Kako se udebljati?

Mislim da nije moguce povecati se u visinu.

 Još jedan bug sveznalica koji jedino nezna što je to "protein" po hrvatski?

Ma znam ja kako se udebljat,sam se bojim da nećete pretjerat.

Evo ovako:

Ljudi ko što su oni tipa "želim se udebljat" nemogu previše jest.Nek jedu masno i suhu hranu od koje se baš može udebljat.Nek piju piva ali ne previše ,nek žderu pizzu svaki dan ak imaju para.Svaki dan će se raširivati što se tiče hrane.Ako se naviknu na to,loše im se piše jer kad dođu do određene mase tad mogu prestat s debljanjem i živit normalno.Eto toliko od mene 

To su strije, nema kaj drugo, posto si u tim godinama kad se naglo raste nije cudno da su se pojavile.

Moguće je. To rade modeli u Kini (ženski). Procedura je skupa i vrlo neugodna. Basically doktori ti redovito slome noge i onda namjeste kost da zaraste ali tako da ostave neznatan prostor između u kojem onda nastane nova kost. I tako ponavljaju proceduru dok ne dobiješ koji centimar, milimetar po milimetar. Ne samo da je totalno bolesno IMHO nego dobiješ samo u nogama a ne proporcionalno.

Ja jeden 1-2 obroka (obilata) dnevno. Nemam problema ni sa manjkom ni sa viškom kila.

Da jedem 8-9 obroka dnevno ne bi apsolutno ništa drugo radio cili dan nego jeo.

Mislim da je problem u (ne)jedenju. Mislim da ne znaš kaj znači "jesti previše"...
Ajde se odi sad natrpaj navečer prije spavanja, pojedi 300grama čokolade, i tak 10 dana....nema teoretske da se ne udebljaš

bezveze se trujete sa tim kreatinima i sta ja znam cime sve ne..budete se poceli debljat kasnije poslje 20-25-ete godine. pocet ce vam se svaki sendvic ljepit za kile htjet ce te odma na dijetu poznam mnogo ljudi, bili krzljavci i mrsavi, a kasnije sa godinama dobiju kilažu.

ljudi jednostavno uskladite si bioritam, budite se ranije, nemojte preskakat doručak jer vam je on najbitniji čimbenik u svemu..

Ne u tom smislu, nije problem kreatin itd., već je problem što se to skoro pa uopće ne kotrolira.

Bilo je sad nedavno po svim portalima da je u ne znam koliko proizvoda nađeno steroida itd.

No to nije ni najveći problem, fora je u tom što se može naći od teških metala pa do ne znam čega.

Imaš i video materijala o tome koliko hoćeš(ima dobar dokumentarac na yt no ne mogu se sjetiti naziva)...

Silly me, koji gluposti mlatim uz ne znam koliko članaka o tome ali shhh bolje je napraviti neku glupu usporedbu bez da imaš ikakve činjenice i reći nekome da gluposti mlati jer se tako dobiva argument...

Bravo sir, bravo!

Ako ti je u interesu udebljat se..

Jest češ ti i 8 obroka dnevno.;)

Ljudi imam 14,5 god 42.8kg i 160cm pre mršav sam kako se udebljati?????

Šta je zdravo jesti ????

Možda tebi. Sve zavisi od pojedinca.

Dečki..

188,80kg :)

Uspio.

Što radim?

Vježba.Barem pola sata na dan.

Hrana kuham sam sebi jer normalno što ja kuham nevalja ostalima.

Čista riža,hajdinska kaša,piletina,tjestenina,pire krumpir,jaja.

Što manje začina,šečera također i soli.

Cilj je unjeti VIŠE kvalitetnih kalorija nego što tjelo može potrošiti.

Od suplemenata sam kroz ljeto pio Weiderov creatin 100kapsula,whey i sad pijem gain fast 3100.

Više manje jeftino a ima dobar učinak naravno ako se vježba.

No niti jedan suplement nemože zamjeniti pravilne obroke..

Zato dečki ko god se hoče udebljati neka što više jede kvalitetne hrane(složeni ugljikohidrati,proteini,punoo ribe).

Pokušao sam ja i sa junk foodom,završilo svakih par dana kod lječnika-nesanica,glavobolje,mučnine,umor itd.

Sami razmislite što je bolje za vas!.

P.S

Pivski kvasac samo napuhuje nedeblja.