S.E.A.L. trening

Zašto ne valja trening?

Svatko sebi napravi kako misli da mu najbolje odgovara. Primjerice Deus Ex trenira prema planu jednog lika koji je bio/je u SEALovima ako se ne varam i on je njih ocjenjivao (neka me netko ispravi ako griješim).

Ja samo kažem napravi one norme sa početka, snimi i imaš gajbu. Ok?

Šta ti misliš da je to pi*darija i da to svatko može proći? Uvjeri me.

Da je lako, svi bi prolazili.

Niti jedan trening gdje radiš izolirate skupine mišića neće biti ni približno jednako efikasan nego kada "se vjesas za grane i glumis ninzda kornjacu cijli bozji dan". Da imaš imalo iskustva u kakvo-takvom ozbiljnom treniranju, to bi ti bilo jasno kao bijeli dan...

Nisam to ni rekao, negativan komentar je bio sa naglaskom na ovo "cijeli dan".

E al userete temu odma XD.

Jesam, malo sam ga pretjeral, 16 zgibova i 53 skleka, s tim da je u prvoj minuti i nekaj sitno bilo njih 40 i nekaj, ruke mi otkazaše XD :( :(.

Čekajte vi samo, koji mjesec... samo čekajte XD.

Evo i ja radio zgibove i sklekove. Ravno 20 zgibova (al pravih, na trzaje i bez kompletnog ispruzanja ruku mogu blizu 30) i 66 sklekova. 

Sklekovi su me satrali jer ih jako rijetko radim, zgibove radim svakodnevno pa sam zato dosta bolji nego u sklekovima.

Inace, "dimenzije" su mi 185cm i 89-90kg. U top formi sam imao 79-80kg i zgibovi su isli puno lakse :)

Pričao sam s dosta ljudi koji se profi bace bb-om i svaki ti kaže da je drugi najbolji.

Tako da... netreba ni ovo uzimat zdravo za gotovo

Hmm, jel vi to radite u serijama ili do kolko ide max?

Sklekove pumpam gotovo svaki dan vec 2 godine, tako da nisu problem, zgibove nemogu jer nemam nikakvu sipku doma, razmisljao sam da si ubodem kakvu u intersportu ali nema se para; zadnji put kad sam ih radio na tjelesnom prije god i pol mogao sam 5-6 komada.

Trbusnjaci su mi najveci problem, odjedanput mi je skemba porasla i sa prijasnjih 50 i nes sitno komada u minuti spao sam na cetrdesetak max tak da bi trebao poraditi na tome.

Leđnjaci isto pljuga, uzmem si dvije bucice od 1 kile u ruke i 4 serije po 25 komada.

Da "spase" taoce u autobusu, ali zivota. Na zalsot tako je bilo i u Beslanu, djecu us spasavali tenkom. Specnaz ima veze sa kirurski preciznim akcijama kao i Rambo s baletom.

Zadnji put kad sam dizao bilokakve utege je bilo 2008 kad sam isao u teretanu, i to 50kg na benchu sto je bilo super.

Imali smo jednog frenda koji je tada (2.razred srednje) dizao 120kg, svi oni stariji u teretani su mu se divili (kako i nebi kad je i vise nego dovoljno 80kg, za bilokoga), trazili ga savjete, covjek od osme godine trenira hrvanje, a stari mu bio drzavni prvak ili tako nesto.

naravno da NE ;)

Skidanje masnih naslaga= lagani kardio natašte,puls 65-75% od max

Navy SEAL trenira za IronMan:

Ali fuckas to kad Ceske "silovke" bolje, vjezbaju a i izgledaju:

Meh, uvijek ista prica. Nadje se nekoliko likova koji se osjecaju ljubomornima i povrijedjenima, pa umjesto medjusobnog motiviranja i fokusiranja na dobre rezultate, pocnu piliti po suprotnom.

Ne da mi se imati posla s toksicnim ljudima, pa se povlacim iz teme :-)

Johnny, svaka ti cast na plivanju! :-)

Nadam se da cu uz trening dostici 500yards ispod 9 minuta, trudim se :-) Ako me stvarno mozes pretrcati u 3km, onda ti stvarno svaka ti cast....

Svaka cast Deus.

Nego kako uspijes radit to po gradu da nitko ne bulji u tebe?

Mene to najvise sprjecava u takvim stvarima, sto cu ispast nekakav ludjak :)

a nisu ti ni mater ni otac :D sta te briga? i da misle da si ludak??

Kad zivis u gradu s 17-ak tisuca stanovnika svi sviju znaju :)