Bodybuilding - od početnika do naprednih

 Kakva si ti sve pitanja postavljao, zadnji imaš pravo nekome reći da je budala :)

Inače, što se tiče proizvoda, ako je po sastavu uistinu sve što se navodi na kutiji, mislim da je riječ o OK suplementu. Naravno treba vidjeti i isplativost u odnosu na ostale slične proizvode. Ali naravno da kao i sa svima drugima, ne treba očekivati čuda.

Ako je predobro da bi bilo istinito, vjerojatno nije istinito.

Nema veze, idem dalje. Nisi prvi, a ni zadnji put se sa nelim zeznuo u životu, kao i svi mi.

Slažem se sa tobom u totalno, pogotovo sa ovom posljednjom rečenicom.

Svi bi neke brze rezultate, te onda uzimaju raznorazne suplemente, te kada to prestanu, jednostavno se istope onako brzo kako su narasli.

Gubi se počesto iz vida poanta vježbanja-a, to je da budemo zdravi.

Budala po tome što vjeruje svemu što piše. Kao kad ti se žena napali na reklamu(TopShop) da će izgubiti pet kila u tjedan dana

 Probaj odgovoriti na ova pitanja: 

a) Koja je razlika između 100g proteina dnevno unesenih 70% kroz prehranu i 30% kroz suplemente (whey) u odnosu na 100g unešenih isključivo kroz pribor za jelo. 

b) Što se događa s mišićima prilikom jakog vježbanja i neodgovarajuće prehrane

c) Znaš li koja je razlika između suplemenata i steroida? Znaš li, recimo, cijenu i vrste steroida? Daj neke primjere kada se toliko ljudi pucaju s tim. 

Ti imaš stvarno neki problem s nečim. Smeta ti što drugi ljudi vježbaju i uzimaju dodatke prehrani, ne kužim koji je cilj? Dokazati da je to štetno? Kojom metodom? Zato što je to tebi glupo? Nije ti jasno da za dokazivanje utjecaja X tvari na zdravlje već postoje provjerene znanstvene metode? Jednostavno mi nisi jasan. Ako netko želi postići dobar izgled za kratko vrijeme, neka želi. Ima moju punu podršku. Ne kužim stvarno koji je tvoj problem. 

Pa glup si ako ne kontas neke stvari...

Whey je hrana.. protein mlijecne sirutke.. .. Isto kao sto imas protein bjelanjka, kazen, blend (mjesavina vise izvora proteina) , itd itd... Sve je to cisti protein izvucen iz neke namirnice...Umjesto da iz obicne surutke dobijes nesto sitno proteina, i brzo masti i uh, ovdje je protein filtriran, pa dobijes brdo proteina, i gotovo nista m i p .. Dakle cisti izvir proteina... 

Zalosno je da se ovakve stvari moraju svakodnevno ponavljati po par puta... ali ok

pa upravo to.. ljudi se bune kao whey,, to je fuj, steroid. stetno.. A isti ti ljude popuse 2 kutije cigarate dnevno, opijaju se na tjednoj bazi, svaki dan zderu hranu punu trans masnoca...

Zapravo je sve to ok, bitna je umjerenost.. 

Voda je zdrava i neophodna,ali isto tako ako je popijete u velikoj kolicini, mozete umrijeti...

Dakle sva hrana moze biti dobra,a moze biti i losa.. bitna je kolicina.. 

Aspartam... DA bi bio ikako stetan za ljudski organizam, morali bi ga unijeti u toj kolicinu koju je jednostavno NEMOGUCE unijeti u sebe.. Dakle fizicki nije moguce unijeti tu kolicinu aspartama, da bi bio stetan po zdravlje.. 

umjerenost...

Jedite 70 80 % nutrititvno bogate hrane, dakle ipak tih 70 % mora biti "clean " hrana, jer je jednostavno nemoguce unijeti sve u organizam, ako jedete gluposti... Jedna cokolada mozda nije nista ako gledate, ali s njom cete vjerojatno unijeti cjelodnevni unos masti.. o tom se radi.. 

Prakticki mozete, ali dal je realno? nije... 

Dakle ,whey je hrana... treba ga gledati kao hranu... praktican i jeftin izvor proteina.... 

Kreatin takodjer nije nikakva kemija. jednostavno , ima ga u hrani, u crvenom mesu.. Ako ga ti dodatno unosis u sebi, kako to moze biti nekakva kemija? unosis ono sto vec imas u prirodi ... 

Kao i protein... u svakoj namirnici imas neku kolicinu proteina, manju ili vecu, ali ovo je cisti protein.. 

Ostalo je vecinom nepotrebno, za obicne natural rekreativce... ajd neki multivitamin i omega,, .. ali ni to nije potrebno ako jedete voce , povrce

Pola posnog. Banana, med, i šipak. Nije loše, al šipak mi malo odskaće. Ne znam dal je dobro agrume dodavat u sir.

Prije par dana sam istegnuo zadnju lozu na Dl (tocnije u utorak). Malo boli ali nije tako strasno, samo sto me brine sto mi je malo poplavilo tj.ko neka crnjavka. Jel imate kakav savjet za oporavak?

E da se dobivaju mišići od suplemenata... izgledali bi svi kao kipovi.

Whey je običan protein (bjelančevina). Najprirodnije što može bit. Iz obične sirutke su izbacili vodu i ostao je samo whey protein - ukratno.

Možda se misli da oni koji proizvode whey dodaju kemikalije pa zato nije dobro? To su već teorije zavjere jer bi to značilo da proizvođaći potkupljuju zdravstvene organizacije koje to testiraju i odobravaju certifkate a u to neću ulazit.

A da se od suplemenata može nabildati... whey sam po sebi je potpuno bezazlen i običan dodatak prehrani od kojeg se sigurno ne može nabildat.

Postoje droge koje se koriste u BB - ali to nije whey i kreatin. To je marketing uvjerio ljude da se možeš nabildat od suplemenata. Od kad su stavili sliku Švarcija na proteine to je tako. Svi koji reklamiraju proteine i promoviraju to su u biti na steroidima i to je javna tajna. Tako da netko tko nema blage veze prati nekoga na YT i misli da može to postić ako pije proteine (koje pije svaki dan od kad se rodio) i kreatin - a gleda ljude koji se godinama, od srednje škole, rokaju steroidima. 

Opet ni sterodi nisu čarobni. On se puca sterodima - ali on ima i savršenu prehranu, godine i godine vježbanja iza sebe, zna sve tehnike, sve vježbe + suplementi + uredan život. Znači sve + steroide, godinama, da bi postigao ono.

Dodaci prehrani tj. suplementi imaju toliko mal utjecaj, potpuno su opcionalna stavka i svako po vlastitom nahođenju. Ovde je ekipa više rekreativno, svi guraju svoj natural max koliko mogu uz školu, faks, posao i tu i tamo frknemo sliku/video da vidimo progres, za motivaciju i zahebanciju, jer je fora.

Mislim da se ne piše tako ali pretpostavit ću da pitaš za steroide.

Godine, visina, težina? Koliko godina bildaš? (Sve sam ti reka.)

 2:51 otprilike tu ti sve veli negdje otprilike 35 nanosekundi nakon treniranja moras odma popit inace ces izgubit svu svoju masu . (Šala mala, ali video je super)

Pričao sam s profesorom iz tjelesnog oko problema kojeg imam sa znojenjem preko noći. Za one koji ne znaju o čemu se radi, stvar ide ovako - Preko noći se oznojim po cijelom tijelu, potkošulja bude skroz mokra.

Rekao je da je to do kreatina(rekao sam da ga pijem) jer tijelo nekako mora izbacit svu tu vodu. Naravno, u noći se još jednom probudim, i idem pišat, i onda popijem još čašu vode. Sad me zanima način na koji da smanjim to znojenje.

Pada mi na pamet jedino smanjiti dozu kreatina s 5g na 2.5-3g, ili ostati na 5g, ali unosit manje vode. Molim vas za vaše mišljenje.

Ne želim da opet dođe do rasprave s tobom.

 Udebljat se je barem jednostavan proces, samo jedi :P Nemaš nikakvo pravilo, jednostavno moraš unositi više kalorija nego što potrošiš. Ništa neće magično stvoriti kalorije ili usporiti njihovo trošenje bitno (ako se troše). 

BTW bilo kakav trening ako nije iz natjecateljskog-organiziranog duha je rekreativne prirode pa tako i trening košarke u slobodno vrijeme. Sve je to hobi.