pa glavna uloga bicepsa je supinacija..
Glavna uloga bicepsa je fleksija lakta.
krivo sam se izrazio. nisam mislio "uloga"
Da ne zaboravim, German Hang dobro pomaže u riješavanju bolnoga sternuma iz iskustva, istegne to područje dobro, a i ovo vrijedi pročitati.
Mene pak već podulje (preko godinu) gnjavi tendonitis lijevog bicepsa,
http://www.physioadvisor.com.au/9587950/biceps-tendonitis-biceps-tendinopathy-physioad.htm
Najgluplje što točno znam kad sam si to zaradio, dizanjem kanti sa betonom pri građevinskim radovima
(dizao sam ih preko ograde) i naravno, posao nije mogao stati, pa sam nastavio ozlijeđen
da dokrajčim stvar -kad se petljam u poslove koje neznam pravilno izvoditi:)
Uglavnom, znam tretman kako da im smanjujem neugodu i bol, ali
bešga, nemogu se, kad mi je malo bolje, prisiliti da ne radim sve redom (A boli recimo
zgib sa šakama prema van, pullups iznad 80 kg i rotacije podlaktice).
No mogu raditi sve ako mi je šake idu paralelno, dakle gledaju bočno,
pa uglavnom radim bicepse s bučicama i karikama. Ipak, nagovaram se da bi bilo vrijeme
tražiti neku uputnicu za ultrazvuk, nisam plačibaba, ali malo previše traje.
Mene pak već podulje (preko godinu) gnjavi tendonitis lijevog bicepsa,
http://www.physioadvisor.com.au/9587950/biceps-tendonitis-biceps-tendinopathy-physioad.htm
Najgluplje što točno znam kad sam si to zaradio, dizanjem kanti sa betonom pri građevinskim radovima
(dizao sam ih preko ograde) i naravno, posao nije mogao stati, pa sam nastavio ozlijeđen
da dokrajčim stvar -kad se petljam u poslove koje neznam pravilno izvoditi:)
Uglavnom, znam tretman kako da im smanjujem neugodu i bol, ali
bešga, nemogu se, kad mi je malo bolje, prisiliti da ne radim sve redom (A boli recimo
zgib sa šakama prema van, pullups iznad 80 kg i rotacije podlaktice).
No mogu raditi sve ako mi je šake idu paralelno, dakle gledaju bočno,
pa uglavnom radim bicepse s bučicama i karikama. Ipak, nagovaram se da bi bilo vrijeme
tražiti neku uputnicu za ultrazvuk, nisam plačibaba, ali malo previše traje.
to ti traje dok se ne oporavi, moze i potrajat godinama...
recimo moj frend, ima 30 godina i vjezba od 18-te, i u tih 12 godina rame ga je j***lo jedno 3 godine, pa onaj dio između bicepsa i podlaktice 2 i pol godine, ali je trenirao i dalje...
ako mislis da je neka veca ozljeda odi doktoru da te pregleda, malo stani sa vjezbanje i oporavi se, jer oporavak je jedan od najbitnijih djelova treninga...
Pozdrav ekipa. Sutra putujem za Zagreb. Novu godinu cu proslaviti u metropoli, i biti cu tamo nekih 7-8 dana. Dali postoji kakva teretana koja ima dnevne ulaznice? Pitam, cisto da znam, ukoliko mi dodje zelja malo udriti kakav trening.
Pozdrav ekipa. Sutra putujem za Zagreb. Novu godinu cu proslaviti u metropoli, i biti cu tamo nekih 7-8 dana. Dali postoji kakva teretana koja ima dnevne ulaznice? Pitam, cisto da znam, ukoliko mi dodje zelja malo udriti kakav trening.
Ims kod mene blizu Sesveta 1 dan = 30 kn
Pozdrav ekipa. Sutra putujem za Zagreb. Novu godinu cu proslaviti u metropoli, i biti cu tamo nekih 7-8 dana. Dali postoji kakva teretana koja ima dnevne ulaznice? Pitam, cisto da znam, ukoliko mi dodje zelja malo udriti kakav trening.
imaju sve, ali ako ces tako uzimat 7 dana onda ti je bolje uzet mjesecnu.
Ahaaa...znaci u bilo koju da odem, mogu platiti ulaz za taj dan i piciti? To mi je odlicno. Meni bi pasalo negdje u blizini SRC Mladost jer imam tamo u blizini stan. Znam da postoji jedna teretana na raskrizu izmedju zagrebacke avenije i selske ceste, preko puta lidla...ne mogu se sjetiti kako se zove...
svaka teretana ima mogucnost placanja samo jednokratnog treninga, ali je skupo, kako zelis.
svaka teretana ima mogucnost placanja samo jednokratnog treninga, ali je skupo, kako zelis.
Ma da, vidjet cu kad ce mi se dati...raspitat cu se pa cu vidjeti sto mi se isplati...iako, siguran sam da ako idem 3-4 puta, platit cu manje nego jednu mjesecnu...ili se varam? Ovdje u Italiji nema niti mjesecne...u gradu gdje ja zivim (100.000 stanovnika) ima 5 teretana...2 su bezvezne i prilicno male, jedna je solidna i cijena je dobra (250€ godisnje) ali je prepuna marokanaca, juznoamerikanaca, albanaca, rumunja i talijana sa juga italije nizeg ranga, sto znaci, nekulturne seljacine koje stalno provociraju osobe koje su ozbiljno dosle nesto odraditi, do prve prilike, dok nekome ne pukne i polomi ih sve skupa. Jedna je onako luxury sto znaci da je teretana puna bijelih koznih fotelja, i ugl, sve je bijelo...tu pretezno idu bogate starice, i tatini sinceki...cijena je 600€ godisnje...ostaje zadnja, u kojoj sam ja upisan...najveca, sa bazenom, sauna, dvorane i hrpa masina...iznosi me 500€ godisnje...nije bas malo, ali je dobro organizirano. Kako su inace u hrv godisnje cijene nekih boljih i poznatjih teretana?
Tako je i u Norveškoj u većini, moraš godišnju uzeti...
svaka teretana ima mogucnost placanja samo jednokratnog treninga, ali je skupo, kako zelis.
Ma da, vidjet cu kad ce mi se dati...raspitat cu se pa cu vidjeti sto mi se isplati...iako, siguran sam da ako idem 3-4 puta, platit cu manje nego jednu mjesecnu...ili se varam? Ovdje u Italiji nema niti mjesecne...u gradu gdje ja zivim (100.000 stanovnika) ima 5 teretana...2 su bezvezne i prilicno male, jedna je solidna i cijena je dobra (250€ godisnje) ali je prepuna marokanaca, juznoamerikanaca, albanaca, rumunja i talijana sa juga italije nizeg ranga, sto znaci, nekulturne seljacine koje stalno provociraju osobe koje su ozbiljno dosle nesto odraditi, do prve prilike, dok nekome ne pukne i polomi ih sve skupa. Jedna je onako luxury sto znaci da je teretana puna bijelih koznih fotelja, i ugl, sve je bijelo...tu pretezno idu bogate starice, i tatini sinceki...cijena je 600€ godisnje...ostaje zadnja, u kojoj sam ja upisan...najveca, sa bazenom, sauna, dvorane i hrpa masina...iznosi me 500€ godisnje...nije bas malo, ali je dobro organizirano. Kako su inace u hrv godisnje cijene nekih boljih i poznatjih teretana?
moja je 1200 godisnje
Ne znam koliko je to popularno kod nas ali nigdje nisam takvu uzimao godišnju, iako nije to loše.
Ahaaa...znaci u bilo koju da odem, mogu platiti ulaz za taj dan i piciti? To mi je odlicno. Meni bi pasalo negdje u blizini SRC Mladost jer imam tamo u blizini stan. Znam da postoji jedna teretana na raskrizu izmedju zagrebacke avenije i selske ceste, preko puta lidla...ne mogu se sjetiti kako se zove...
bolje malo odmori tih tj dana od teretane. dobro ce ti doci. ovako ces bezveze placati 30 kn po treningu.
Ahaaa...znaci u bilo koju da odem, mogu platiti ulaz za taj dan i piciti? To mi je odlicno. Meni bi pasalo negdje u blizini SRC Mladost jer imam tamo u blizini stan. Znam da postoji jedna teretana na raskrizu izmedju zagrebacke avenije i selske ceste, preko puta lidla...ne mogu se sjetiti kako se zove...
bolje malo odmori tih tj dana od teretane. dobro ce ti doci. ovako ces bezveze placati 30 kn po treningu.
Ma dobro, 30kn je nikakav novac, toliko ga košta jedna kava i kola u kafiću, a sigurno u tjedan dana neće svaki dan u teretanu. Dakle, jednom da se malo ispuše i ispuca dio kalorija od proslave, trideset kuna - na to je valjda i računao, nije neki problem.
http://www.bug.hr/forum/post/lcd-plazma-televizori/stvarni-vlasnici-brandova/2909836.aspx
Ahaaa...znaci u bilo koju da odem, mogu platiti ulaz za taj dan i piciti? To mi je odlicno. Meni bi pasalo negdje u blizini SRC Mladost jer imam tamo u blizini stan. Znam da postoji jedna teretana na raskrizu izmedju zagrebacke avenije i selske ceste, preko puta lidla...ne mogu se sjetiti kako se zove...
bolje malo odmori tih tj dana od teretane. dobro ce ti doci. ovako ces bezveze placati 30 kn po treningu.
Ma dobro, 30kn je nikakav novac, toliko ga košta jedna kava i kola u kafiću, a sigurno u tjedan dana neće svaki dan u teretanu. Dakle, jednom da se malo ispuše i ispuca dio kalorija od proslave, trideset kuna - na to je valjda i računao, nije neki problem.
Pa bas to...par puta da odem malo razbiti ljencarenje i nerad...da odem i 3 puta, opet 90 kn nije neka investicija gledajuci da me put autom Piacenza-Zagreb kosta u svemu 130€, znaci 260€ tamo i natrag...
Svaki steroid ima svoju namjenu.
Mene pak već podulje (preko godinu) gnjavi tendonitis lijevog bicepsa,
http://www.physioadvisor.com.au/9587950/biceps-tendonitis-biceps-tendinopathy-physioad.htm
Najgluplje što točno znam kad sam si to zaradio, dizanjem kanti sa betonom pri građevinskim radovima
(dizao sam ih preko ograde) i naravno, posao nije mogao stati, pa sam nastavio ozlijeđen
da dokrajčim stvar -kad se petljam u poslove koje neznam pravilno izvoditi:)
Uglavnom, znam tretman kako da im smanjujem neugodu i bol, ali
bešga, nemogu se, kad mi je malo bolje, prisiliti da ne radim sve redom (A boli recimo
zgib sa šakama prema van, pullups iznad 80 kg i rotacije podlaktice).
No mogu raditi sve ako mi je šake idu paralelno, dakle gledaju bočno,
pa uglavnom radim bicepse s bučicama i karikama. Ipak, nagovaram se da bi bilo vrijeme
tražiti neku uputnicu za ultrazvuk, nisam plačibaba, ali malo previše traje.
nema nista gore nego kad tetivu povrijedis.a one su tako tvrdoglave da se covjek mora dobro napatiti dok ih dovede u red.otidji doktoru mozda ti je doslo do kakvih cvorova ili zadebljanja tetive.
Koliko ja znam, to se uzima kod nekih jačih i opasnijih bolesti, znam samo da ima jako puno nuspojava u usporedbi sa dobrim stranama, ali ipak ga neki moraju koristiti. Agresivna stvar, uz njega se treba piti i nešto, da zaštiti nešto (neznam stvarno što ni zašto) uglavnom, uzdrma ti tjelo poprilično, ne na dobar način. Ovo je bilo s medicinske strane, ali i da, steroid kao steroid, više testosterona svakako.
Za više informacija, guglaj, i to puno ako se već misliš sa time zaje..vat, ja ovo nešto sitno znam čisto jer sam guglao pred neko vrijeme jer nisam bio daleko od toga zbog mono.
pa ocito se ne zahebava s tim kad mu treba u medicinske svrhe.
Ahaaa...znaci u bilo koju da odem, mogu platiti ulaz za taj dan i piciti? To mi je odlicno. Meni bi pasalo negdje u blizini SRC Mladost jer imam tamo u blizini stan. Znam da postoji jedna teretana na raskrizu izmedju zagrebacke avenije i selske ceste, preko puta lidla...ne mogu se sjetiti kako se zove...
bolje malo odmori tih tj dana od teretane. dobro ce ti doci. ovako ces bezveze placati 30 kn po treningu.
Ma dobro, 30kn je nikakav novac, toliko ga košta jedna kava i kola u kafiću, a sigurno u tjedan dana neće svaki dan u teretanu. Dakle, jednom da se malo ispuše i ispuca dio kalorija od proslave, trideset kuna - na to je valjda i računao, nije neki problem.
al stvar je u tome sto nece napraviti nikakvu stetu ako ne trenira tih tj dana. moze mu samo dobro doci,pogotovo ako je u treningu vec duze vrijeme bez pauza....ja osobno nebi uopce trenirao. opusti se malo i to je to.
pa ocito se ne zahebava s tim kad mu treba u medicinske svrhe.
A čuj, pod zaje..va sam mislio na uzimati općenito.
Ne znam u kakvoj je čovjek situaciji ni zašto to pita tako da možda bolje da ne pucamo u prazno.
Nhf ako sam nekoga uvrijedio.
Ulet na temu dok se čovjek nije otrovao.
Kao prvo nisu svi stereoidi isti i ne dobivaju se svi od spolnih hormona.
Kortikostereoid je jedan od njih. Dobiva se od kortizola(hormona nadbubrežne žlijezde) i djeluje na tijelo tako da smanjuje upalne procese, s tim da usput smanjuje i imunutet.
Ako uzimaš kortikosteroide neće imati isti utjecaj kao stereoidi, naprotiv oni imaju suprotan učinak.
Npr: treniranjem ti pada razina testosterona a raste razina kortizola a ti bi dodavao još kortizola u obliku kortikostereoida.
Da skratim, ne nemaju isti učinak i ne smiju se zajedno ni koristiti. Prvo završi terapiju kortikostereoidima, pričekaj dva tjedna i tek onda možeš razmišljati o stereoidima.
kakav god utjecaj imali na vjezbanje, ako ti je to doktor preporucio, moras to uzimati..
Jel dobro raditi grudi i triceps i sljedeći dan leđa i biceps ili obrnuto?
http://www.bug.hr/forum/topic/softver-literatura-usluge/prodaja-knjige-hardware/103166.aspx
Jel dobro raditi grudi i triceps i sljedeći dan leđa i biceps ili obrnuto?
Grudi, kad čujem taj izraz umrem od smijeha.
Obrni, stavi prsa i biceps leđa i triceps, ali nemoj odmah drugi dan raditi, već si uzmi dan odmora između.
ovisi kolko imas treninga tjedno, ako tri, onda je najbolje dan odmora izmedu treninga, ako 6 onda dan za danom da.
ovisi kolko imas treninga tjedno, ako tri, onda je najbolje dan odmora izmedu treninga, ako 6 onda dan za danom da.
Kakav je to trening treniranja 6 dana tjedno a skupine su tako složene....vjerovatno je klasični split prsa biceps-leđa triceps-ramena noge
