Bodybuilding - od početnika do naprednih

I meni su ova too much, ali lijepo se drže za mass monstere.

https://www.facebook.com/petar.celik.1?fref=ts

Potraži mu to na profilu, sve je u ćirlici pa upotrijebi google translate ili koji drugi program. Pogledaj objave prije nekoliko mjeseci. Nemoj ga nikako zaozbiljno shvatiti, tip se očigledno zajebava.

kremerdida cisto iz znatizelje pitam, jesi li ti ikad koristio steroide?

znaci ko ja si(samo stariji i iskusniji u vjezbanju), poceo sam dosta citat o njima, najvise na bodybuilding forumu, ima puno tema i dosta iskusnih ljudi. cito sam i neke znanstvene clanke. ja iako ne preferiram umjetne hormone, mislim da je to opcenito lose za tijelo, napravio bi jednu kuru cisto iz znatizelje, ali isto kako ti kazes, kad dostignem neko stanje u kojem je iskoristen sav potencijal tijela, hrane, i vjezbi. i da, mislim da ljudi od nekih dvadesetak godina nebi ni trebali pomisljat na to jer im je razina testosterona i tad dobra. ovo sve pricam o nama vjezbacima koji to ne rade profesionalno, bb je druga stvar.

Misliš da se prije nisu ''pucali to smeće'' ?

Jesu, ali tada je izbor kemije bio daleko manji.

50-70 dobro ti vele.

Uzmi mjericu od wheya i snjom zagrabi gožđani do vrha., to ti je od 55-65 gr šećera :)

Ajmo ontopic malo:

Trenutna ljetna forma. 183/93

Stavljam pa možda potaknem ostale sudionike teme da se malo uključem, da stave svoj progress, da komentiramo, savjetujemo itd.

Volio bih čuti kometar od kramerdide ili kako već jer vidim da je dečko stručan dosta. 

Noge su solidne, nije mi se dalo naslikavati i njih sad.

Eto, pa me thumb downajte :)

Kvaliteta slike je bojlerom slikano tako da sry.

netko se slaze samnom 

zasto se ne obrijes, bolje ce ti se vidit misici.

zasto bi bio gay ako se obrije? i cemu ovi td-ovi? pa ako je obrijan vise ce mu se isticat misici.

Šta mislite je li dovoljno oko 38 g bjelančevina poslije treninga (tjestenina, posni sir i kikiriki)? 

 Oko prehrane. Sad cu ti opisati moju prehranu...

Dorucak (svaki dan isto vec 10 godina): Cokolino

Do rucka nista. Rucak (uglavnom ovog tipa): Piletina ili svinjetina (snicle ili na brzo, ili pecenje), krumpir (peceni ili pire), mrkva, luka, rajcice, krastavca...

Nakon rucka: Poslastica. Ako ima slatkog, tamanim to (gumeni bomboni rijetko, mozda dva puta mjesecno, uglavnom cokolade (ali to je jedna u tjedan dana) i keksi... Znaci, jedem dosta slatkog. Tijekom dana pojedem voce (neku bananu, ili jogurt tipa jogobela, ili si napravim puding od cokolade), i onda za veceru ili jaja (kajganu) sa pariskom salamom unutra, i salatom od luka i rajcice ili krastavcima itd., ili sendvic s pariskom salamom, sirnim namazom, alpskim ili bijelim kruhom i lukom (da, jedem puno luka i ne, ne jedem kruh, samo na sendvicima). I uz sendvic jogurt i nakon toga jos neko voce ili tako nesto... I to je prakticki moja prehrana... Da znam, puno masnoca njanjanja, promijenit cu u nesto zdravije...

Staaaa? 30 minuta trcanja? Oces da mi srce otkaze? Pa meni je kardio tako u k*rcu da nemam rijeci za to... Prije par dana sam sa curom prehodao 12-13 kilometara, pa umro sam... Uglavnom... Pitanje: Sta je to propadanje? I da, ja imam dosta malo podkozne masti, jer mi se osjeti six pack kad sam pod nekim kutom od 45 stupnjeva (noge vodoravno a gornji dio tijela pod kutom), i malo se vide trbusnjaci. Al mizerija uglavnom... Na nogama mogu vidjeti (nadkoljenici) ona tri misica kad stisnem nogu, a na podlaktici mogu vidjeti dva ona misica kad stisnem saku... xD toliko sam mrsav... znaci, sklekovi, trbusnjaci, zgibovi... A donji dio tijela nista, a? O.o

Pojasni boldano...šta je teretana nešto što je precijenjeno i ne valja?

Savjet: nađi na youtube 300, spartan workout ili nešto i radi to, prevrći gume, skači vijaču, radi zgibove i začas si do cilja..samo mi je nejasna izjava nedam pare za teretanu, velim ako je u stilu ne treba teretana, zašto bi to plaćao, onda te žalim.

 Eto daj mi 3 razloga zasto je teretana bolja od ovakog vjezbanja, i ja cu ici u teretanu. Najlakse je skupit ekipu i krenit negdje. Samo da kazem, u Osijeku su teretane dosta skupe (150-200kn mjesecno)...