Onaj osjećaj kad nemožeš obuć majicu..neprocjenjivo :)
Onaj osjećaj kad nemožeš obuć majicu..neprocjenjivo :)
Mene najviše ubije kad je ne mogu nakon treninga skinuti...ali mi je cura uzela sad jedan onaj dres za bicikliste rastezljivi i preporodio sam se. Jako je lako skinuti ga i nije onako odvratno znojan. Stvarno super stvar za vježbanje.
Onaj osjećaj kad nemožeš obuć majicu..neprocjenjivo :)
Bucko,ha? 
Fila ja treniram doma bez majice :P
Nije bucko vec tricepsi otkazali :D
Zanima me jel ovde na forumu radi ko keto djetu??
Planiro sam u zimi odradit jedno mjesec dana pa nezz jel dobra djeta jer frend u teretani mi je reko da je njega znao bolit trbuh na toj djeti!
Ja sam ju 2 puta probal,al nikad nisam izdržal dulje od 4 dana,al trebaš imat hebenu motivaciju.Al da prži salo bome prži.A gle,dok potpuno izbaciš UH iz prehrane ima to nekakve nuspojave,npr ja sam bio preživčan i čim mi se netko obratil došlo mi je da mu nanesem ozbiljne ozljede.
Ja sam ju 2 puta probal,al nikad nisam izdržal dulje od 4 dana,al trebaš imat hebenu motivaciju.Al da prži salo bome prži.A gle,dok potpuno izbaciš UH iz prehrane ima to nekakve nuspojave,npr ja sam bio preživčan i čim mi se netko obratil došlo mi je da mu nanesem ozbiljne ozljede.
tebi onda u glavi nije sve kako treba,ja sam na ketu bio nekih 5 tjedana,izgubio 8 kila ali sam odustao jer sam premalo kila imao i jednostavno izgledao jadno i krenuo na masu onda( bio sam na 68 kila kad sam zavrsio s ketom,to je bio 6 mjesec,sad sam na 81 kili) ,ugl nije toliko tesko ako te nema sta gustirat,meni je bilo najgore na marendi kad bi vidio svi jedu hamburegere i ta sranja,ali inace nije toliko tesko,bar meni
evo jedne ankete
koji postotak bf-a bi htjeli imati? (mislim za stalno).
| 3 | do 8% |
|---|---|
| 4 | 8-9% |
| 23 | 10-12% |
| 4 | 13-14% |
Naravno 10-12% 
Lijepo je vidjeti te opet mar
teme je na pola zamrla kako te nema..budi dobar ubuduće
znamo da bildaš i bulkaš i sve to al nemoj sad maltretirati slabije
Onaj osjećaj kad nemožeš obuć majicu..neprocjenjivo :)
onaj osjećaj kada ne možeš hodat poslije leg daya :D
Netko zna kakve su vježbe za ruke tj za mišiće.
Molim bez glupih komentara.
Hvala unaprijed :D
btw kod kuće ne u teretani.
Odaberi biceps/tricpes/podlaktice i vidi šta od toga imaš doma od šipki pa probaj.
Ugl. zgibovi bilo kakvi lijepo rade ruke, tako da forsiraj to.
tnx fila ali zaboravih napisat nemam utega :/
Onaj osjećaj kad nemožeš obuć majicu..neprocjenjivo :)
onaj osjećaj kada ne možeš hodat poslije leg daya :D
ovo?
hahahaha :)
Volim iščitavati razne popise mitova i legendi, pa evo jednog.
Možda koga bude zanimalo:)
Onaj osjećaj kad nemožeš obuć majicu..neprocjenjivo :)
onaj osjećaj kada ne možeš hodat poslije leg daya :D
ovo?
http://www.capturethecadence.com/wp-content/uploads/2013/04/zebra.jpg
najbolji opis leg daya ;-)
najgore mi je sta moram pjesacit 2km do skole a kvadricepsi,guzovi i listovi bole ne mos se mrdnit :D
To znači dečki da ste predugi zapostavljali te mišiće.
Barem mjesec dana, po nekom mojem iskustvu.
Meni se zna desit pokoji muskulfiber nekog omanjeg mišića
(npr. stražnji vratni mišići nakon dugog plivanja) ali ostali
u pravilu više ne daju upalu ni nakon najnapornijeg vježbanja.
Ok, može se desiti ozljeda, to je druga priča. Ali vraćajte
se svakom mišiću i vježbi redovito, da vas ne ulovi muskulfiber nespremne:)
jedno pitanjce, u gymu kad dizem tegove znam stavit nekad malo teze da vidim jel mogu dic, i tako ja stavim npr na z sipci ako inace dizem 25, stavim 30 i nakon par ponavljanja me uzasno zaboli u donjem dijelu podlaktice, i to je to, moram pustit utege i skroz smanjit tezinu da bi mogo dizat bez boli. neko obicno objasnjenje?
Pozdrav!
Evo naišao sam na neke proteine iz DM-a, 300g košta 45kn, e sad pošto sam se istrošio ko lud na suplimente sljedecih par mjeseci necu imati novaca uzeti neki kvalitetniji whey, šta kažete da koristim ove neko vrijeme?
jedno pitanjce, u gymu kad dizem tegove znam stavit nekad malo teze da vidim jel mogu dic, i tako ja stavim npr na z sipci ako inace dizem 25, stavim 30 i nakon par ponavljanja me uzasno zaboli u donjem dijelu podlaktice, i to je to, moram pustit utege i skroz smanjit tezinu da bi mogo dizat bez boli. neko obicno objasnjenje?
slabe su ti podlaktice, ako te reže u njima počni raditi njih češće da ojačaju jer ne možeš naprijed u rukama ili bilo čemu bez kvalitetnih podlaktica
jedno pitanjce, u gymu kad dizem tegove znam stavit nekad malo teze da vidim jel mogu dic, i tako ja stavim npr na z sipci ako inace dizem 25, stavim 30 i nakon par ponavljanja me uzasno zaboli u donjem dijelu podlaktice, i to je to, moram pustit utege i skroz smanjit tezinu da bi mogo dizat bez boli. neko obicno objasnjenje?
slabe su ti podlaktice, ako te reže u njima počni raditi njih češće da ojačaju jer ne možeš naprijed u rukama ili bilo čemu bez kvalitetnih podlaktica
pocet cu malo vise onda njih radit, jer ovo je bas zahebano, ono biceps bi al ovo zahebava.
Pozdrav!
Evo naišao sam na neke proteine iz DM-a, 300g košta 45kn, e sad pošto sam se istrošio ko lud na suplimente sljedecih par mjeseci necu imati novaca uzeti neki kvalitetniji whey, šta kažete da koristim ove neko vrijeme?
Popij to kad si već kupia, ali izbjegavaj proteine iz dm-a. Možeš si naručiti puno bolje za manje novaca.
Iman pitanje jel itko naručiva whey odavdje , vidim da 5kg košta 510 kn i još besplatna dostava?
Pozdrav!
Evo naišao sam na neke proteine iz DM-a, 300g košta 45kn, e sad pošto sam se istrošio ko lud na suplimente sljedecih par mjeseci necu imati novaca uzeti neki kvalitetniji whey, šta kažete da koristim ove neko vrijeme?
pio sam ja jednom i nebi vise nikad...okus ocajan uostalom ima protein soje u sebi a on sam po sebi nije dobar za muske sportase jer imaju odredjene supstance koje su vrlo slicne zenskom hormonu estrogenu ako se ne varam koje ti negativno djeluju na tijelo.mozes si kupit neki whey pola kile za sicu tako da ti se to vise isplati
Pozdrav!
Evo naišao sam na neke proteine iz DM-a, 300g košta 45kn, e sad pošto sam se istrošio ko lud na suplimente sljedecih par mjeseci necu imati novaca uzeti neki kvalitetniji whey, šta kažete da koristim ove neko vrijeme?
Iz dm-a jedino što valja je grožđani šećer...
probo sam to cudo iz dma jos prije godinu dana, uzas zivi, okus odvratan, protein jako lose kvalitete, mislim kuzi se zasto kosta 300g 45 kn.
probo sam to cudo iz dma jos prije godinu dana, uzas zivi, okus odvratan, protein jako lose kvalitete, mislim kuzi se zasto kosta 300g 45 kn.
to nema veze sa proteinom to je nekakav šećer ništa više, klonite se toga
krkni 6 bjelanjaka i miran si ;-)
krkni 6 bjelanjaka i miran si ;-)
Da, nemoj ni slučajno žutanjak jer je najopasnija stvar ikad. Preseravanje, žutanjak ne ide bez bjelanjka, jaje je jaje ili ga jedi kako spada ili pokloni nekome tko ih je željan.
krkni 6 bjelanjaka i miran si ;-)
Da, nemoj ni slučajno žutanjak jer je najopasnija stvar ikad. Preseravanje, žutanjak ne ide bez bjelanjka, jaje je jaje ili ga jedi kako spada ili pokloni nekome tko ih je željan.
Žutanjak je dobar, ali ne za PWM. Ja odmah nakon treninga jedem samo bjelanjke, a žutanjke stavim u frižider za kasnije pa pojedem ja ili netko drugi u kući ili u najgorem slučaju pas :)
