljive trbusne a bf mu je sigurno visi od 10%.

Moj PC  
trajni link
0 0
djdomi 
18 godina
neaktivan
offline
pet 19.10.2012 11:54
Odgovori Citiraj
Re: Rast mišića i visina
ProTeinZ kaže...

evo kompletna slika

kaj radiš za prsa?

Win7 je glupost ziva.....neke jako dobre igrice nemogu na njega zato sto je prenov...za nekih 2-3 god. ce bit dobro imat -Atom
Moj PC  
trajni link nadporuka
0 0
ProTeinZ 
15 godina
online
pet 19.10.2012 11:54
Odgovori Citiraj
Re: Rast mišića i visina
mar123 kaže...

cro cop ima vidljive trbusne a bf mu je sigurno visi od 10%.

ima masu valjda, a ja trebam nabit masu jer kad kozu drzim i nategnem prema dolje(kod pupka na dolje) i kad napnem misice plocice se vide a ovako nikako...

Moj PC  
trajni link nadporuka
0 0
ProTeinZ 
15 godina
online
pet 19.10.2012 11:56
Odgovori Citiraj
Re: Rast mišića i visina
djdomi kaže...
ProTeinZ kaže...

evo kompletna slika

kaj radiš za prsa?

a treniram vaterpolo vise manje mi se to samo izgradilo, uglavnom uzmem dvije bucice i pumpam kao bench press, ali sam prsa imo jos i prije teretane.

Moj PC  
trajni link nadporuka
2 0
mar123 
17 godina
offline
pet 19.10.2012 12:00
Odgovori Citiraj
Rast mišića i visina

neznam sto su vam te plocice tolko bitne, valjda zbog cura, ja bi radije imo malo vece ruke i prsa, nego bio mrsav i imo te plocice(ko 90% ekipe u skoli).

Moj PC  
trajni link
9 0
ProTeinZ 
15 godina
online
pet 19.10.2012 12:01
Odgovori Citiraj
Re: Rast mišića i visina
mar123 kaže...

neznam sto su vam te plocice tolko bitne, valjda zbog cura, ja bi radije imo malo vece ruke i prsa, nego bio mrsav i imo te plocice(ko 90% ekipe u skoli).

imam ja cura i bez plocica, nego kad god gledas neke u teretani vidis da ima plocice, to mi je cilj!

Moj PC  
trajni link nadporuka
1 0
mar123 
17 godina
offline
pet 19.10.2012 12:06
Odgovori Citiraj
Rast mišića i visina

nisam mislio da pod cure da ces ih imat nego one na te plocice svrsavaju, a to sto pol tih decki 5 kila nemoze dic, to im nije bitno. veca mi je fora rec da mogu najvise zgibova od njih svih napravit.

Moj PC  
trajni link
1 0
Encyanix 
16 godina
neaktivan
offline
pet 19.10.2012 12:45
Odgovori Citiraj
Re: Rast mišića i visina
Dwyane Wade kaže...
Encyanix kaže...

Evo ja narucio Proteine i kreatine, stizu u 2 dana pa da vidimo rezultate :)

Nećeš ih vidjet bez brige, bar ne u 2-3tjedna kolko će ti trebati da s nekim najnormalnijim treningom (3x tjedno) zdrobiš tih 908g proteina kolko ima u toj mini-piksi.. Ovih 500g kreatina sve što mogu je povući ti malo vode u mišiće i to je otprilike to, da ćeš nabiti mišićnu masu u tom kratkom periodu - nećeš, trebat će ti duže vremena da stvarno vidiš rezultate. Inače za 350-400kn bez beda nabaviš 2.3kg wheya. {#}

Cuj vec idem 3 mjeseca.. sad za 4 mjesec sam uzeo ovo i nadam se nekom prosjecnom rezultatu.. za drugi mjesec cu si uzet jos malo gainera i onda mala stanka sa suplimentima. ;)

Ako sam ti pomogao pretisni gumb HVALA!
Poruka je uređivana zadnji put pet 19.10.2012 12:45 (Encyanix).
Moj PC  
trajni link nadporuka
0 0
mar123 
17 godina
offline
pet 19.10.2012 12:48
Odgovori Citiraj
Rast mišića i visina

vidim taj whey je jako skup, vidio sam u dm-u neke proteine po 50 kn, jel to valja, koristi li neko te?

Moj PC  
trajni link
0 0
1.Lovac 
16 godina
offline
pet 19.10.2012 15:55
Odgovori Citiraj
Rast mišića i visina

Po ovom za računanje bf ja imam 19.3 hahaha

Prodajem Origin account sa Battlefield BC2 deluxe edition i BF3 + Back to Karkand. Cijena 250kn, Više info preko privatne poruke!
 
trajni link
0 0
EZY-E 
16 godina
protjeran
offline
pet 19.10.2012 16:45
Odgovori Citiraj
Rast mišića i visina

Ma to su gluposti

Informatičarski haiku: Jebo te, Ne radi, Opet
Moj PC  
trajni link
0 0
Slash 666 
16 godina
neaktivan
offline
pet 19.10.2012 17:40
Odgovori Citiraj
Rast mišića i visina

To se mora mjeriti na tijelu, ima ja mislim za kupiti posebni mjerač.

Got a gun, in fact I've got two, that's okay man, cause I love God
Moj PC  
trajni link
0 0
cuspajz 
17 godina
neaktivan
offline
pet 19.10.2012 19:10
Odgovori Citiraj
Rast mišića i visina

Mi smo to na tjelesnom mjerili. Izgleda kao neka vaga ali još uzmeš neš u ruke i moraš to držat vodoravno (to je sa nekom špagom spojeno sa vagom)

Samo su dva tipa ljudi na ovom svijetu – dobri i loši. Dobri bolje spavaju, ali čini se da loši više uživaju u satima kad su budni. Woody Allen
 
trajni link
0 0
R4zOR229 
18 godina
offline
pet 19.10.2012 19:51
Odgovori Citiraj
Re: Rast mišića i visina

Ja sam ovaj narucio neki dan

 

http://www.ebay.com/itm/Personal-Body-Fat-Caliper-Tester-Measure-measurement-clip-Fitness-Keep-Health-/271025344614?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item3f1a5e9066

You got to lose to know how to win
Moj PC  
trajni link nadporuka
0 0
crack 
16 godina
neaktivan
offline
pet 19.10.2012 22:34
Odgovori Citiraj
Rast mišića i visina

a sta ce ti uopce to,taj body fat mjerac ili vaga stavec? sta kad budes znao da imas 13% umjesto 15% ?

Moj PC  
trajni link
3 0
mar123 
17 godina
offline
pet 19.10.2012 22:40
Odgovori Citiraj
Rast mišića i visina

najbolje mjerilo mi je ogledalo, niti vaga niti nikakvi body fat mjeraci, moze meni ovo napisat najbolje rezultate i mogu imat savrsenu kilazu ako se ja sebi ne dopadam to je ku*ac tako da..

Moj PC  
trajni link
0 0
prethodna
1
2
3
...
114
115
116
117
118
...
1070
1071
1072
sljedeća
Nova poruka
Pronađi
Prijava korisnika
E-mail:
Lozinka:
 
Aktivne teme
vrh stranice
Copyright © 2008 - 2026 Bug d.o.o. sva prava pridržana.