Bodybuilding - od početnika do naprednih

a? o cem ti sad govoris? gledo sam rezultate ljudi sto stavljaju na yt, i vidio da bolje imaju oni koji pocnu debeli nego oni koji pocnu mrsavi, tvoj post je tako glup da nemam rijeci.

inace, danas sam odradio odlican trening, poveco 1kg na bucicama i tako.

19 žlica wheya složi u crtu i onda povuci u nos pa zaspi.. kad se probudiš imat ćeš 40 kila mišića više nego prije.. pa brate mili valjda znaš kolko grama treba uzimat, ak ne znaš a kupio si whey jer bi htio bit velik a nisi se prije tog raspito kolko se uzima dnevno onda si izgorio i ne treba ti to nego nekakva edukacija za život. a ako znaš kolko grama onda ih uzimaj, kupi gramsku vagu za 40 kuna u lidlu il negdje i eto..

2 pune one velike žlice su ti 30g sto znaci da ti je jedna 15g

Nakon čitanja ovoga čini mi se da ništa nemože pit zajedno. Hvala Bogu što sam presiromašan za kemiju pa se moja kemija sastoji od jaja, mesa, tunja i posnog sira nekad kad se ima love :P

Treniram košarku, treniram i vani i doma i u teretani :/

Piješ i ti placebo vrećice? Najs.

pola litre vode, 30g wheya, 5/10g kreatina, 60g dekstroze.

Može li mi netko objasniti kako se radi vježba "kosi prema koljenu"?

Pitanje, da li itko ima iskustva s ovom firmom što prodaje navedenu šipku za zgibove?

Izgledaju mi ok.

Drugo, da li se ovo čudo može montirati odnosno postaviti bez uvidavanja tih 'okruglih osigurača' u štok?

Dakle, ako itko zna, bio bi zahvalan.

Kod mene trenutno niti jedan sportski shop nema šipku za zgibove a tražim ovu najjednostavniju teleskopsku

koja se samo montira na štok sistemom rastezanja (ili kako već).

edit; malo googlam i izbaci mi ovaj auto complete, lol;

Slažem se, al stvar je u tome što sam ja student koji, zbog prilika takvih kakve jesu, sam još doma sa starcima. Unatoč tome što radim uz faks nemogu si priuštit dodatnih 100 i nešto kuna mjesečno za protein (znam da zvuči glupo al stvarno nam je problem to izdvojit). Jaja i meso su spiza koju eto srećom uvijek imamo doma jer imamo baku i djeda na selu pa doma ima uvijek svježih jaja od kokošiju koje su jele zdravu prehranu i tu i tamo protrčale po onom njihovom ograđenom kokošinjcu. 

Al svakako želim pokazat prijatelju koji ide u teretanu da se može bez dodataka prehrani, pa svaki put kad doma ima mesa, jaja, posnog sira i one tunjevine šta je ostalo kad su se još prodavale u menzi jedem kao prasac sve što u sebi ima imalo zavidniju količinu proteina. Poslije treninga uvijek jaja i pilećih prsa malo. Pa evo rezultati koliko toliko dobri zasad. Al da bi bilo puno lakše uz jednu-dvi mjerice proteina dnevno. pih. Ovo ljeto kad zaradim koju kintu ću se počastit onim myproteinom od 5kg.

Malo mi je ovo tvoje previše

Zanimalo me samo, kako sam i naveo, da li netko ima iskustva s dotičnom šipkom.

ja sam svoju od lonsdale-a platio 90 kn, pise da podnosi do 120 kg.
no vidio sam u kauflandu dobru za 100 kn, sve je to isto.

Ja idem u teretanu i rezultati su u ovaj mjesec i pol bolji nego ovih 6 mjeseci sto sam trenirao kod kuce.

ocito nisi treniro kako se spada

ne djeluje.