Da
koliku tezinu otprilike mogu podnit te ravne standardne sipke?
nemreš ti dignut kolko one mogu podnjet. ne brini
haha, bolji odgovor nisan moga dobit :D
koliku tezinu otprilike mogu podnit te ravne standardne sipke?
nemreš ti dignut kolko one mogu podnjet. ne brini
haha, bolji odgovor nisan moga dobit :D
Zna netko najbrzi nacin za dobivanje plocica tj abdomena na trbuhu :D
Zna netko najbrzi nacin za dobivanje plocica tj abdomena na trbuhu :D
Nemoj jesti 2mj pa će ti se vidjeti 
Čega sve neće biti u ovoj temi...
Zasto nebi napravili nekakvi faq? Skupit najcesce postavljena pitanja i to je to. Ovako svako malo ljudi pitaju iste stvari, a da upisu u search ili da privrte par strana unazad sigurno bi nasli odgovor
a i to sta kazes :)
Kad vam je dosadno da imate sta za raditi :)
zanima me valja li što ovaj whey pošto je u katogoriji pop ili je obično sr..
http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/Gold-Whey-Protein.aspx
zanima me valja li što ovaj whey pošto je u katogoriji pop ili je obično sr..
http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/Gold-Whey-Protein.aspx
Weider je precijenjen..
zanima me valja li što ovaj whey pošto je u katogoriji pop ili je obično sr..
http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/Gold-Whey-Protein.aspx
i računaj da to imaš za samo 8dana
zanima me valja li što ovaj whey pošto je u katogoriji pop ili je obično sr..
http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/Gold-Whey-Protein.aspx
i računaj da to imaš za samo 8dana
šta ti rokaš 62 g wheya na dan?
kolko bi otprilike vode trebalo pit na dan? uzmiajuci u obzir da uzimam kreatin.
ne uzimam ja whey. koliko ti "rokaš" wheya dnevno i koji uzimaš?
Citiram preporuku primjene:
* Dvije porcije dnevno. Jedna ujutro za postizanje anaboličkog stanja i druga odmah nakon treninga.
* Porcija = 30 g praha
Šta tu nije točno?
eni pol kile whey dura dugoo. uzimam samo poslije treninga 30 g, to je znaci 3 puta tjedno
Zasto nebi napravili nekakvi faq? Skupit najcesce postavljena pitanja i to je to. Ovako svako malo ljudi pitaju iste stvari, a da upisu u search ili da privrte par strana unazad sigurno bi nasli odgovor
http://www.acaloriecounter.com/building-muscle.php
http://body.ba/bodybuilding/savjeti/najbolji-vodic-za-izgradnju-misicne-mase/74
eni pol kile whey dura dugoo. uzimam samo poslije treninga 30 g, to je znaci 3 puta tjedno
čitajuci tvoje postove u ovoj temi često mi dođe da si zapalim facepal
Koliko sam skontao dosta si mršav, koji ce ti vrag kreatin? wheya uzimaš premalo, trebaš piti svaki dan ako vec uzimaš a prije svega dobra, kvalitetna i obilna prehrana da dobiješ na masi a onda kasnije radiš definiciju, izražavanje mišića itd..
Moja preporuka je da se ostaviš suplemenata i prvo poradiš na kvalitetnoj prehrani i vježbanju bar godinu dana, sve se može iz dobru prehranu (jer sve to imaš u hrani) i redovito vježbanje/bavljenje sportom to je preporuka za sve početnike, ništa ne ide preko noci a pogotovo ne ekserimentiranjem suplementima.
kolko bi otprilike vode trebalo pit na dan? uzmiajuci u obzir da uzimam kreatin.
Kreatin se uzima kad ti je prehrana već 100% usavršena i imaš odličan program treniranja
upravo to...i nisam dobio odgovor na pitanje a svi nešto trljezgaju uglavnom nebitno
Whey je jedna od najkvalitetnijih firmi na trzistu i s njim ne mozes fulati. Ali ne zaboravi da je to samo dodatak prehrani, koja je "alpha i omega" za dobijanje mase. Ja kad sam pocinjal s treninzima, osobno sam koristil Weiderov Mega Mass koj je puno bolji za pocetak ako ti fali kila, jer je kompletniji proizvod. Samo nemoj brzo nabirati kile, jer si time samo povecavas index masti u tjelu. 2-3 kile mjesecno je optimalno, osim ako nisi na AAS.
Whey je jedna od najkvalitetnijih firmi na trzistu i s njim ne mozes fulati. Ali ne zaboravi da je to samo dodatak prehrani, koja je "alpha i omega" za dobijanje mase. Ja kad sam pocinjal s treninzima, osobno sam koristil Weiderov Mega Mass koj je puno bolji za pocetak ako ti fali kila, jer je kompletniji proizvod. Samo nemoj brzo nabirati kile, jer si time samo povecavas index masti u tjelu. 2-3 kile mjesecno je optimalno, osim ako nisi na AAS.
i kolko si dobio kila s tim mega mass-om?
Uf, davno je to bilo, ne sjecam se tocno, ali sam se mjesecno dizal nekih 3 kile.
Zapocel sam sa Mega Mass-om, Creatin-riboz-om i cistim proteinom sirutke (sve od Weidera) i ta kombinacija je davala odlicne rezultate.
Uz to je uvjek isla kvalitetna prehrana i 6 dana u tjednu trening, jednom dnevno po cca 75 min.
Previse sam ja nabiral, pa sam kasnije moral skidati, tak da pazi. Sva ta silna prehrana i dodaci, u nedostatku kvlitetnog treninga se pretvare u mast i onda su to bacene pare u vjetar.
Samo budi strpljiv i disciplinira i sve ce doci na svoje.
ma kuzim da, 3 kg mjesecno mi je i previse. evo ja sam sad uso u 2. mjesec treniranja i od pocetka do sad sam nabio 3 kg, a promjene na tijelu su malo vece ruke, dosta veci desni triceps i lijevi se poceo isticat(prije nije), te isticanje treceg reda trbusnih(onaj najdonji) zbog cega imam ogromnu striju na trbuhu sad, no ajde dobro je. ne zelim zurit nigdje, treniram pon uto sri ovako s utezima i to, a u subotu neki laganini skelkovi, zgibovi i dipsevi. sad si razmisljam dal da pocnem uzimat whey svaki dan ili samo kad treniram.
Nemoj to uzimati u dane kad ne treniras jer ces se samo udebljati.
A strije, hah, to ti je logicna posljedica, bar znas da napredujes, haha. Kupi u ljekarni kremu protiv toga, pa mazi kriticna mjesta.
Neće se udebljati od wheya sigurno.
Whey kao whey je brzi protein. Ako ga unosis u tjelo u vecim kolicinama nego ga mozes apsorbirati, tjelo ce iz njega crpiti energiju, a carb ce se pretvarati u salo.
Na kraju se indirektno od njega debljas i to je tako, a sad ti pricaj kaj god hoces.
Sve dok ne unosiš previše kalorija nećeš se debljat, barem ne puno.
Pa zasto bi se i malo udebljao? Da posle moze potroditi jos para i vremena na skidanje kila?
Ako vec dajes puste novce za kojekakve suplemente, onda ih koristi pravilno.
A u dane kad se ne vjezba, nek se samo drzi kvalitetne prehrane i nista vise.
I sama prehrana je skupa s obzirom da je sve to u rekreativne svrhe.
