Za nespavalice (22h - 06h) (Ostalo) @ Bug.hr Forum

Krešo91

16 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 0:58

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

wanderer kaže...

Krešo91 kaže...

I.Kk kaže...

Ja sam govorio da moram 2 grama uzimati po kilu(62 x 2 = 128 grama na dan) i tako se minimum tri tjedna jer tad se počinju vidjeti rezultati.

Ups....nisam vidio da je samo g za mene

A jbg nisam baš pribran....a vidiš to što kažeš je točno

------------------------------------------------------------------

1 g proteina = 4 kcal ili 16,7 KJ energije

što znači da ti unosiš sebi 2137,6 KJ energije dnevno putem proteina...ali moraš uključit i masti isto...jer one daju duplo više energije i omogućuju apsorpciju vitamina topljivih u mastima (A, D, E i K)...ali omjer svega mora biti 50-60% UGH (ugljikohidrata), proteini (bjelančevine) 15-20% i masti 20-25%

A jbg...Sci-Fi za tebe ......meni je Pravilna prehrana sportaša bila tema maturalnog...i dobio sam 4 iz oboje.....HUAH

Avatar!...Ready!!.......Clear a path!!................IN GAME: IWEK91

Moj PC

trajni link nadporuka

2 0

dragec0

15 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 0:59

Odgovori Citiraj

Za nespavalice (22h - 06h)

Dobro vecer ili jutro kako kome ufff izigro sam se serious sam2 hr igrica i umro sam od smijeha a u jednom dijelu kad ulazite u tramvaj pise na tramvaju volim zagreb ili na reklami u zraku zovi samo zovi hahahaha kako su to super napravili!!

Moj PC

trajni link

1 0

wanderer

16 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:01

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

dragec0 kaže...

Dobro vecer ili jutro kako kome ufff izigro sam se serious sam2 hr igrica i umro sam od smijeha a u jednom dijelu kad ulazite u tramvaj pise na tramvaju volim zagreb ili na reklami u zraku zovi samo zovi hahahaha kako su to super napravili!!

ha fucking ha

novi antidepresivi - serija mućke

Moj PC

trajni link nadporuka

0 0

Krešo91

16 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:01

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

I.Kk kaže...

To jedu bodybuilderi,info je od ove stranice.

To je točno.

Ali i nemora biti tako

Citat iz mog maturalnog:

Rekreativni sportaši imaju energetsku potrebu od 25-45 kcal/kg, što za čovjeka od 80 kg iznosi 2000 do 3600 kcal na dan. Vrhunski sportaši imaju kalorijsku potrebu od 60-80 kcal/kg na dan.

EDIT:

Prehrana sportaša trebala bi se temeljiti na mediteranskom tipu prehrane s nekim specifičnostima i pravilima vezanim za sport.

Avatar!...Ready!!.......Clear a path!!................IN GAME: IWEK91

Poruka je uređivana zadnji put pon 13.9.2010 1:04 (Krešo91).

Moj PC

trajni link nadporuka

0 0

EnlightenedPhoenix

17 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:03

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

A ja imam potrebu da idem spavati... stoga noc svima i pozdrav...

In Control

Moj PC

trajni link nadporuka

1 0

Krešo91

16 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:04

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

EnlightenedPhoenix kaže...

A ja imam potrebu da idem spavati... stoga noc svima i pozdrav...

Avatar!...Ready!!.......Clear a path!!................IN GAME: IWEK91

Moj PC

trajni link nadporuka

0 0

I.Kk

17 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:05

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

Krešo91 kaže...

wanderer kaže...

Krešo91 kaže...

I.Kk kaže...

Ja sam govorio da moram 2 grama uzimati po kilu(62 x 2 = 128 grama na dan) i tako se minimum tri tjedna jer tad se počinju vidjeti rezultati.

Ups....nisam vidio da je samo g za mene

A jbg nisam baš pribran....a vidiš to što kažeš je točno

------------------------------------------------------------------

1 g proteina = 4 kcal ili 16,7 KJ energije

što znači da ti unosiš sebi 2137,6 KJ energije dnevno putem proteina...ali moraš uključit i masti isto...jer one daju duplo više energije i omogućuju apsorpciju vitamina topljivih u mastima (A, D, E i K)...ali omjer svega mora biti 50-60% UGH (ugljikohidrata), proteini (bjelančevine) 15-20% i masti 20-25%

A jbg...Sci-Fi za tebe ......meni je Pravilna prehrana sportaša bila tema maturalnog...i dobio sam 4 iz oboje.....HUAH

Ahem.

Koja http://www.18plusnightclubs.com/homepage/bostonssexiestbartenders_1.jpg Warhammer 40k Colonel Miles Quaritch is my hero

Moj PC

trajni link nadporuka

0 0

Krešo91

16 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:05

Odgovori Citiraj

Za nespavalice (22h - 06h)

Robi je zanjemio....ili zafrancuzio

Avatar!...Ready!!.......Clear a path!!................IN GAME: IWEK91

Poruka je uređivana zadnji put pon 13.9.2010 1:05 (Krešo91).

Moj PC

trajni link

2 0

I.Kk

17 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:07

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

Krešo91 kaže...

I.Kk kaže...

To jedu bodybuilderi,info je od ove stranice.

To je točno.

Ali i nemora biti tako

Citat iz mog maturalnog:

Rekreativni sportaši imaju energetsku potrebu od 25-45 kcal/kg, što za čovjeka od 80 kg iznosi 2000 do 3600 kcal na dan. Vrhunski sportaši imaju kalorijsku potrebu od 60-80 kcal/kg na dan.

EDIT:

Prehrana sportaša trebala bi se temeljiti na mediteranskom tipu prehrane s nekim specifičnostima i pravilima vezanim za sport.

Zar nie potreba za kalorijama,težina puta 24 sata?

Laku noć.

Koja http://www.18plusnightclubs.com/homepage/bostonssexiestbartenders_1.jpg Warhammer 40k Colonel Miles Quaritch is my hero

Moj PC

trajni link nadporuka

0 0

Krešo91

16 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:08

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

I.Kk kaže...

Ahem.

To je već visokoenergetska prehrana....to je baš za nabijanje mišićne mase i obroke moraš isplanirat u mg (miligram) i u sekundu...u biti cijeli dan jedeš po satu

Ali nikad nisam upoznao nekoga ko je imao takav režim prehrane

Avatar!...Ready!!.......Clear a path!!................IN GAME: IWEK91

Poruka je uređivana zadnji put pon 13.9.2010 1:08 (Krešo91).

Moj PC

trajni link nadporuka

0 0

wanderer

16 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:08

Odgovori Citiraj

Za nespavalice (22h - 06h)

LN... ;)

novi antidepresivi - serija mućke

Moj PC

trajni link

0 0

dragec0

15 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:11

Odgovori Citiraj

Za nespavalice (22h - 06h)

evo pa pogledajte

Moj PC

trajni link

1 0

Krešo91

16 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:11

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

I.Kk kaže...

Zar nie potreba za kalorijama,težina puta 24 sata?

Laku noć.

To je po starim pravilima....ja sam svoje informacije našao u novijim knjigama i išao po teretanama i trgovinama sportsko-prehrambenih proizvoda...i kažu da je to zastarilo već odavno...ima nekih 7-8 godina da se više ljudi ne bave s takvim režimom....sada si svi nabave one tablice za izračun bazalnog metabolizma i ostale stvari i sami sebi prave jelovnike i izračunavaju energetske potrebe za barem tjedan dana unaprijed

LN

Avatar!...Ready!!.......Clear a path!!................IN GAME: IWEK91

Poruka je uređivana zadnji put pon 13.9.2010 1:12 (Krešo91).

Moj PC

trajni link nadporuka

0 0

Krešo91

16 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:15

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

dragec0 kaže...

evo pa pogledajte

Ja bi Serious Sam 2-ojku....ali nema na ni jednom javnom torrent tracker-u

Avatar!...Ready!!.......Clear a path!!................IN GAME: IWEK91

Moj PC

trajni link nadporuka

0 0

robisierra92

17 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:20

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

Krešo91 kaže...

Ja bi Serious Sam 2-ojku....ali nema na ni jednom javnom torrent tracker-u

imaš na partisu koliko vidim

trajni link nadporuka

1 0

Krešo91

16 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:23

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

robisierra92 kaže...

Krešo91 kaže...

Ja bi Serious Sam 2-ojku....ali nema na ni jednom javnom torrent tracker-u

imaš na partisu koliko vidim

E vidiš mogao bi kod njih....opet ....tamo sam isprobao onaj ratio Master...inače ne koristim takve pi*darije ali sam onak iz zahebancije isprobao...ja budala stavim neku brzinu koja ni ne postoji....stavio sam nekih 15 devetetki u brzinu

Avatar!...Ready!!.......Clear a path!!................IN GAME: IWEK91

Moj PC

trajni link nadporuka

0 0

robisierra92

17 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:25

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

nisam to nikada isprobavao, kako to radi?

inače, tamo imaš puno stvari na freelechu, pa tako i ovu igru.

trajni link nadporuka

1 0

Krešo91

16 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:29

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

robisierra92 kaže...

nisam to nikada isprobavao, kako to radi?

inače, tamo imaš puno stvari na freelechu, pa tako i ovu igru.

A dor vidjet ću sad....

BTW partis mi nešt serka...oću pregledat torrente, upišem u tražilicu nešto i on počne odmah učitavat...WTF...jel moram biti regan da mogu i vidjet torrent-e

Avatar!...Ready!!.......Clear a path!!................IN GAME: IWEK91

Moj PC

trajni link nadporuka

0 0

robisierra92

17 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:32

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

mislim da moraš, inače, reganje je free.

trajni link nadporuka

0 0

Krešo91

16 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:38

Odgovori Citiraj

Za nespavalice (22h - 06h)

Evo regao sam se...ponovo....

BTW ovo za Ratio Master....jedan frend mi je o tome pričao i kaže da on šalje lažne pakete podataka koji ti skoro pa ništ ne potroši je ih on zamaskira i ti određuješ koju količinu podataka oćeš slat i kojom brzinom.....i ja budala stavim sebi veličinu tih "paketića" na 1 GB, ukupnu količinu na nekih 200 TB i brzinu nekih par stotinjak tisuća...GB/s

Avatar!...Ready!!.......Clear a path!!................IN GAME: IWEK91

Poruka je uređivana zadnji put pon 13.9.2010 1:38 (Krešo91).

Moj PC

trajni link

0 0

robisierra92

17 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:41

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

i kako je to završilo s time? jesu te skužili ili što?

trajni link nadporuka

0 0

Krešo91

16 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:43

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

robisierra92 kaže...

i kako je to završilo s time? jesu te skužili ili što?

Pogodi

Vidio sam da je to brzo završilo pa sam upotrebio još nekih 5-6 puta....just to be sure

Ali kod njih sam skinuo samo jedan film i neku igru...ali za PS2 umjesto za PC /facepalm

Avatar!...Ready!!.......Clear a path!!................IN GAME: IWEK91

Moj PC

trajni link nadporuka

0 0

robisierra92

17 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:47

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

joj krešo, ccc

odoh u krpe, ajde čitamo se - noć

trajni link nadporuka

1 0

Krešo91

16 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 1:48

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

robisierra92 kaže...

joj krešo, ccc

odoh u krpe, ajde čitamo se - noć

A jbg...nebi se ja đabe zvao Krešo

Aj LN

Odo i ja

LN marvo

Avatar!...Ready!!.......Clear a path!!................IN GAME: IWEK91

Poruka je uređivana zadnji put pon 13.9.2010 2:02 (Krešo91).

Moj PC

trajni link nadporuka

0 0

Unimatrix 007

18 godina

online

pon 13.9.2010 2:12

Odgovori Citiraj

Za nespavalice (22h - 06h)

Teške nespavalice..... svi već u krevetu, a noć je tek počela...

BUG je IT biblija!

Moj PC

trajni link

1 0

GigaGirl

15 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 2:44

Odgovori Citiraj

Za nespavalice (22h - 06h)

Dosaaaadnooooo miiiii jeeeeee...

trajni link

0 0

torrente

18 godina

offline

pon 13.9.2010 3:14

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

GigaGirl kaže...

Dosaaaadnooooo miiiii jeeeeee...

koliko ti je godina?

ja cu ti se upucavat,pa onda odi spat.

ako u postu ne podrzavas misao nekih moderatora, to znaci da trolas! http://a.imagehost.org/0175/epic.jpg

Moj PC

trajni link nadporuka

0 0

torrente

18 godina

offline

pon 13.9.2010 3:18

Odgovori Citiraj

Za nespavalice (22h - 06h)

idem sutra s likom na pice

http://www.dubrovniknet.hr/novost.php?id=10388

ako u postu ne podrzavas misao nekih moderatora, to znaci da trolas! http://a.imagehost.org/0175/epic.jpg

Moj PC

trajni link

0 0

GigaGirl

15 godina

neaktivan

offline

pon 13.9.2010 3:27

Odgovori Citiraj

RE: Za nespavalice (22h - 06h)

Hehe. Nije potrebno. Samo mi mahni kad budeš isplovljavao na jahti .

Ode gledat nove trailere na IMDB-u, to me uvijek oraspoloži.

Laku noć svima.

trajni link nadporuka

1 0

torrente

18 godina

offline

pon 13.9.2010 3:31

Odgovori Citiraj

Za nespavalice (22h - 06h)

laku noc

ako u postu ne podrzavas misao nekih moderatora, to znaci da trolas! http://a.imagehost.org/0175/epic.jpg

Moj PC

trajni link

2 0