Pozdrav!!
Zanima me jel zna neko s cim mogu otprilike uzimat mjerice protein cca 30 grama sa zlicom mi je nespretno ( razmisljo sam o cepu sa kole ) !!!
Pozdrav!!
Zanima me jel zna neko s cim mogu otprilike uzimat mjerice protein cca 30 grama sa zlicom mi je nespretno ( razmisljo sam o cepu sa kole ) !!!
2 jušne žlice,onako sa hrpicom pune su ti oko 30g,a neznam za čep od kole ali sam isprobao sa čepom od 'Jane'(voda) i jedan čep,ravno s rubom ima cca 5 grama.
Jel uzimao tko Myprotein s njuškala od korisnika: prodajaulaz ?
Jel uzimao tko Myprotein s njuškala od korisnika: prodajaulaz ?
ja sam uzimao od korisnika proteos. dobro iskustvo,sve po dogovoru.
Jel uzimao tko Myprotein s njuškala od korisnika: prodajaulaz ?
ja sam uzimao od korisnika proteos. dobro iskustvo,sve po dogovoru.
Taj mi se ne javlja...
oko mjesec i pol radim drukciju vjezbu za triceps,i mogu reć da mi je bolja od prošle.
zanima me kako je mogu poboljšat,već radim sa opterećenjem 10-15 kg radi se o propadanjima,ali pošto nemam još onu spravu za propadanja nešto sam improvizirao.
uglavnom zanima me polozaj laktova,kut koji bi lakat treba imat bi najnižem položaju,općenito položaj ruku dali idu uz tijelo ili više prema van.
trazim što preciznije obavljanje jer želim što više izolirat samo triceps,znači da mi prsa ne kradu reppove nego da mi triceps što više napravi.
a vježbu izvodim tako da su mi ruke na klupici za bench a noge na stolici na sebe stavim par ploča zbog oprerećenja.
Ja ta propadanja nevolim, kako god da ih radim s*ebem rame.
Ja ta propadanja nevolim, kako god da ih radim s*ebem rame.
Ocito nesto krivo radis, ja sam ima problema isto sa propadanjima i samo sam smanjio kut do kojeg mi se spuste ramena. Nastojim da to bude max opterecenje pod 90* jer sve vise od toga mi s*ebe rame.
oko mjesec i pol radim drukciju vjezbu za triceps,i mogu reć da mi je bolja od prošle.
zanima me kako je mogu poboljšat,već radim sa opterećenjem 10-15 kg radi se o propadanjima,ali pošto nemam još onu spravu za propadanja nešto sam improvizirao.
uglavnom zanima me polozaj laktova,kut koji bi lakat treba imat bi najnižem položaju,općenito položaj ruku dali idu uz tijelo ili više prema van.
trazim što preciznije obavljanje jer želim što više izolirat samo triceps,znači da mi prsa ne kradu reppove nego da mi triceps što više napravi.
a vježbu izvodim tako da su mi ruke na klupici za bench a noge na stolici na sebe stavim par ploča zbog oprerećenja.
Što ne radiš na paralelnim šipkama, manji je stres na rame, a i lakše je nadodati kilažu.
@Jabulani
Povuči lopatice. Ja sam isto imao problema s ramenima dok nisam naučio ih povući, jer stavljaš rame u osjetljivu poziciju ako su zaokružena prema naprijed. Ja idem dokle mi palac nije u razini donjih prsa i nikad nisam osjetio problem, bilo da ih radim na gimnastičkim paralelnim šipkama, stolicama i gimnastičkim karikama. Usto stisni čitavu nogu i drži je ravnom, ispruži nožne prste, vidjet ćeš kako ćeš biti stabilniji, a naravno stisni trbušne. Ova "hollow body" pozicija bez luka u donjim leđima skrene teret na prsa, a ne na triceps. Povećaj dubinu pokreta postupno, kad vidiš da ti ne iritira rame idi niže, sam pokret je istezanje prema Chad Waterburyu.
Zna li netko kako se riješiti ili bar smanjiti vidljivost strija, vjezbam od 6. mjeseca i prilicno mi dobro ide ali kad vidim da sve vise i vise dobivam strije obeshrabrim se
Predobro mi je ispala slika pa sam ju morao staviti. 
Da sam 10 cm viši i da imam sve prednje zube mogao bi u manekene. 
Ma izbijelit ce s vremenom, probaj neke kreme za to da brze prode.
Može li se dan za cardio zamijenit jednim dobrim sexom?
Pitam ove iskusne momke, a ne dječake tipa mar, koji ovo ne trebaju ni čitat....
Može li se dan za cardio zamijenit jednim dobrim sexom?
Pitam ove iskusne momke, a ne dječake tipa mar, koji ovo ne trebaju ni čitat....
Pa mislim da može,ako traje barem sat vremena. I bilo bi dobro da se to obavi u stojećem položaju sa šta složenijim pozama. 
Imam kratko pitanje,
Vracan se treniranju (teretana, trcanje i slicno) nakon godinu dana skoro (zdravstveni problemi)
I sad po prvi put mislim podpomoc malo sa nekim whey-em
Imam ponudu za gold standard mislim da je oko 2,5kg pakiranje za 380kn jel se to isplati uzet ili?
Jel uzimao tko Myprotein s njuškala od korisnika: prodajaulaz ?
1-da, ja uzimao od prodaja ulaz, primopredaja, sve original i prema dogovoru.
Može li se dan za cardio zamijenit jednim dobrim sexom?
Pitam ove iskusne momke, a ne dječake tipa mar, koji ovo ne trebaju ni čitat....
Pa mislim da može,ako traje barem sat vremena. I bilo bi dobro da se to obavi u stojećem položaju sa šta složenijim pozama.
2-nije to isto, keksanje je više kardio aktivnost ;) no svakako je veći libido, forma i snaga pomaže u boljem keksanju.
Zna li netko kako se riješiti ili bar smanjiti vidljivost strija, vjezbam od 6. mjeseca i prilicno mi dobro ide ali kad vidim da sve vise i vise dobivam strije obeshrabrim se
Postoje kreme za to. Samo je malo bed kad sam ih došo tražit u ljekarnu pitali me tko mi je trudan stara/cura. Pa kad sam reko da je za mene bilo im je nugodno više nego meni 
Dakle kreme su namijenjene za trudnice. Ublaže ožiljke, al nikad potpuno ne nestanu. Time se pomiri.
Postoje kreme za to. Samo je malo bed kad sam ih došo tražit u ljekarnu pitali me tko mi je trudan stara/cura. Pa kad sam reko da je za mene bilo im je nugodno više nego meni
Dakle kreme su namijenjene za trudnice. Ublaže ožiljke, al nikad potpuno ne nestanu. Time se pomiri.
I kolko si otprilike platio to
Može li se dan za cardio zamijenit jednim dobrim sexom?
Pitam ove iskusne momke, a ne dječake tipa mar, koji ovo ne trebaju ni čitat....
heh nemozes ti tolko hebat :D
Imam kratko pitanje,
Vracan se treniranju (teretana, trcanje i slicno) nakon godinu dana skoro (zdravstveni problemi)
I sad po prvi put mislim podpomoc malo sa nekim whey-em
Imam ponudu za gold standard mislim da je oko 2,5kg pakiranje za 380kn jel se to isplati uzet ili?
Racunaj da ti je 1kg oko 280kn; ponuda je odlicna tako da se nemoj puno mislit nego aj odma sutra to kupit :)
Imam kratko pitanje,
Vracan se treniranju (teretana, trcanje i slicno) nakon godinu dana skoro (zdravstveni problemi)
I sad po prvi put mislim podpomoc malo sa nekim whey-em
Imam ponudu za gold standard mislim da je oko 2,5kg pakiranje za 380kn jel se to isplati uzet ili?
Racunaj da ti je 1kg oko 280kn; ponuda je odlicna tako da se nemoj puno mislit nego aj odma sutra to kupit :)
kod proteosa 1kg 120 kn
onda da uzmem ili ne?
Koliko g proteina treba dnevno otprilike?
Koliko g proteina treba dnevno otprilike?
tvoja težina puta 2
Koliko g proteina treba dnevno otprilike?
mislis kolko wheya trebas uzet ili koliko ti treba proteina opcenito?
Pa nemos vjerovat pitas za jedan savjet a gospoda te izvrijeđaju, i ja sam sad pi*kica ako ne zelim bit sav u krvavim strijama
Ma nemoj me krivo shvatiti, ja sam jako dobar i prijateljski nastrojen mladić, samo ne toleriram glupost.
Što se tiče strija, stvar je u tome da ih SVI, apsolutno SVI imaju, i da su uglavnom dobar znak, znak rasta. Sad, jel se debljaš, ili ti rastu mišići, to je pravo pitanje.
Nakon vremena se strije uglavnom smanje ili nestanu, ako ne, jebiga. Neki ljudi su dlakavi, neki imaju strije. Nemoj se opće zamarati time.
RIMA.
Koliko g proteina treba dnevno otprilike?
mislis kolko wheya trebas uzet ili koliko ti treba proteina opcenito?
Opcenito, znaci trebo bi nekih 170g, trebat cu nabavit whey, jer je isplativije i lakše nego pojest tolko hrane.
Prije 2 godine 70-ak kn. Sad po netu vidim da ima i ovih za 200+ http://www.mojaljekarna.hr/search?orderby=position&orderway=desc&search_query=strije&submit_search=
Njabolje idi lječniku ili u ljekarnu i pitaj. Ima toga i dm , bipa i sl. To su ti uglavnom kreme/ulja namjenjena za trudnice. Ja sam imao po oba bicepsa i dosta je ružno izgledalo koristio sam mjesec i pol i sad su još tamo ali se vide tek na svijetlu.
pozdrav,jer 182 cm i mojih 58 kila dobro ili?a onak vide mi se trbušni a i bicesu veelike...
pozdrav,jer 182 cm i mojih 58 kila dobro ili?a onak vide mi se trbušni a i bicesu veelike...
Ja imam 184 i 70kg i malo mi je, to je premalo.
