E to matija za zgibove se slazem. Neznam zasto ljudi uporno idu do kraja i naprezu tetive i ligamente.
E to matija za zgibove se slazem. Neznam zasto ljudi uporno idu do kraja i naprezu tetive i ligamente.
Naravno da ne valja da tetive pate ali viđavam ljude koji radi toga uporno ne idu ni blizu nego varaju. Pokret im je 20cm ako i toliko, zgib je zgib, barem neka liči na zgib a ne majmuniranje po šipki ko crossovci.
Kako preživljavate blagdane? Jel trenira tko? Ja sam već par dana na alkoholu, ''bildam'' jetru :)
Ja ozljedio leda. 2 tjedna bez trenkanja zderem ko svinja i propala mi dijeta. Sutra jos idem i zub vadit. Uglavnom zanimljivi blagdani, ljut sam za poludit. Radio dead sa 140 4 puta, za dva dana radim bicu sa 20kg i istegnem donji ljevi. Isuae kriste e, si vjezbo ti stogod?
Kako preživljavate blagdane? Jel trenira tko? Ja sam već par dana na alkoholu, ''bildam'' jetru :)
Ja ozljedio leda. 2 tjedna bez trenkanja zderem ko svinja i propala mi dijeta. Sutra jos idem i zub vadit. Uglavnom zanimljivi blagdani, ljut sam za poludit. Radio dead sa 140 4 puta, za dva dana radim bicu sa 20kg i istegnem donji ljevi. Isuae kriste e, si vjezvo ti stofod?
ma ponedjeljak i utorak full body roknuo i sad sam pijan neko vrijeme.
Guštam :)
Ozlijeđena leđa i 140kg u mrtvom...igraš se previše stari. Leđa ti trebaju kad ostariš :)
E to matija za zgibove se slazem. Neznam zasto ljudi uporno idu do kraja i naprezu tetive i ligamente.
Naravno da ne valja da tetive pate ali viđavam ljude koji radi toga uporno ne idu ni blizu nego varaju. Pokret im je 20cm ako i toliko, zgib je zgib, barem neka liči na zgib a ne majmuniranje po šipki ko crossovci.
Napisao sam vec. Ovaj sa crossfita je mulac. Potez mora biti koncentriran. Ma pokazat cu samo da se oporavim sad kroz ova 2 mjeseca.
Kako preživljavate blagdane? Jel trenira tko? Ja sam već par dana na alkoholu, ''bildam'' jetru :)
Ja ozljedio leda. 2 tjedna bez trenkanja zderem ko svinja i propala mi dijeta. Sutra jos idem i zub vadit. Uglavnom zanimljivi blagdani, ljut sam za poludit. Radio dead sa 140 4 puta, za dva dana radim bicu sa 20kg i istegnem donji ljevi. Isuae kriste e, si vjezvo ti stofod?
ma ponedjeljak i utorak full body roknuo i sad sam pijan neko vrijeme.
Guštam :)
Ozlijeđena leđa i 140kg u mrtvom...igraš se previše stari. Leđa ti trebaju kad ostariš :)
Ma joj kompa da je bar to bilo na deadu nego na bici -.-
Ma joj kompa da je bar to bilo na deadu nego na bici -.-
mislio sam kako se igraš sa syebanim leđima i dalje naporne treninge imaš...čuvaj se.
kako si ih syebao?
Ne stavljaj slike ako nisi spreman za kritiku, a meni se naprimjer neda stavljat slike jer nemam potrebe za dokazivanjem ili sramocenjem. Dapace briga me ko sta misli o tome kako izgledam. Komentirati si dajem za pravo jer je ovo glupi forum i mos pricat sto hoces. A ako si ti onaj sa 378 strane i ako su ono akne odi sinek doktoru a ne mene slike trazit. Izmjeri si razinu tesa u krvi jer ako su ono akne previse si tesa ili cega vec unio buraz. Fotke kad bum spreman :)
Zdenko, stari moj, nemas ti pojma...ono nisu akne, nego madezi hahah...kupi naocale ;) Sklon sam madezima...trenutno ih imam 5 na prsima...jednog sam skinuo laserom, i postepeno skidam ostale, kako mi dermatolog preporuca. Stari, ako imam dobar izgled, ne znaci da se bockam ili bilo sto drugo. Kazem ti, jedino sto sam unosio u sebe su aminokiseline BCAA za oporavak kad sam imao 2 plivacka treninga i teretanu dnevno, sada sam poceo piti Protein80, i to ne punu dozu, nego toliko da dodjem do dnevne doze proteina, koje ja velikom vecinom unesem preko hrane ;) Smiri dozivljaj. Tvojim odgovorom mogu naslutiti da izgledas kao bacva heheh a ako je glupi forum, nitko te ne tjera da komentiras. Ponavljam ti, ako si inferioran i sramis se samoga sebe, ne mozes komentirati i vrijedjati druge. Jesi shvatio? 
Zapamti sto cu ti reci sada...dakle, nikad nemoj kritizirati druge ako ne mozes bolje od njega. To si drzi na umu dokad budes ziv i neces imati sukoba. Za kraj, mislim da bi se ti prije osramotio nego dokazao, tako da ti je bolje da odes malo raditi nesto nego pisati gluposti po "glupom" forumu.
Dajte ljudi nema exera a mi se opet tu svađamo i prepucavamo međusobno 
Ma joj kompa da je bar to bilo na deadu nego na bici -.-
mislio sam kako se igraš sa syebanim leđima i dalje naporne treninge imaš...čuvaj se.
kako si ih syebao?
Ah prvo prije dvije godine sa 90. Da sa retardiranih 90. I nisam radio dead do prije 4 mjeseca. Krenuosam sa 70 i dosao do 140 ono sve 5, np. I uzmem stangu za bicu i dodam 5 sa svake strane dignem i kak se dizem u stojeci polozaj spece me. E 20 usranih kila sam dizo i kaj da velim sad....
Kako preživljavate blagdane? Jel trenira tko? Ja sam već par dana na alkoholu, ''bildam'' jetru :)
Prije sat vremena odradio 300 sklekova (6x50), 200 trbusnih (4x50), 100 cucnjeva sa dvije bucice od 10kg u svakoj ruci (4x25), 10 min skakanje spage da malo dignem puls i onda 30 marinaca.
Kako preživljavate blagdane? Jel trenira tko? Ja sam već par dana na alkoholu, ''bildam'' jetru :)
Prije sat vremena odradio 300 sklekova (6x50), 200 trbusnih (4x50), 100 cucnjeva sa dvije bucice od 10kg u svakoj ruci (4x25), 10 min skakanje spage da malo dignem puls i onda 30 marinaca.
ti si frende monster, kapa dolje.
Evo neke moje slike.
Slikam se svakih 3 tjedna i napredak je jako dobar.
KiX7777's images are not publicly available.
Dajte ljudi nema exera a mi se opet tu svađamo i prepucavamo međusobno
Ma covjek digne malo zivce sa nekim njegovim komentarima...necu dozvoliti da se bas tako ruga. Za mene to moze zavrsiti ovdje, samo sto se necu dati sr*ti po glavi.
matija svaka cast, impresivan look, a i performanse kako vidim.
Ne stavljaj slike ako nisi spreman za kritiku, a meni se naprimjer neda stavljat slike jer nemam potrebe za dokazivanjem ili sramocenjem. Dapace briga me ko sta misli o tome kako izgledam. Komentirati si dajem za pravo jer je ovo glupi forum i mos pricat sto hoces. A ako si ti onaj sa 378 strane i ako su ono akne odi sinek doktoru a ne mene slike trazit. Izmjeri si razinu tesa u krvi jer ako su ono akne previse si tesa ili cega vec unio buraz. Fotke kad bum spreman :)
Zdenko, stari moj, nemas ti pojma...ono nisu akne, nego madezi hahah...kupi naocale ;) Sklon sam madezima...trenutno ih imam 5 na prsima...jednog sam skinuo laserom, i postepeno skidam ostale, kako mi dermatolog preporuca. Stari, ako imam dobar izgled, ne znaci da se bockam ili bilo sto drugo. Kazem ti, jedino sto sam unosio u sebe su aminokiseline BCAA za oporavak kad sam imao 2 plivacka treninga i teretanu dnevno, sada sam poceo piti Protein80, i to ne punu dozu, nego toliko da dodjem do dnevne doze proteina, koje ja velikom vecinom unesem preko hrane ;) Smiri dozivljaj. Tvojim odgovorom mogu naslutiti da izgledas kao bacva heheh a ako je glupi forum, nitko te ne tjera da komentiras. Ponavljam ti, ako si inferioran i sramis se samoga sebe, ne mozes komentirati i vrijedjati druge. Jesi shvatio? Zapamti sto cu ti reci sada...dakle, nikad nemoj kritizirati druge ako ne mozes bolje od njega. To si drzi na umu dokad budes ziv i neces imati sukoba. Za kraj, mislim da bi se ti prije osramotio nego dokazao, tako da ti je bolje da odes malo raditi nesto nego pisati gluposti po "glupom"forum
Lol. Inferioran. Znaci ti si uplodao sliku pa si superioran? :D Si ti poco vjezbat jel su te maltretirali? A ovo briga me jer jesi ili nisi! Kazem ti ako su naglasavam ako su akne pazi sta radis sa sterkanima se mos samo jednom sjebat. Bez obzira koristis ili ne, cisto prijateljaki savjet. Ne zelim uplodat sliku iz drugih razloga, ne zato sto me sram. Vec sam pisao 182/92 , 130bench, 140dead, 100 cucanj. I da cucanj mi je sramota ok znam. "Nikad nemoj kritizirat druge ako nemozes bolje". Da ali ti neznas dali ja mogu ili nemogu bolje i tako ce za sad ostati :). Uvrede i kritike trpi ili stavi na ignore.
ti si frende monster, kapa dolje.
hahah hvala...2 dana nisam nista radio, pa mi je danas dosla zelja se malo mrdnuti...ja jetru bum testirao za novu godinu...bilo je nekoliko probnih testova prije par tj, sve je dobro proslo.
Evo neke moje slike.
Slikam se svakih 3 tjedna i napredak je jako dobar.
nemoze se vidit.
kako prezivljavam blagdane? pa tako da umjesto wheya i kreatina uzimam vino i pivu, jako lose.
Pazi da se ne preforsiras. :)
valjda nebudem haha
ma od prvog mjeseca opet krecem sve normalno, sad treba malo uzivat.
matija svaka cast, impresivan look, a i performanse kako vidim.
Hvala. Iako, za mene vrijedi ona slika koju sam stavio...Koliko god se trudio i vidio plodove rada, nikad nisam rekao samom sebi da sam zadovoljan...To je stvar psihe...Slicna stvar su zene koje boluju od anoreksije. One se nikad ne vide dovoljno mrsave. Zato najbolje je doci do jedne granice i to odrzavati, ali koja je ta granica?
Kazem ti ako su naglasavam ako su akne pazi sta radis sa sterkanima se mos samo jednom sjebat. Bez obzira koristis ili ne, cisto prijateljaki savjet. Uvrede i kritike trpi ili stavi na ignore.
Napisao sam da su madezi....zar zelis da ti slikam uputnicu dermatologa? :) "Zaludjen" sam teretanom, i fitnessom opcenito, ali nisam do te granice da si idem stetiti zdravlje, i znaci izlaziti iz fitness kruga. Jedno su kritike, drugo su uvrede. Tvoja je recenica naginjala vise na uvredu, ali dobro, dogodio se nesporazum, sve ok. ;)
Matija a koje kilaze dizes? Rekao si da ti je opseg ruke 44. Koliko ti onda na bicu rokas?
Da se vratim na zgibove, ja se podizem da mi brada predje sipku a pri spustanju nikad ne ispruzim ruku jer pri otvaranju lakta na 180 stupnjeva, tetive pate, a to nije cilj, znaci pri spustanju drzati maksimalni kut od 160-165 stupnjeva...
Poboljšaj mobilnost i zadrži tenziju na dnu, ja nikad nisam iskusio tu bol o kojoj pričate, zaboga tona sportaša vuče iz deadhanga na zgibovima bez problema, cilj je da održiš tenziju na skapularnim mišićima i u potpunome spuštanju, nemoj se nekontrolirano spuštati, tada nastaju problemi, probaj svalitit teret na dnu na skapularne mišiće, a ne na ligamente.
Evo neke moje slike.
Slikam se svakih 3 tjedna i napredak je jako dobar.
Evo sad se može, volio bih da mi Overhaul i Kramerdida komentiraju jer mi se čini kako imaju znanja. Naravno, svaki komentar i kritika je dobrodošla.
Evo neke moje slike.
Slikam se svakih 3 tjedna i napredak je jako dobar.
Evo sad se može, volio bih da mi Overhaul i Kramerdida komentiraju jer mi se čini kako imaju znanja. Naravno, svaki komentar i kritika je dobrodošla.
Nope nista.Ocu rec nista se nevidi lol.
Da se vratim na zgibove, ja se podizem da mi brada predje sipku a pri spustanju nikad ne ispruzim ruku jer pri otvaranju lakta na 180 stupnjeva, tetive pate, a to nije cilj, znaci pri spustanju drzati maksimalni kut od 160-165 stupnjeva...
Poboljšaj mobilnost i zadrži tenziju na dnu, ja nikad nisam iskusio tu bol o kojoj pričate, zaboga tona sportaša vuče iz deadhanga na zgibovima bez problema, cilj je da održiš tenziju na skapularnim mišićima i u potpunome spuštanju, nemoj se nekontrolirano spuštati, tada nastaju problemi, probaj svalitit teret na dnu na skapularne mišiće, a ne na ligamente.
Nemoguce je da zadrzis koncentraciju na latu ako se spuataa do kraja. Znaci takav se joa nije rodio. Moras doci da ti malo fali do kraja evo kak ti je rekao matija. Do neki 165 stupnjeva. Malo si pogledaj sta ti radi kad se spustis skroz dolje. Kazem ti vise naprezes sam tetive i ligamente nego sam misic.
vidi se al izgleda ko da si sliko kalkulatorom, uzas kvaliteta slika, prvo mutne su, drugo poze su ti bzvz, najbolje da te neko uslika. inace usliko si samo bicu i tricu, a to je nekgdje 15% tijela.
I kad slikas ruke odmakni ih od tijela zato što nije realno stanje ( barem kod mene ) .
Evo neke moje slike.
Slikam se svakih 3 tjedna i napredak je jako dobar.
Evo sad se može, volio bih da mi Overhaul i Kramerdida komentiraju jer mi se čini kako imaju znanja. Naravno, svaki komentar i kritika je dobrodošla.
Ima tu još dosta napretka za uraditi, samo se fokusiraj da nadodaješ težinu na šipku ili radiš napredak na drugi način poput povećavanja ponavljanja, smanjivanja odmora između setova ili ponavljanja ako radiš cluster "reps" i tako. Guraj i suficit od 200-500 kalorija pa se poslije sreži za ljeto.
Kako preživljavate blagdane? Jel trenira tko? Ja sam već par dana na alkoholu, ''bildam'' jetru :)
Ma neznam, ja to uopće ne doživljavam. Barem što se hrane tiče, jedem koliko mi se jede kao i uvijek. Pa nije da smo inače gladni, pa jednom godišnje vidimo pečenku ili kolač. Jedino više spavam, i mislim da sam fino napunio Baterije. Gledam sad glupi program na tv. kažu, "prosječan" građanin se za blagdane udeblja 2 kilograma a unosi dnevno preko 4000 kalorija. wtf. pa nije mi cilj povraćati od žderanja. Dakle, održavanje sixpacka.. Ovisi o čovjeku, netko jednostavno nema želje za prevelikim unosom, ima naviku redovitog treniranja i fizičkog kretanja, pa je uvijek u "defkanju". Dakle zdenko, ne treba za to kemije, posebno mladima. Samo par navika i ide. Ok priznajem ipak sam ja trenutno više fourpack :p. A akne, čuj, mnogi mladi jednostavno imaju takvu kožu, ja sam imao, baš su mi nabijale trauma pred curama. Vjerujem da bi mi se i sad to prvo pojavilo da zabrijem i krenem uzimati sintetski test.
http://www.bug.hr/forum/post/lcd-plazma-televizori/stvarni-vlasnici-brandova/2909836.aspx
