Bodybuilding - od početnika do naprednih

Da, dobro se priča, mene zovu pero deforemero jer sam jednom nakon teretane popio bambus.

Ma knjiga je većinom slike i videi. Da, to je taj link.

Ne moraš, ali ja osobno uz to radim rad za ruke na karikama, srednje rame i program za stoj na rukama od druge knjige istog autora. Na drugu stranu ja imam više vremena.

Ma trebat će ti max 40 minuta da to odradiš. Kada ti volumen bude velik, odmaraj 2 ili više minuta između vježbi.

Nema na čemu i ja sam bio nekada na tvome mjestu. Polako sve pohvataš i naučiš.

Koristi epub reader za firefox/chrome ako je hoćeš čitati.

Dobar bend btw.

+ metan i test za extra gejnove

Meni su rekli da ću imati dlakava prsa ako pijem alkohol pod punim mjesecom.

Praznog, na proljeće sam unutra stavljao jagode i kakao i banane...

Ne kužim čemu td al ok..valjda se ništa na forumu ne smije ni pitat.

Ja samog ne mogu, jednostavno ne ide. Probao sam sa kombinacijom voća i ok mi je (jedva). Ovo sa sirom i kruhom nisam probao..budem sigurno. Tnx. Inače jedem baš sve, moji doma kažu da sam ko kanta za smeće al taj posni nikako hahaha

Uzmi si bolje cheezburger sa sirom tamo imas dosta posnog

??

Baš me zanima, baš ću probat da vidim kakav je. Već duže vremena kupujem OVO mlijeko Milbona iz Lidla i odlično mi je. Valjda bi i posni sir onda trebao bit dobar :)

Gdje je mljekomat u Zagrebu?

Aha, iz teksta sam shvatio da ti kupuješ sa mljekomata pa me zanimalo gdje to kupuješ. Čuo sam da je bilo prije, ali u novije vrijeme više nisam čuo da toga ima u Zagrebu.

aha, mislio sam da si iz Zg :)

Istina, ja bih rađe kupovao domaće mlijeko, ali eto, očito propada jer ljudi ne cijene takve stvari.

Što god radio prsa će se sa vremenom normalizirati i ojačati jednako. Po meni bi bilo bolje raditi sve vježbe sa bučicama, jer tako nabijaš fino prsa.

Kad imaš šipku ako jedna ruka vuče više, a druga manje, lako se kompenzira, ali kad si sa bučicama svaka ruka je za sebe. Moraš se truditi da radiš jednake pokrete i kad si sa bučicama.

Ne izbacuj letenje, to je fenomenalna vježba koja izvlači prsa fino.

Meni su ruke bile nesimtrične, ramena, prsa...ali sve se to popravi, samo rokaj.

Zanima me nesto od kad sam poceo icii u teretanu 20.8 jedem zdravo mislim nema slatkog, sokova i tih gluposti i imam po 3-4-5 (kako kad)  obroka na dan i svi mi govore da se trpam np danas sam pojeo barem 70 srdelica i dosta blitve + poslije teretane sendvic od piletine i sad kad sam doso kuci opet srdelice kojih 10 komada i nesto blitve mislim jeo sam 3 obroka srdelica i blitve i jos piletinu sendvic..  np jucer sam jeo meso i jaja i tako ugl. Je to dobro ili se stvarno trpam odma da kazem jedem koliko mogu tj. Kad osjecam da sam sit prestanem i jedem bez kruha... 

A sto se tice treninga ubijam se i traju 1 sat i 15min poslije bude mokra cijela majica ali nemam nikakvu upalu ( imao sam prvih 4 dana kad sam krenuo u teretanu)