Bodybuilding - od početnika do naprednih

mislio je na ulje koje namazes po tijelu pa ti misici izgledaju vise izrazeni.

Lol a bome ni to. Imate premalo godina da skužite koje ulje ali nećemo offtopičariti.

Full nebitno, nisam trebao ni spominjati.

i mar jesi ti odlučio, ideš li na masu ili na defku? 

masa

Ma kakvi ste to igraci ako se mala sama ne podmaze

 Nestrpljivi su.

Nego, kako stojite kod velikih kilaža sa tetivama?
Ne osjećate sutradan krutost i laganu bol? Mene uredno redom gnjave, ili ona gluteus nakon mrtvih dizanja i squatova, ili ramena nakon benchpressa,
ili čak ove po šakama nakon vježbanja podlaktica, sad ovih dana i nešto iznad koljena lijeve noge. Lijevi biceps sam već spominjao, malo ga štedim ovih dana.
Nije to sve prava prodorna bol, samo onako napomena da nije 100% kako treba biti. 
Evo malo savjeta s tim u vidu, doduše ove su za male pektoralise:
http://www.muscleandfitness.com/training/tips/minor-nuisance

Sad si me i ti razočarao jer i ti misliš na krivo....znaš di se ne može samo podmazati? :)

 Nestrpljivi su.

Nego, kako stojite kod velikih kilaža sa tetivama?
Ne osjećate sutradan krutost i laganu bol? Mene uredno redom gnjave, ili ona gluteus nakon mrtvih dizanja i squatova, ili ramena nakon benchpressa,
ili čak ove po šakama nakon vježbanja podlaktica, sad ovih dana i nešto iznad koljena lijeve noge. Lijevi biceps sam već spominjao, malo ga štedim ovih dana.
Nije to sve prava prodorna bol, samo onako napomena da nije 100% kako treba biti. 
Evo malo savjeta s tim u vidu, doduše ove su za male pektoralise:
http://www.muscleandfitness.com/training/tips/minor-nuisance

Jesam naravno...odradio sam dva treninga...ponedjeljak i jucer...kilaze su ostale iste...sve u svemu zadovoljan...malo je bilo napornije. Najteze mi je krenuti nakon pauze, kasnije kad uhvatim kontinuitet, ide kao podmazano

Nemoj forsati ako imaš jake upale..pusti ih da prođu, trgaš se bez potrebe. Odmori ih pa se vrati na noge, uvijek će te čekati.

Kako želiš, ali to po meni nema smisla. Mišić je potrgan i treba mu malo da se dobije, čemu toliko forsanje onda.

Ali samo rokaj

Ma ono to radim da se tijelo prilagodi i da prestane ta upala, to se zove repeated bout effect, bolje malo trpiti i biti miran osim ako nisi na rubu ozljede što svakako nisam.

Joj kakvi ljudi sve rade u teretani nemos vjerovat!!

Jucer sam uzo mjesecnu pretplatu znaci 12 puta mjesecno i sad pitam zensku koja tam radi jel moram sad tih 12 puta ispucat do kraja prvog mjeseca ili oni traju dok ih ne potrosim tj jel mogu trajat npr do 7.2 (a ne do kraja 1 mjeseca) i zenska nezz odgovorit !!

Ako neko zna bio bih zahvalan kad bi mi reko 

meni su opcenito glupe clanarine s tim brojem termina, kod mene je 100 kn mjesecno i mos ic svaki dan po 10 sati ako hoces.

Najjaca teretana u Zagrebu je 250 kn mjeseno i zivi tamo.