Pa nije mi imalo logike...
Još jedna magija prodavača.
Nije nikakva magija, whey je dodatak prehrani.
Onda oprezno. Jer ako budeš pogledao krivi program, za dva mjeseca
ćeš greškom postati ovo drugo. To se mnogima dogodilo. Ja samo malo
nisam pazio, ostao u teretani zbog cura 15 minuta dulje i slijedeći dan imam
šta vidit. Nisam stao ni u traperice, ni jaknu. Jedva sam te mišiće skinio.
Je li istina da se Wheyem mršavi?
Donekle, ako se proširi na sve tipove bjelančevina. To je onda pola istine.
Druga polovica je da u tom slučaju ne jedeš skoro ništa ugljikohidrata.
Temelji se načelu one Dukanove dijete, iliti američki "Low carb diet".
Ljubomorne duše mogu da mi puše
po mojoj procjeni oko 2 godine.
Onda oprezno. Jer ako budeš pogledao krivi program, za dva mjeseca
ćeš greškom postati ovo drugo. To se mnogima dogodilo. Ja samo malo
nisam pazio, ostao u teretani zbog cura 15 minuta dulje i slijedeći dan imam
šta vidit. Nisam stao ni u traperice, ni jaknu. Jedva sam te mišiće skinio.
Ovo bi trebao biti sarkazam ili?
Ljubomorne duše mogu da mi puše
A gle onda valjda nisi nikad bio u teretani.
Ja sam u srijedu slučajno za military press uzeo 10 za lijevu ruku, i 12,5 za desnu, i sljedeći dan imam šta vidit, desni deltoid jedno 10% veći od lijevog.
Tako da pazite i sa utezima i sa vremenima treninga.
A gle onda valjda nisi nikad bio u teretani.
Ja sam u srijedu slučajno za military press uzeo 10 za lijevu ruku, i 12,5 za desnu, i sljedeći dan imam šta vidit, desni deltoid jedno 10% veći od lijevog.
Tako da pazite i sa utezima i sa vremenima treninga.
Nisam nikad bio u teretani,vjezbam doma.Ne vjerujem da ti se nesto promjenilo preko dana.
Ljubomorne duše mogu da mi puše
A gle onda valjda nisi nikad bio u teretani.
Ja sam u srijedu slučajno za military press uzeo 10 za lijevu ruku, i 12,5 za desnu, i sljedeći dan imam šta vidit, desni deltoid jedno 10% veći od lijevog.
Tako da pazite i sa utezima i sa vremenima treninga.
Nisam nikad bio u teretani,vjezbam doma.Ne vjerujem da ti se nesto promjenilo preko dana.
bas to i jos 2.5 kg razlika ,,,onda bi meni desna ruka vec bila 300% veca od ljeve 
Ljubomorne duše mogu da mi puše
Ok,ako smo gotovi sa raspravom o p90x,
ja bi molio da mi netko iskusniji odgovori na moje pitanje
Hvala!
Je li vam se ikada dogodilo da poslije šetnje ili trčanja od par stotina metara uzbrdo vas počmu boljeti mišići uz ovu kost ispod koljena, al s prednje strane (ne znam jel i to dio lista, al ugl. s prednje strane).
Zadnjih par mjeseci me to počme bolit nakon 500-600m hodanja. Bol je donekle podnošljiva, al nakon možda kilometra moram stat i malo protrest noge. Nikad mi se to nije dogodilo. Prošli mjesec mi je bila malo bol ublažena, a mišić mi je ojačao ja mislim, al ne vjerujem da mi se već 2 mjeseca jača mišić u tolikoj mjeri i to samo taj...
Držite se teme! 
Dobio sam muskulfiber od brisanja smeća i glupog prepucavanja, kojeg se ovdje nakupilo!
Naravno da isplati, em šta ćeš se bolje osjećati, em šta ćeš biti odmorniji, i spremniji za treninge.
Plus, ako će ta prehrana uključivati proteine, a trebala bi, imaš odličnu podlogu za dobivanje mase. Samo treba vježbat.
Sad je teško zdravo se hranit 
Stara sad peće tonu kolača, hrpu masne hrane, morat ću sagriješit ovih par dana
ja ću si dopustiti da se prežderavam sada, jednom u godinu ne škodi :D
ja ću si dopustiti da se prežderavam sada, jednom u godinu ne škodi :D
a uskrs? :DD
ja ću si dopustiti da se prežderavam sada, jednom u godinu ne škodi :D
a uskrs? :DD
kod mene tad nema baš pretjerano hrane, lame.
Sad je teško zdravo se hranit Stara sad peće tonu kolača, hrpu masne hrane, morat ću sagriješit ovih par dana
to je normalno ja u zimi dobim 4-5 kg a u ljeti skinem tak da sam negdje na nuli 
dal netko ima dobru preporuku za neki zamjenski obrok u obliku shakea?Uzeo sam za sad weiderov 80 plus a svugdi di god citam je to preskupo kazu....Dal zna netko za nest jeftinije ili mozda cak bolje?
dal netko ima dobru preporuku za neki zamjenski obrok u obliku shakea?Uzeo sam za sad weiderov 80 plus a svugdi di god citam je to preskupo kazu....Dal zna netko za nest jeftinije ili mozda cak bolje?
myprotein whey, 5kg 500kn....
jedi sve (moram napomenut da nismo svi isti, na mene se npr ne prima salo a jedem svašta), al nemoj se sad šopat smećem iz mcdonaldsa, čitaj dekalraciju kad kupuješ prehranu i nemoj ni u kojem trenutku u danu osjetit glad, ovo je jako važno ako želiš nabit masu...
dal netko ima dobru preporuku za neki zamjenski obrok u obliku shakea?Uzeo sam za sad weiderov 80 plus a svugdi di god citam je to preskupo kazu....Dal zna netko za nest jeftinije ili mozda cak bolje?
myprotein whey, 5kg 500kn....
di kupit?
njuškalo.... većinom ti je roba stara 2-3 tjedna, sve direktno dolazi iz tvornice.... cijena je takva jer ovaj whey je bez okusa, ja ga pijem s vodom bez problema...
ako imaš tolke novce, uzmi, možda najbolji protein na tržištu. probao sam ga i stvarno nemam zamjerke, jako kvalitetan, ne pjeni se, odličnog okusa i lako se popije.... al nemoj zaboravit da je ovo samo dodatak prehrani, pravilna prehrana je jako važna....
Ja bi zapravo zamjenio 2 obroka ujutro i navecer s time da bi 3 puta ga pio poslje teretane jel idem u pon sri i pet
cilj mi je izgubit na tezini jel sam do sada puno i nekvalitetno jeo..Sad sam to promjenio pa si mislim da bi ujutro i navecer popio samo whey i to je to
Ne zelim postat bb bitno da svedem kilazu na neku dobru za mene i da sam u formi
Ja bi zapravo zamjenio 2 obroka ujutro i navecer s time da bi 3 puta ga pio poslje teretane jel idem u pon sri i pet
cilj mi je izgubit na tezini jel sam do sada puno i nekvalitetno jeo..Sad sam to promjenio pa si mislim da bi ujutro i navecer popio samo whey i to je to
Ne zelim postat bb bitno da svedem kilazu na neku dobru za mene i da sam u formi
visina, kilaža, godine?
