Bodybuilding - od početnika do naprednih

Zapravo, to i nije dobro za naturalca ;) .i ja sam trenirao tako prije, ne brini.. Mozda ni neces vidjeti neku razliku u konacnici u progresiji,ali vecina ljudi hoce. Radije se koncentriraj na samu progresiju s tezinom.. radis 5x5 i povecavaj tezine na glavnim liftovima. i jos stavis neke dodatne vjezbe cisto bilderske, s vecim brojem ponavljanjima itd..

Just saying.. Ne kazem da neces iamti rezutata s treningom koji nema glavu ni rep,, pa vecina vas ovdje tako trenirate, i izgledate dobro.. Ali ako zelis optimizirati napredak, onda treba i trening biti takav. I sam sam do prije par mj trenirao bezveze, kao i vecina ovdje.. 

opet ste poceli... kakve veze ima slika, i izgled s necim? Netko tko nema veze o prehrani i treningu, moze izgledati bolje od nekog tko radi sve optimalno, dal je to dokaz da je bolje ovo prvo, nego drugo? ne ... ali da bi optimizirao napredak, moras imati vecu frekvenciju treninga, i progresivni overload... 

Nisam ja mislio na tebe. ne znam kako treniras.. samo kazem da se treba informirati, citati.. Znanost napreduje, tako sve.. trening, prehrana.... Tko bi prije par godina rekao da mozes jesti cokoladu i mrsavit? ili kruh,, pizzu.. svi bi ti se smijali...  Pa ja prije kad sam trenirao, (jako davno), mislio sam da bez wheya ni ne treba trenirati,, da ti je sve dzabe.. ako slucajno ne ponesem whey u teretanu da bi ga popio u roku 10 min poslije treninga, da mi je sve propalo. necu napredovati...  :D ..  Zar ti treba takvo razmisljanje? zasto da se netko ubija, i pati zbog toga..  a vjeruj mi da ima jos jako mnogo likova koji se toga drze... I dan danas citam statuse i objave po fejsu, sve broscience textovi... 

Tipa da se mora jesti 6-8x dnevno, da se ubrza metabolizam...  sto je totalna glupost..... Moze ga ubrzat vise hrane, to je istina,ali vise kalorija, a ne vise obroka... Da whey sluzi samo poslije treninga, i to s 100g dextroze.  To je danas lik stavio, i to neki fitness trener.. mos mislit.Sta ce nekom 100g secera .. halo :D ... Takve gluposti stavljaju, i naravno da ce onda klinci citati to i mislit da se tako mora... 

Ugl ovaj topic treba biti kvalitetan.. Treba pisati o onom sto je optimalno za nekog naturalca. od treninga do prehrane. .to ne znaci da svaki od nas treba imati jednak trening.. ne..... nego treba biti isti princip..

Uglavnom da javim,nazalost cijela narudzba mora ici na jednu adresu tako da jedino nekako saljem vama posebno sto bi iziskivalo dodatne troskove...

Probati cu bas DPD ( kurirska sluzba koja dostavlja za njih ) nagovoriti nekako da iskemijamo,isti im troskovi... 

Tako je, svatko mu uplati 15 kn više koliko je čini mi se slanje paketa preko tiska.

Pozdrav ekipa...

vidim da tu dosta vas ide u razne teretane i placa taj amo rec najam ...

pa evo  ja bas oko kuce nesto imam posla ..  prenosim zemlju sa malo dalje lokacije na lokaciju pokraj kuce .. pa ako je tko voljan pomoc u korist svojih misica neka se javi na pp ..jer msm bolej da mi ucinite uslugu i prođete besplatno uz to se na kraju zaroštiljamo(naravno ako ste za jer neznam jel smijete zbog misica)  i svi sretni

 

Malo malo se netko zaleti s tako nekom forom i ne.. Nije smiješno uopće.

Izvazes 30g na vagi, stavis u mjericu i pogledas kolko otprilike zauzima mjesta u mjerici (mozes si i zabiljezit) i tolko svaki put uzimas.

Neces propast za +/- 5g ako fulas koji put

Inace na mojoj isto pise 70mL ,a na vreci pise 1 scoop=30g sto bi po meni onda bilo jedna puna mjerica je oko 30g

A kazem najsigurnije ti je da probas uzet jednu mjericu(punu) i izvazes na vagi pa se prema tome orijentiras, 

ja osobno uzimam kolko pise na vreci ,znaci 1 mjericu punu

Odi u ljekarnu ili kod zlatara ako ti je blizu , ili ce ti besplatno izvagat ili ces nesto sitno morat dat ako te bas zanima . 

zar si nam bas morao pokazat svoje gace? :D 

pitanje? koliko su tocne one arkadne masine sta mjere udarac sake,i kako da se dobije bolji rezultat,nekidan isprobao prvi lagani udarac 880,zatim jedan malo jaci 951,a lik koji je 6 godina mladji od mene i ne trenira postigne 958,jel to mjerilo snage il tehnike,il ima neka finta il caka za jaci udarac?zato jer mi se uopce ne cinu tocnima

nisam moga gore mudante od ovih :) mislia sam se oću li izrezat ali sam se toliko satra sa slikavanjem da sam na kraju reka: "ma boli me..." :D

...

Bolesnik stavlja svoje slike u mudantama na forumu ajme da mi žena zna 

@exer -da znam,kod njih imaju pravi grcki jogurt ( 150 gr,80 kalorija,15 gr proteina,0 gr masti i par grama carbsa ),bezmasni tvrdi sirevi,nadjevi,cokoladni sirupi,*ebemti Kroejšu,kud nismo obese nacija ko Ameri hahaha :D

Pratim novog tipa na Youtubeu,frajer 6000 kalorija post workout i u komentarima zero fat gained,kakav on metabolizam ima,metabolicki gledano 6000 kalorija i tona secera,glikogen je max 1500 gr di ostalo ode