Bodybuilding - od početnika do naprednih

overhaul kaže...

Diplomat kaže...

Živi u parku na spravama, ništa čudno.

  Da to mora da je otišlo svo moguće vrijeme -  ne samo slobodno, na te cijevi. Pa vidi se da ih pola nema više ni boju:)

Ali tjelesinu iznad pojasa ima nevjerojatnu.

Vjerojatno najbolji sastav i volumen mišića koji postoji - gipkost, uzdržljivost i snaga. No morao bi raditi sa utezima, jer

noge su mu nesrazmjerno slabije. Podsjeća po snazi gornjeg dijela tijela  na BBboy juniora:

Koja mu je to fora na 23 sekundi?

 Pa da on je jedan od rijetkih koji radi planche sklekove na prstima.

Ima uputa

došao do ove faze :P Evo juniora u mlađim danima, planche na kraju videa.

E da evo i malog ukrajinca, isto problem s nogama.

ovi likovi imaju noge cackalice (lagane) s obzirom na jak gornji dio tjela, zato mogu izvest ovo, da su proporcionalne građe (da su im noge jace i teže) ovo nebi radili ovakom lakocom..

 Heheh, da sad sam obratio pažnju, ne vara radeći pushup planche, nego su ga namjestili za taj kadar

"režiseri" da se mora vidjeti i prsti i lice u krupnom kadru, pa je za taj kadar vjerojatno radio obične pushupove.

Inače, ovaj zadnji je stvarno preimpresivne građe da nebi bio najuicean... nebih stavio ruku u vatru,

jer ima jedan čovjek na milijun ljudi genetiku k'o bik, ali poznavajući koliko je (tamo) lako doći do steroida...

Malo off - tko nije, svakako nek lurkne dokumentarac "bigger stronger faster" voditelj i autor je dizač utega

i na vrlo duhovit i otvoren način pokazuje taj fenomen, upitne posljedice upotrebe i kako je lako doći do njih.

Bez osuđivanja ni svrstavanja na ikoju stranu.

edit: okej, našao kali muscle je na roidsima fulltajm:) No naravno, ipak impresivna snaga.

Mnogi su na tome, pa zašto svi nisu takvi, jel:)

uber_low kaže...

 

evo ko što naslov glasi... ovo je za mene pojam idealnog tijela, ovaj ono valjda je težak 88 kila, a opet nema niti trunke sala na sebi!

Rad, rad i samo rad. Nema pijancevanja, nema bureka, nema cevapa samo zdrava hrana i striktna prehrana, svakodnevna tjelovjezba ( nisam rekao teretana! ). I za koju godinu dodes na ovo

Samo bi vas sve želio obavijestit da ukoliko imate bilokakvih problema sa leđima da se hitno odete obratit doktoru, ali HITNO!!!!

Nadalje, NEMOJTE NITI SLUĆAJNO stavljat led na leđa, pogotovo ovaj donji lumbalni dio, led se može stavljati na ramena samo... Na donji dio leđa se stavlja vlažna mlaka krpa 2 do 3 puta dnevno na oboljelo mjesto...

Samo vam govorim, da ne bi netko napravio ovakvu grešku jer sam gledao bio po netu prije i to vidio i pitao doktoricu za to, a ona mi je rekla da to ne dolazi u obzir!

Morao sam ti baciti TD.

Nebih se složio s tobom.Svaki sport je "žrtva" pa tako i body building.Kako i sam naziv govori izgradnja tijela.Kako su nekome čevapi i piva rutina za ručak tako je njemu piletina i riža.Jednostavan stil i način života.

Nevidim zašto ovo nebi bilo uživanje u životu? Meni je!

IMHO previse odricanja za premali rezultat. Nemos bancit, nemos lokat, nemos ovo, nemos ono, sve moras podredit tome. Jebes takav zivot.

Citam ekipu po fitness.com.hr-u i sve vise vidim da su robovi svoga hobija. Hobi nebi trebao biti sebi svrha.

Pit se moze,zasto nebi moglo,lol,sve umjereno :)

Za prehranu,onaj ko moze i to zeli neka,slobodno,ja svoje drzim sto bolje moguce,ali jedem sta se stavi pred mene manje vise

Onaj ko to hoce,nije rob hobija,onaj ko to hoce,napravi od toga stil zivota....

Gledaj ovoga tipa. Postotak sala 5.5 %. On mi je pokaza da možeš jesti stvari koje voliš, gubiti salo i povećavati snagu i mišićnu masu. Isto pije ne tako rijetko. Kao drugo pogledaj njegove klijente.

Pročitaj čitavu stranicu. Objasnio bih ti sve ali nemam vremena. Ne pravi mišljenja na temelju samo jednog komenta.

Ukratko imaš na dosta bodybuilding foruma ljudi koji sljede njegove savjete i uspijevaju. I ne jede skroz često takvu hranu. On ti radi post od 16 sati sa 8 sati za hranjenje, tjekom posta možeš slobodno piti vodu, kavu, čaj, staviti malo mlijeka itd....

Osim toga golem broj ljudi ima takav pristup. Plus sa 186 cm visine i 85 kg mase ne bih rekao da je uopće na steroidima.

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html

Iskreno, ni ja ne vjerujem da nam je metabolizam tako neoptimiziran da dolazi do katabolizacije mišića već samo

ako se ne jede doručak, a kamoli ako se ne jede 2 ili 3 sata.

Pa to je nemoguće, jer je čovječanstvo sve ove milijune godina do prije par desetljeća

evoluiralo da preživi od onoga što se nađe i kad se nađe. Dobro je vidjeti i divlje mačke koje jedu ko zvijeri (doslovno)

dok imaju hrane, a onda gladuju po tjedan dana, a mišića brzine i snage ko u priči... nemaju računala i televiziju, toje :)

No malo Martin ipak mislim ide u drugu krajnost pljujući po svemu što drugi preporučaju. To je samo još

jedan razlog da je dobro slušati vlastiti organizam i njegove reakcije na razne situacije. Nismo svi isto građeni.