Bodybuilding - od početnika do naprednih

http://www.fastmusclegrowthtips.com/hrga16nE7/ 

Dobro nebih sad baš ulazio u tvrdnje da "sigurno nije u životu dignuo teg",
ali da - ja isto mislim da se primi bilo kakve aktivnosti, 
prebrodi inicjalne muskulfibere, time ubrza metabolizam, pročita ovdje neke starije savjete što, kako i kada jesti, i

kad se formira neka forma, snaga ( pa i mišići), neka vidi jel mu to zadovoljava smisao života, zdravlje i sreću.
Mnogi su prezadovoljni i time da mogu aktivno odigrati subotnju tekmu ili odvoziti bicikl, bez da uiru slijedećih dana:)

Dali ja mogu pomijesati whey 2kg(myprotein impact whey bez okusa) i imam kreatina 200g i dekstroze(to je bar jeftino) i to sve u jednu smjesu da se ne zamaram svaki put zlicicu onog zlicu onog itd. I ako da u kojem omjeru bi vi pomijesali

ako si ljen tako jednostavne stvari radit kako onda obavljaš nešto za što se trebaš potrudit ? , možeš pomješat samo ako dobro izmješaš, gaineri su isto mix tih stvari samo koliko budeš dobro to napravio to je druga priča.

Al što ti nije jednostavnije staviš mjericu od proteina dextroze, i mjericu proteina te malo manje od kafene žličice kreatina i to skupa popiješ i nemoraš ništa pit osim toga

HAHAHA.. o boze 

a najjaci su ovi dole " stvarni ljudi stvarni! rezultati" , skinute slike s neta, vidi se iz aviona da su likovi neki stranci ... kako fejk... 

totalno se nabildaj.. jel to nest u stilu "budi velik! " :D 

a gle.jel treniras?ako ne, onda ti ne treba nikakva defka, jer ti fali misicne mase, jednostavno treniraj... 

Želiš li trenirati doma ili u teretani?

Koliko serija i ponavljanja radite čučanj? Koliko je po vama optimalno da pogodi noge. Ja osobno radim 5x12, a razmišljam da radim "šok" trening od 10x10 sa istim kilažama.

Za pocetak bi doma poceo, a onda bi vjerojatno s frendovima nastavio u teretani. A doma iam spravu za trbusnjake i zgibovu ak bu mi nes koristilo.Koje bi mi vjezbe za neki pocetak mogli preporucit i kak bi taj trening trebo izgledat.

Hvala.

Do you even lift bro ?? 

koristite li neke aplikacije za ios/android? takoder za vjezbanje?

Neznam. Morate znat da je moj posao sidit i zabit glavu u kompljuter cijeli dan uz popodnevnu šetnju sa ženom i dicom. Kad završim sa poslom, onda opet igram igrice na kompljuteru. Kad završim igrat igrice, onda sa ženom gledam filmove i serije.

Dakle, ja ako pojedn keks - to nije isto kao u srednjoj školi gdje samo od autobusne stanice do škole i nazad je 4 km. + navećer izać u grad. Ja jednostavno što god pojedem mi ide u stomak.

Gladovat ne mogu zato jedem ali jedem prave stvari - ribu, voće, povrće. Mislim da ne treniram toliko da bi to opravdalo uzimanje dodataka prehrani ali hej, to je moje mišljenje, možda griješim. Naravno, ne želim se uništvat sa krivom prehranom pa je svaki savjet dobrodošao.

pa da popodne umjesto opet sjedanja za igre i računalo, izađeš van, odraidš neki dobar run, pa odeš do teretane, digneš koji teg. vratiš se doma, legneš sa ženom malo, pa pojedeš jedan kvalitetan obrok i začas ćeš se i osjećati bolje i izgledati bolje.

Ne možeš sjediti doma i očekivati čuda, samo od jela da ćeš odjednom jako smršaviti, moraš ubaciti u to i dodatnu potrošnju kalorija na neki način.

Pod treningom, ili da ne treniram dovoljno - mislim, treniram 3 puta tjedno u teretani i trčim jednom tjedno.

Ne brine me trening, bivši sam sportaš koji se doslovno uništio sa lošim načinom života (rad na računalu 24/7/365 x 10 godina)

više vas želim pitat, neznam, treba li jest više jaja, mlika (uzimajući u obzir moje uvjete)? Nemam veze sa prehranom, kamoli sa sportskom prehranom tipa proteini/aminokiseline.

Pa čitam gore da sjedi za kompom, na poslu, doma i onda još gleda filmove. Nisam nigdje vidio da trenira pa se eto ispričavam ako sam ga uvrijedio svojom pretpostavkom.