Bodybuilding - od početnika do naprednih

Sad sam probao koliko žlica stane u moju mjericu od 30g,stane dvije žlice onako s hrpom. 

Uzmi čep od 'Jana' vode i ravno s rubom ti je otprilike 5g (+/- 0,5g)

Dobio sam ban pa nisam mogao komentirati da dobio sam 10 kg u mjesec dana samo streetvworkout I normalna prehrana bez ikakvih glupih dodataka hrani

Hocu reci da je ovo bolje od teretane I ak imate volje I budete uporni brzo cete vidjeti prehebene rezultate

Nije svako tijelo isto,i svaki organizam je drugačiji. Tako da netko se lako deblja dok netko se nikako nemože udebljati. A 10 kg dobit u mjesec dana nije niti malo zdravo,isto kao šta nije zdravo 10 kg izgubit u mjesec dana. 

Ja sam u 3 mjeseca dobio samo 3 kile ali sam siguran da su mi bolje raspoređene nego kod tebe. Uglavnom,stavi sliku da vidimo kako izgledaš,da malo vidimo kako su se posložile te kile. 

sto to dvoje tocno znaci? koje vjezbe si radio, kako ti se tijelo promejnilo i koja je to normalna prehrana?

Tih 10 kg može biti većinom glikogen i voda, oni isto spadaju u LBM= Lean Body Mass. To da je bolje od teretane je demagogija. I ti streetworkout tipovi često nemaju noge.  

HAHAHAHAHHAHAHAHAHHA u mad bros? kuslanova zagreb dodite i vidite,nisam ja ovdje ocajan i uzima svakakve dodatke. ma ugl nema veze jadnici trpajte se sranjima i pokusavajte nesto napraviti od sebe,samo sam htio sam pozvat sto vise ljudi da se pocnu baviti street workoutom.

lol.... također sam tamo svaki dan ( osim ovih zadnjih par mjeseci, radi lošeg vremena sam u teretani, ofc radim samo zgibove )

@Prelose

Ako ćeš se već baviti BW vježbama kupi gimnastičke karike. U njima je prava stvar, a ne na šipci. Gimnastičari se*u po svim Bar atletičarima što se tiče snage.

EDIT: Npr. Propadanja kad budeš vješt u njima su više izdržljivost, na karikama to je druga priča. I početnička verzija je teška, a ona postaje barem više puta teža kada okreneše palce vani prema 45 stupnjeva, a ni tu nije kraj jer možeš okrenuti do 90 stupnjeva. Poslije toga počneš sa naginjanjem naprijed, krajnji rezultat bi trebao biti Maltese (za ovo nisam baš siguran). Poanta je da će ti za ovo trebati puno vremena, a bit ćeš nagrađen sa velikom snagom i mišićima. Uzmi u obzir da gimnastičari koji nemaju pojma kako benchati i imaju male noge (nema pogona iz noga da im pomogne) izbace na prvom pokušaju dvostruko više njihove od njihove tjelesne težine.

Nismo mi očajni niti mislimo da ćemo mišiće dobiti dadacima... To što ti neznaš ništa o tome nemoj lupati gluposti...

a koje si vjezbe radio?

moguce je dobiti 10kg u mjesec dana, ali kao sto je kramerdida rekao, to nece biti misici sve nego ce biti i sala i vode, znam jer mi je buraz krenuo bio u teretanu u 1.mj. vjezbanja dobio isto oko 10kg samo sto je za razliku od ovog lika koristio whey (ne i kreatin) nego samo whey i prehrana, al ofc vidjelo se da to nisu sve misici nego i salo i voda, sto se kasnije naravno skinulo, tak da ti je moguce da je dobio 10kg samo ne cistog misica pa me zanima kako mu se ocrtava sve tako jer je 10kg cistog misica tesko dobiti u jednoj godini, a kamoli 1 mjesecu

Pusti te ga, lik je troller teski..

Aj stavi sliku ka dokaz jer je 10kg misica nemoguce nabit u 6miseci pa cak i za godinu dana, to su dokazane stvari, osim ako ti nisi supermen onda svaka cast.

Momak je reka da je dobija 10kg misicne mase, on mozda je dobija 10 ili ti 13, ali od toga je mozda pola ako ne i manje cista misicna masa. Kile nije toliki problem dobit zato jer su najveci dobici u prvih mjesec do 2 mjeseca, a i tijelo trazi energiju posto se vjezba i radi neke nove pokrete.