Bodybuilding - od početnika do naprednih izdvojena tema

poruka: 32.034
|
čitano: 8.176.192
|
moderatori: DrNasty, pirat, XXX-Man, vincimus
+/- sve poruke
ravni prikaz
starije poruke gore
12 godina
neaktivan
offline
Re: Rast mišića i visina
MatijaZG kaže...

 

 

Aj se ti dizi svako jutro u 5, budi na treningu od 5:30 do 7:30, onda idi u skolu od 8 do 13, trci doma, rucaj, i onda trci u teretanu od 14 do 15, i onda opet na bazen od 15:30 do 17:30, i tako hebenih 8 godina, cekajuci svakih pola godine najvaznije natjecanje godine (drzavno, europsko), a u medjuvremenu skoro svaku subotu i nedjelju budi na ostalim natjecanjima. Naravno, ukoliko nema natjecanja, subota isto trening kao preko tjedna. Pazi na prehranu, spavaj dovoljno i jos 1000 sitnica koje necu sada ovdje izlistati. To ti je plivanje, a da ne spominjem biciklizam, atletiku, boks, veslanje. Vjeruj mi da probas samo tjedan dana trenirati jedan od tih sportova, na prof razini, prvi dan bi cmizdrio kao rodna godina i BB bi gledao kao zahebanciju. Naravno da u svim sportovima uzimaju kemiju. Ti mi to ne moras pisati jer ja znam u detaljima sto se uzima, na koji nacin, i kada. Nemoj se tu praviti pametan, jer mi se cini da izgledam 100 puta bolje od tebe, i sto vise idem dalje, to su mi steroidi odbojniji. Da si mi spomenuo Lazara, onda bih rekao, ok, tip izgleda fantasticno, malo se bocka, ali ima koristi od toga, i stvarno ima odlican izgled, proporcionalan. Za ekipu poput Coleman, Cutler i ostale, nula bodova...

Vidi, vidi adhominem, ako ćeš već debatirati ne čini logičke zablude.

 

Shvaćam da je plivanje isto zahtjevno, kao i drugi sportovi, no ide mi na živce kada ljudi kažu da je bb lak, ti ljudi osim treninga moraju satima trenirati pozing, pogoditi svaki sitni detalj, a skoro cijelo vrijeme kontrolirati mišiće u na dosta većem nivou od ostalih, pozing i kontrola mišića je umjetnost za sebe, a da ne govorim kako je muka biti na 1200 kalorija (neki likovi) kada ulaziš u zadnje stadije spremanja za defku.

 

Lazar je i meni fantastičan, a ne bih rekao da se malo bocka, onakvu kožu tanku kao u njega daje HGH, a ne samo AAS. Coleman i Cutler su mi zanimljivi zbog mase koju mogu nositi, toga freaky izgleda, no kada već idemo u teškaše, draži su mi likovi iz 90-tih poput Yatesa ili iz 80-tih poput Samira Bannouta. Ovih dana najviše pratim Antoine Vaillanta, lik radi salto na 120 kg mišića kao da je ništa i ostale tricking pokrete.

 

 

 

14 godina
neaktivan
offline
Re: Rast mišića i visina
mar123 kaže...

za 350 se ne isplati, bar meni, jer u sloveniji dobijem za 10 kn vise gold whey od optimuma a po meni boljeg od tog nema, a okus najbolji koji sam probao.

Po čemu je on bolji od ovoga osim što ima bolji okus?

15 godina
offline
Rast mišića i visina

Pa jel vi kažete da se ne može postići kako izgleda jeff seid bez steroida?

 

overhaul kaže...


Inače, mislim da je ove BB kakvi su sad, iznjedrila američka gamerska i strip industrija. Još 70tih,
npr. Conan je bio tako crtan da, kad sam vidio da će ga glumiti Schwarzenegger(tada u top formi),
sam pomislio: "zar nema nitko nabildaniji"? Eto, sad ima.

Gledao sam takav neki dokumentarac gdje uspoređuju te figurice super junaka 50tih, 70tih i danas i tako pokazuju kako su sve "nabildanije"

 

...

Večeras ću pogldat onaj dokumentarac Biger, stronger, faster. Moje mišljenje nije kreirano na temelju osobnog iskustva, nego na temelju onoga što sam vidio na tv, internetu, ne vjerujem da sam s ikim pričao o tome. Ali prvi put čujem da su steroidi dobri.

Poruka je uređivana zadnji put uto 4.3.2014 20:32 (KIKI3ooo).
15 godina
offline
Re: Rast mišića i visina
MatijaZG kaže...
exer1234 kaže...

to je najextremniji sport.ako cemo realno ;) .. eto, zbog takvih likova kao sto si ti, ljudi imaju iskrivljeno misljenje o svemu tome.

Po cemu najekstremnji? Ti ocito se nisi bavio nekim pravim profesionalnim sportom. Vjeruj mi da isplivati 10-15 km dnevno je 100 puta napornije nego dizati utege nekih dva sata dnevno. Isplivati svaki dan 500 puta duzinu bazena je stvarno nesto sto iziskuje trud i rad. Naravno, ne plivati da isplivas nego imati serije poput 15x100m na rezim 1 min. To znaci 15 minuta drzati anaerobni ritam, srce na 180-190 otkucaja u neprirodnom ambijentu (voda), ili odraditi aerobni rad poput 10x800m i drzati cijelo vrijeme 160 otkucaja. Kad to probas, BB ti bude izgledao maci kasalj ;)

 

Aj se ti dizi svako jutro u 5, budi na treningu od 5:30 do 7:30, onda idi u skolu od 8 do 13, trci doma, rucaj, i onda trci u teretanu od 14 do 15, i onda opet na bazen od 15:30 do 17:30, i tako hebenih 8 godina, cekajuci svakih pola godine najvaznije natjecanje godine (drzavno, europsko), a u medjuvremenu skoro svaku subotu i nedjelju budi na ostalim natjecanjima. Naravno, ukoliko nema natjecanja, subota isto trening kao preko tjedna. Pazi na prehranu, spavaj dovoljno i jos 1000 sitnica koje necu sada ovdje izlistati. To ti je plivanje, a da ne spominjem biciklizam, atletiku, boks, veslanje. Vjeruj mi da probas samo tjedan dana trenirati jedan od tih sportova, na prof razini, prvi dan bi cmizdrio kao rodna godina i BB bi gledao kao zahebanciju. Naravno da u svim sportovima uzimaju kemiju. Ti mi to ne moras pisati jer ja znam u detaljima sto se uzima, na koji nacin, i kada. Nemoj se tu praviti pametan, jer mi se cini da izgledam 100 puta bolje od tebe, i sto vise idem dalje, to su mi steroidi odbojniji. Da si mi spomenuo Lazara, onda bih rekao, ok, tip izgleda fantasticno, malo se bocka, ali ima koristi od toga, i stvarno ima odlican izgled, proporcionalan. Za ekipu poput Coleman, Cutler i ostale, nula bodova...

Pa da. Svaki dan sam trčao 5km. Na trening sam se morao budit u 5 jer smo 2 god. imali termin na bazenu u 7. A da ne govorim kad sam trenirao košarku da sam bio u takvoj formi da sam skroro srušio rekord kluba, hej, kao kadet na testiranju za juniore, na jednom testu izdržljivosti. BB je zabavan i atraktivan ali toliko naporan meni nije.

15 godina
online
Rast mišića i visina

Ajde tako me više zaboli ko se kako i čime bocka ili uzima nešto oralno.

 

Rasprava je besmislena i provučena milju puta ovdje.

 

Ajmo dalje, da vidim napredak, kramer stavi neke slike da vidimo napredak, ti pucaš na veliki kalibar pa me zanima napredak.

Mar kako tebi ide? markozd15 mi je nestao?

exer kako tebi ide, kad će slike?

Di je zdenko?

haul kakva je tvoja forma?

Flearry di si ti, dal rasteš?

Ne znam kog sam zaboravio, ali dajte nešto o formi kako napredujete što sad forsate i to.

aje.

NiramX kaže... Tko se na četvorku opek'o i na peticu puše.
12 godina
neaktivan
offline
Re: Rast mišića i visina
KIKI3ooo kaže...

Pa jel vi kažete da se ne može postići kako izgleda jeff seid bez steroida?

 

...

Večeras ću pogldat onaj dokumentarac Biger, stronger, faster. Moje mišljenje nije kreirano na temelju osobnog iskustva, nego na temelju onoga što sam vidio na tv, internetu, ne vjerujem da sam s ikim pričao o tome. Ali prvi put čujem da su steroidi dobri.

Da, onakva razina srezanosti i suhoće nije moguća natty. Probaj se natty srezati i bit će ravan i nikakav, a i spušit ćeš tonu mišića.

 

Prvi put čuješ sa su dobri jer su te mediji godinama punili lažnim informacijama, steroidi se koriste u liječenju nekim bolesti djece. Ako ćeš čitati o steroidima, čitaj znanstvenu literaturu.

12 godina
neaktivan
offline
Re: Rast mišića i visina
fila2208 kaže...

Ajde tako me više zaboli ko se kako i čime bocka ili uzima nešto oralno.

 

Rasprava je besmislena i provučena milju puta ovdje.

 

Ajmo dalje, da vidim napredak, kramer stavi neke slike da vidimo napredak, ti pucaš na veliki kalibar pa me zanima napredak.

 

A ono slažem, dosta rasprave, hajmo na nešto produktivno.

 

Soon.jpg, pričekaj da se zdefkam. Liftovi napreduju bolje od izgleda. Očekuj oko lipnja do srpnja slike.

17 godina
offline
Re: Rast mišića i visina
KIKI3ooo kaže...

Pa jel vi kažete da se ne može postići kako izgleda jeff seid bez steroida?

 

overhaul kaže...


Inače, mislim da je ove BB kakvi su sad, iznjedrila američka gamerska i strip industrija. Još 70tih,
npr. Conan je bio tako crtan da, kad sam vidio da će ga glumiti Schwarzenegger(tada u top formi),
sam pomislio: "zar nema nitko nabildaniji"? Eto, sad ima.

Gledao sam takav neki dokumentarac gdje uspoređuju te figurice super junaka 50tih, 70tih i danas i tako pokazuju kako su sve "nabildanije"

 

...

Večeras ću pogldat onaj dokumentarac Biger, stronger, faster. Moje mišljenje nije kreirano na temelju osobnog iskustva, nego na temelju onoga što sam vidio na tv, internetu, ne vjerujem da sam s ikim pričao o tome. Ali prvi put čujem da su steroidi dobri.

Da, to ti je upravo, mislim sa tim nabildanijim figuricama u "bigger, stronger, faster". 
Opet iznova uopćavanje sa "steroidima". Ali da, oni testosteronski su lijek,
nadomjestak onima koji imaju poremećaj proizvodnje iz nadbubrežne žlijezde i testisa.
Farmaceutski proizvod. 
Dali je lijek dobar. A pa lijek je nužno zlo kad si bolestan, i tad je spas.
Zdrav čovjek koji se kljuka lijekom koji mu netreba obično ne ostaje zdrav, jer
dolaze do izračaja nuspojave lijeka. Znaš onu: svaki lijek je otrov, ovisno o dozi. 
Zato se recimo brane antibiotici onima kojima dokazano nisu nužno potrebni.  
...
No, neda mi se sad sa time više - nit sam "bilder", nit se pikam, nit sam nekome advokat:)
Da se "pohvalim", dobio sam od poleo sporta majcu jer sam morao čekati neke
myproteinove standardne narudžbenice. Evo danas sam ju uzeo za "potkošulju".
Neznam koliko bih sa time hodao po vani, kao hodajuća reklama i kao
preserator sa velkim natpisima "biti fit lavoski je posao".
Ali sviđaju mi se logači na rukavima.

fila2208 kaže...

Ajde tako me više zaboli ko se kako i čime bocka ili uzima nešto oralno.

 

Rasprava je besmislena i provučena milju puta ovdje.

 

Ajmo dalje, da vidim napredak, kramer stavi neke slike da vidimo napredak, ti pucaš na veliki kalibar pa me zanima napredak.

Mar kako tebi ide? markozd15 mi je nestao?

exer kako tebi ide, kad će slike?

Di je zdenko?

haul kakva je tvoja forma?

Flearry di si ti, dal rasteš?

Ne znam kog sam zaboravio, ali dajte nešto o formi kako napredujete što sad forsate i to.

aje.

hehe evo, otišo se fotkat, prije nego sam te pročitao:) Formom nisam zadovoljan, ali sam zadovoljan zdravljem.
-nadam se da neću opet navuć kakvu bol u kojoj tetivi, ali (za)sad je sve ok.
Osim ugodnog muskulfibera donjih pecksa, jer sam nakon dulje vremena radio jučer dipse pod teretom.
Uvijek se iznova iznenadim, kako malo drugačija vježba iznenadi mišiće :)

http://www.bug.hr/forum/post/lcd-plazma-televizori/stvarni-vlasnici-brandova/2909836.aspx
Poruka je uređivana zadnji put uto 4.3.2014 21:17 (overhaul).
15 godina
online
Rast mišića i visina

Odlična majica, zašto da ne, baš je ono fit i vidi se bica fino je popuni.

Ajde ne rise,oćeš samo da primjetimo bicu {#}

NiramX kaže... Tko se na četvorku opek'o i na peticu puše.
17 godina
offline
Re: Rast mišića i visina
fila2208 kaže...

Odlična majica, zašto da ne, baš je ono fit i vidi se bica fino je popuni.

Ajde ne rise,oćeš samo da primjetimo bicu {#}

Takoje, napeo sam se ko bundeva za fotkanje, dobro da nisam grah jeo :)
Ali sad slijedi upravo grah, tako da danas nema više fotkanja {#}

http://www.bug.hr/forum/post/lcd-plazma-televizori/stvarni-vlasnici-brandova/2909836.aspx
14 godina
neaktivan
offline
Re: Rast mišića i visina
MatijaZG kaže...
exer1234 kaže...

 

MatijaZG nisam mislio u smislu treninga, trening je jedan mali dio.... Lazar bi bio nula na bini.... ;) on ima izgled za kakvim vi patite., kao i onaj Jeff Seid. izgled za siroke mase. i to je to ..ali na bini bi bio nula, kao sto je i dokazao :D

 

Gle, ti sportovi su nesto drugo. tamo je izdrljivost i kondicija u prvom planu... njima nije cilj imati sto vecu misicnu masu... Sta mislis kako je njima biti na 3% masnoca? mislis da je to savrsen osjecaj? Znas koliko je truda i odricanja potrebno da bi se doslo do toga? 

Ne patim ja za nikime ;) nije mi jasno kako trening moze biti mali dio? znaci, bez treninga mozes takodjer dostici pristijne rezultate? Ne znam zasto se ja onda patim...daj mi posalji u inbox tajnu kako napredovati bez treninga...

Tko se opterecuje sa binom? Svaki builder ostavi dojam, ali nitko, tj malo ljudi pomisli "da mi je biti takav". Kad netko ugleda Lazara, prica se mjenja.

Naravno da su ti sportovi nesto drugo. To sam upravo ja spomenuo. U mojem slucaju, izdrzljivost i kondicija nije bila u prvom planu jer sam ja inace sprinter. Sto sada? Meni je bitno imati sto vecu snagu i sto brze reflekse, frekvenciju, itd.

Samo mi jos reci, dali su oni cijelu godinu na 3%? Cini mi se da tih 3% traje par dana, ako i toliko.

omg. daj citaj sta pisem... trening je mali dio svega. naravno da je bitan. tko kaze da trening nije potreban? Daj citaj sta pisem vise. ... kazem da je trening jedan mali dio svega. ;) ..

 

naravno da nisu cijelu godinu, pa temiraju formu za natjecanje i to je to.... pa nikako nije zdravo biti na 3% masnoca... zato i kazem da je extreman sport ;) 

 

overhaul to citiras nekog ili ti govoris? pa Arnold je u Conanu bio dosta manji nego u najboljim danima.. 

 

KIKI3ooo nije naporan za tebe, koji odreniras 3x tjedno po sat vremena, i to je to... ali to je daleko od natjecateljskog bb..  oni zive 24 sata za to. jednostavno,svaki detalj, prehrana, trening, mora biti savrseno. nema prostora za greske.. forma mora biti tempirana tocno u sat.. znas kakve su muke zadnji tj? na koliko malo kalorija idu,, dehidrirani, hodajuci zombiji.. i jos 3% masnoca.. Yates je rekao jednom da je bio toliko suh, da su ga boljele pete, cak je i tu masnocu s njih otopio..  :D .. sta kazes na to?

 

fila2208 aha

12 godina
neaktivan
offline
Re: Rast mišića i visina
Kramerdida kaže...

Vidi, vidi adhominem, ako ćeš već debatirati ne čini logičke zablude.

 

Shvaćam da je plivanje isto zahtjevno, kao i drugi sportovi, no ide mi na živce kada ljudi kažu da je bb lak, ti ljudi osim treninga moraju satima trenirati pozing, pogoditi svaki sitni detalj, a skoro cijelo vrijeme kontrolirati mišiće u na dosta većem nivou od ostalih, pozing i kontrola mišića je umjetnost za sebe, a da ne govorim kako je muka biti na 1200 kalorija (neki likovi) kada ulaziš u zadnje stadije spremanja za defku.

 

Lazar je i meni fantastičan, a ne bih rekao da se malo bocka, onakvu kožu tanku kao u njega daje HGH, a ne samo AAS. Coleman i Cutler su mi zanimljivi zbog mase koju mogu nositi, toga freaky izgleda, no kada već idemo u teškaše, draži su mi likovi iz 90-tih poput Yatesa ili iz 80-tih poput Samira Bannouta. Ovih dana najviše pratim Antoine Vaillanta, lik radi salto na 120 kg mišića kao da je ništa i ostale tricking pokrete.

 

 

 

Poziranje i nije neki argument za težinu "sporta", puno je teže u, recimo, grapplingu držati pravilnu formu svakog mišića u tijelu i koristit njegovu snagu dok te drugi trenirani borac drži i pokušava slomiti ili ugušiti. Prema tome je poziranje pred ogledalom godišnji odmor. Svi profesionalni sportovi su uznapredovali jako zadnjih godina i u takvom "društvu" BB spada u nekakav prosjek (najteži dio BB-a je definicija pred natjecanje, ali to je ionako vrlo mali dio godine, usporediv s "weight-cutom" profesionalnih boraca).

Kramerdida kaže...
KIKI3ooo kaže...

Pa jel vi kažete da se ne može postići kako izgleda jeff seid bez steroida?

 

...

Večeras ću pogldat onaj dokumentarac Biger, stronger, faster. Moje mišljenje nije kreirano na temelju osobnog iskustva, nego na temelju onoga što sam vidio na tv, internetu, ne vjerujem da sam s ikim pričao o tome. Ali prvi put čujem da su steroidi dobri.

Da, onakva razina srezanosti i suhoće nije moguća natty. Probaj se natty srezati i bit će ravan i nikakav, a i spušit ćeš tonu mišića.

 

Prvi put čuješ sa su dobri jer su te mediji godinama punili lažnim informacijama, steroidi se koriste u liječenju nekim bolesti djece. Ako ćeš čitati o steroidima, čitaj znanstvenu literaturu.

Ja čitam znanstvenu literaturu, štoviše primjenjujem ju u svakodnevnome poslu. Koriste se neke vrste steroida kao lijekovi, što nikako ne pravda njihovo korištenje kod zdravih osoba. Jednako se može povući paralela s morfijem i sličnim lijekovima. Koriste se kod bolesnih, što nikako ne znači da se trebaju koristiti kod zdravih ljudi.
Tvrdnja da su steroidi štetni nikako nije "lažna informacija".

A covjek se nad nicim ne razgnjevi i ne raznjezi tako kao nad svojom sudbinom, jer ne znam kako bila darezljiva, uvijek nas progoni osjecaj da nas je vise zakinula nego sto nam je dala
Poruka je uređivana zadnji put uto 4.3.2014 21:37 (farty).
15 godina
online
Re: Rast mišića i visina
exer1234 kaže...

 

fila2208 aha

Šta aha, pa kako napreduješ? Kako ide? ne provociram, pokazujem dobru volju da počnem novu konsturktivnu raspravu umjesto da se tu vrijađate i pametujete o stvarima koje vjerovatno niste probali već ste vidjeli par youtube filmića i pobrali pamet svijeta.

 

Pričajte o realnim stvarima, treninzima, formi, stavite slike, komentirajte...bar po meni je to ova tema.

 

ako oš rasprave koje će se potegnuti po 4444 stranica, složi si temu steoridi i vaše mišljenje o njima i rokajte.

NiramX kaže... Tko se na četvorku opek'o i na peticu puše.
12 godina
neaktivan
offline
Re: Rast mišića i visina
farty kaže...

 

 

 

Poziranje i nije neki argument za težinu "sporta", puno je teže u, recimo, grapplingu držati pravilnu formu svakog mišića u tijelu i koristit njegovu snagu dok te drugi trenirani borac drži i pokušava slomiti ili ugušiti. Prema tome je poziranje pred ogledalom godišnji odmor. Svi profesionalni sportovi su uznapredovali jako zadnjih godina i u takvom "društvu" BB spada u nekakav prosjek (najteži dio BB-a je definicija pred natjecanje, ali to je ionako vrlo mali dio godine, usporediv s "weight-cutom" profesionalnih boraca).

Ja čitam znanstvenu literaturu, štoviše primjenjujem ju u svakodnevnome poslu. Koriste se neke vrste steroida kao lijekovi, što nikako ne pravda njihovo korištenje kod zdravih osoba. Jednako se može povući paralela s morfijem i sličnim lijekovima. Koriste se kod bolesnih, što nikako ne znači da se trebaju koristiti kod zdravih ljudi.
Tvrdnja da su steroidi štetni nikako nije "lažna informacija".

Da, ali argument je bio više da bb zahtjeva neki nivo predanosti. 

 

Gdje sam rekao da su steroidi bez štete, naravno ima nuspojava koje se mogu minimalizirati odgovornim korištenjem, no ovo je više poklik protiv ekstremističkoga stajališta koje demonizira steroide kao 100 % loše tvari, a ne navodeći benefite za neke skupine populacije.

Poruka je uređivana zadnji put uto 4.3.2014 22:02 (Kramerdida).
13 godina
neaktivan
offline
Rast mišića i visina

ma nisam mogao sudjelovati u temi , jer mi je riknuo komp tj. maticna >_> .a  sto se tice mene,  malo sam se prosirio, pogotovo u ramenima (to mi svi u skoli govore) itd. a na proljece slike , dok jos malo bf smanjim ,a sto se tice rasta 173 cm vec godinu dana , jos bi volio barem 5 cm i onda je to odlicna visina..

 

 

 

btw: bas  sa frendom raspravljam  nemogu vjerovati , po meni je to malo  zalosno , kako ljudi mogu u teretani trcati na onoj spravi za trcanje po 30 minuta i to skoro svaki dan di je znojno, nije cisti zrak, .. Jednostavno odi van u prirodu i trci 5km i vrati se kuci, sta nije takav bolji kardio , odes sa prijateljem trcati stavis slusalice u udri , sto c i ja raditi sada kada dode proljece.

eune : Flaeryy
14 godina
neaktivan
offline
Rast mišića i visina

pa sam naslov teme je glup... trebalo bi otvoriti posebnu temu.. al ok D: 

14 godina
offline
Re: Rast mišića i visina
overhaul kaže...

Nije scifi ODRADITI nogometnu utakmicu, ali istrčati 12 kilometara sprintom JE. I to i onima koji se bave samo time u životu.
To dokazuju i naši najbolji klubovi u europskim natjecanjima kad totalno
padnu nakon 60-te minute, a često mnogi već počnu sa šetnjicama, jogging trčkaranjem i čekanjem da im lopta sama dođe 
i nakon 15-20 minuta. Pogledaj najbolje u svojetu (dakle ligu petice) pa vidi koliko oni trče koliko puta tjedno, i kako izgledaju.
Čak i svaki naš nogometaš uglavnom bitno skoči u snazi i formi kad prijeđe u europski klub.

Slažem se s tim, nisam na taj način razmišljao, ali opet, sportaši u našim klubovima nisu ni približno disciplinirani kao sportaši npr u Njemačkoj. 
Siguran sam da se kod nas igrači ne libe otići vikendom van i popiti koje piće previše pa onda sutra dan na utakmicu. Samir je živi dokaz za to.

Siguran sam da u Njemačkoj ili Engleskoj nema takvih stvari, ali opet, da uzimaju nešto, uzimaju sigurno.
Ja sam osobno mišljenja da uzimaju dozvoljene supstance kao i sportaši u ostalim sportovima. Ne treba zanemariti niti to da je tim ljudima život podređen tome što rade. Dakle, od prehrane pa do treninga.
Iza njih stoji čitav tim liječnika i fitnes trenera koji ih pripremaju za napore i uzimaju u obzir svaki metar koji pretrče na utakmicama. Negdje sam čitao da uranjanju mišiće u ledenu vodu poslije treninga i slično zbog oporavka, ali ne bih ništa htio govoriti s obzirom da nisam stručan, a može biti i da se krivo sjećam. 
U biti, ne govorim ja da je to tako, nego samo kažem svoje mišljenje. 

overhaul kaže...



. Naravno ljudi i umiru u BB svijetu
od posljedica raznih sredstava, ali morate malo razlikovati doping, pa nismo ovdje curice koje
znanje crpe iz 24sata. Daopet ponovim; testosteronska terapija (ono što zovete "steroidi) je

način liječenja, uglavnom ubrzavaju oporavak. Sad se to samo zloupotrebljava. 
BB-ovci, a i mnogi natjecatelji u ostalim intenzivnim sportovima čak i ne ovise toliko o tome.
Češći u ostalim natjecateljskim sportovima doping je onaj koji je analgetik, daje više kisika u krv,
veću eksplozivnost, i peak snage. Mnogi u sportovima tehnike (košarka, nogomet, tenis) koriste
i sredstva za smirenje, koncentraciju i sl. No nebih puno o tome, sto puta je bila tema. 

Napokon da je netko objasnio kako treba.

Steroidi se mogu koristiti u kontroliranim uvjetima i uz prisustvo liječnika, inače je po zdravlje opasna supstanca (hormonska terapija) i ne, nije medijska propaganda, nego realnost. 
Ne znam kakve priče kruže BB forumima da se formiralo ovakvo mišljenje ljudi, kao ovdje u ovoj temi, ali razmislite još koji put želite li utjecati na hormone u svojem tijelu.

Također, kao kreativci uopće nemojte razmišljati o maksimalnom iskorištavanju svojeg tijela jer to će biti- nikada. Dolazi tu posao, žena, djeca, obitelj, razne obaveze i problemi, sreća je kad čovjek stigne odraditi nekoliko treninga tjedno. S obzirom na to,  to je dosta lame izgovor za upotrebu steroida.

Edit:

Druga stvar je korištenje steroida u medicinske svrhe. To je kao da kažete da su marihuna ili alkohol dobri za zdravlje jer se koriste u medicinske svrhe.

 

@fila ispričavam se što nastavljam ovu raspravu, morao sam. 

Why so serious?
Poruka je uređivana zadnji put uto 4.3.2014 22:26 (Cordas).
12 godina
neaktivan
offline
Re: Rast mišića i visina
Kramerdida kaže...
farty kaže...

 

 

 

Poziranje i nije neki argument za težinu "sporta", puno je teže u, recimo, grapplingu držati pravilnu formu svakog mišića u tijelu i koristit njegovu snagu dok te drugi trenirani borac drži i pokušava slomiti ili ugušiti. Prema tome je poziranje pred ogledalom godišnji odmor. Svi profesionalni sportovi su uznapredovali jako zadnjih godina i u takvom "društvu" BB spada u nekakav prosjek (najteži dio BB-a je definicija pred natjecanje, ali to je ionako vrlo mali dio godine, usporediv s "weight-cutom" profesionalnih boraca).

Ja čitam znanstvenu literaturu, štoviše primjenjujem ju u svakodnevnome poslu. Koriste se neke vrste steroida kao lijekovi, što nikako ne pravda njihovo korištenje kod zdravih osoba. Jednako se može povući paralela s morfijem i sličnim lijekovima. Koriste se kod bolesnih, što nikako ne znači da se trebaju koristiti kod zdravih ljudi.
Tvrdnja da su steroidi štetni nikako nije "lažna informacija".

Da, ali argument je bio više da bb zahtjeva neki nivo predanosti. 

 

Gdje sam rekao da su steroidi bez štete, naravno ima nuspojava koje se mogu minimalizirati odgovornim korištenjem, no ovo je više poklik protiv ekstremističkoga stajališta koje demonizira steroide kao 100 % loše tvari, a ne navodeći benefite za neke skupine populacije.

Onda se moram složiti s tobom. Predanost je potrebna, naravno.
A steroidi su velika tema, i naravno da nije sve crno bijelo, uvijek postoje i pozitivne stvari.

A covjek se nad nicim ne razgnjevi i ne raznjezi tako kao nad svojom sudbinom, jer ne znam kako bila darezljiva, uvijek nas progoni osjecaj da nas je vise zakinula nego sto nam je dala
13 godina
neaktivan
offline
Rast mišića i visina

Imam jos jednu pitanja, koja je razlika imzedu slobodno cucnja, a kada radis cucan na ono spravi ,di ti sipka ne moze pobjeci navodno sam cuo da kada radis ''slobodan'' cucanj da radi vise elemenata?

eune : Flaeryy
14 godina
odjavljen
offline
Rast mišića i visina

Što se tiče tih steroida, najjači su mi ovi što govore da ''steroidi nisu izlika'', ''da smo mi ljubomorni na njih'' i sl

Činjenica je da uz steroide i malo (al malo truda), dobro vjezbanje godine dana svako može izgledati odlično, ali prirodno će za takvo što trebati puno truda i muke.

 

Steroidi su danas rašireni u svakom sportu, a ne samo u BB i sl, gade mi se ljudi što se okolo diče tijelom i viču da su natural, najjači mi je onaj Kali the muscle, pogledajte ga samo i čovjek okolo trči i svima govori da je natural.

 

Pikaj se ako oš, reci da si se pikao i svaka čast

 

Pogledajte par primjera likova koji tvrde da su natural (Kali, Jeff seid - 19god, Aaron curtis)

Galaxy S5570-Nokia X2-Nokia Asha 302-Galaxy S6500-HTC Desire Z-iPhone 4s-GSmart Rio R1-GSmart GS202-Prestigio 4500-Xperia S-Galaxy S2-Note I-GSmart Maya M1 v2-Galaxy S3-Xperia Z
14 godina
protjeran
offline
Re: Rast mišića i visina

Pa je, dečki su na natural steroidima. Ne kupuju bugarsko smeće koje ekipa radi po podrumima, nego pravu stvar.

Crkva je zlo 21. stoljeća
11 godina
neaktivan
offline
Rast mišića i visina

Imam pitanje,nisan bas upucen u ovo koliko i vi al eto

Imam 15 godina,60kg,170

Treniram nogomet jako dugo imam izrazene misice na nogama trbusne i to sve,na treninzima san redvit.Jedino sta mi se dogada je da cesto brzo ostanem bez zraka,uglavnom na iznenadnim sprintevima manje udaljenosti.Bili triba uzimat nekakve dodatke ili nesto?

15 godina
online
Re: Rast mišića i visina
jocker77 kaže...

Imam pitanje,nisan bas upucen u ovo koliko i vi al eto

Imam 15 godina,60kg,170

Treniram nogomet jako dugo imam izrazene misice na nogama trbusne i to sve,na treninzima san redvit.Jedino sta mi se dogada je da cesto brzo ostanem bez zraka,uglavnom na iznenadnim sprintevima manje udaljenosti.Bili triba uzimat nekakve dodatke ili nesto?

Ne, proradi na formi i kondiciji.

 

Jesi siguran da si ovako zdrav, liječnički i to, sve prolaziš bez beda?

Pušiš li?

 

NiramX kaže... Tko se na četvorku opek'o i na peticu puše.
14 godina
neaktivan
offline
Rast mišića i visina

malo citam pocetne stranice ove teme. hahaha.. koliko se gluposti pisalo. nisam nasao jos nijedan normalan post :D 

 

 

Sve kemikalije legalne, nelegalne ti pune mišiće vodom i kojejkavim glupostima i izgledaš napuhano, a ustvari si slab nakon što prestaneš vježbat jer si zadovoljan svojom linijom i malo se zapustiš počnu ti mišići tražiti te iste kemikalije i ubrzo izgube definiciju i izgledaju debelo, a sise ti postanu masne. Ja čak ne preferiram niti proteine, šeikove itd. sve su to gluposti koje su izmišljene kako bi se uzela para, prirodno je najbolje, domaća kuhinja i treninzi..

Poruka je uređivana zadnji put sri 5.3.2014 0:26 (exer1234).
17 godina
offline
Re: Rast mišića i visina
exer1234 kaže...

overhaul to citiras nekog ili ti govoris? pa Arnold je u Conanu bio dosta manji nego u najboljim danima.. 

 

 

 A jest, morao je mrvicu smanjit prsa i bicepse da dobije na elastičnosti,
jer inače nije mogao korektno raditi zadane radnje sa mačem, ali
to je još uvijek u naponu snage bilo.
Film je sniman krajem 1980 i tijekom 81. godine,
a ranije 1980 godine je osvojio i zadnji Mr. Olympia. 
Ok, stoji da je oko tog zadnjeg naslova bilo repova
(trebao je mislim pobijediti Mike Mentzer), ali daleko
od toga da je Arnold bio baš jako slabašan, evo video i slika:


evo još par crtica iz filma:
-Arnold Schwarzenegger i Sandahl Bergman su bili sami sebi kaskaderi, jer im nisu pronašli na lokaciji zadovoljavajuće dvojnike.
-Sandahl su tako otfikarili vrh jednog prsta mačem, jer mačevi su bili pravi, svaki kovani, Conanov je bio težak 5kg, i koštao 10 000$.
-Japanski majstor koji im je napravio mačeve i u filmu je glumio kovača mačeva.

Super flaeryy kaže...

 

btw: bas  sa frendom raspravljam  nemogu vjerovati , po meni je to malo  zalosno , kako ljudi mogu u teretani trcati na onoj spravi za trcanje po 30 minuta i to skoro svaki dan di je znojno, nije cisti zrak, .. Jednostavno odi van u prirodu i trci 5km i vrati se kuci, sta nije takav bolji kardio , odes sa prijateljem trcati stavis slusalice u udri , sto c i ja raditi sada kada dode proljece.

 Ma okej su te sprave za dovršiti vježbanje, dignuti puls, ili kad je vani snijeg 2 metra ili prolom oblaka. 
Ali!
Dođu do teretane autom. One do ulaza pak, negdje sam vidio, čak imaju liftove i pokretne stepenice, (valjda za invalide)
i oni i to koriste, i onda oni tamo trčkaraju na traci 15 minuta, ili 20 minuta biciklić ili orbitrek na minimum otpora, 
-dok je vani ugodan povjetarac i čist zrak!?
I potom natrag ravno u sjedalo auta i doma u fotelju:) Onanisti u bordelu :)
http://www.zaslike.com/files/t05vsqoyl8261kwc5q.jpg

http://www.bug.hr/forum/post/lcd-plazma-televizori/stvarni-vlasnici-brandova/2909836.aspx
Poruka je uređivana zadnji put sri 5.3.2014 1:58 (overhaul).
13 godina
neaktivan
offline
Re: Rast mišića i visina
Pozdrav, nakon sto sam se oporavio od ozljede dobio sam zelju za malo vjezbanja. Prvo bih htio pocet doma vjezbat pa onda prec u teretanu pa ako me netko moze uputit kako pocet i koje vjezbe na pocetku radit i koja bi mi.oprems bila potrebna u pocetku. Isto tako cu opet pocet s insanityem da vratim kondiciju. Imam volje,vrema kolko tolko te bi kroz neko htio dobit na obujmu gornjeg dijela tijela(il kak vec).visok sam 182 te 78 kg imam.
12 godina
neaktivan
offline
Re: Rast mišića i visina
johnsteR kaže...
Pozdrav, nakon sto sam se oporavio od ozljede dobio sam zelju za malo vjezbanja. Prvo bih htio pocet doma vjezbat pa onda prec u teretanu pa ako me netko moze uputit kako pocet i koje vjezbe na pocetku radit i koja bi mi.oprems bila potrebna u pocetku. Isto tako cu opet pocet s insanityem da vratim kondiciju. Imam volje,vrema kolko tolko te bi kroz neko htio dobit na obujmu gornjeg dijela tijela(il kak vec).visok sam 182 te 78 kg imam.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_training_strategy_handbook  EDIT: Zanemari reklame u članku o dodacima prehrani, samo čitaj šta piše o trening šemama.

 

Kardio poput insanitya radi 20-30 minuta nakon treninga, nemoj sa njime pretjerati, pravilno odrađen trening daje sve prednosti kardia uz bonus snage i mišića, ne vjeruješ mi, idi odradi teški Čučanj ili Mrtvo 5-10 ponavljanja i reci mi da ti nije bio kardiovaskularni sustav pod velikim naporom.

Poruka je uređivana zadnji put sri 5.3.2014 13:01 (Kramerdida).
14 godina
neaktivan
offline
Re: Rast mišića i visina
overhaul kaže...
exer1234 kaže...

overhaul to citiras nekog ili ti govoris? pa Arnold je u Conanu bio dosta manji nego u najboljim danima.. 

 

 

 A jest, morao je mrvicu smanjit prsa i bicepse da dobije na elastičnosti,
jer inače nije mogao korektno raditi zadane radnje sa mačem, ali
to je još uvijek u naponu snage bilo.
Film je sniman krajem 1980 i tijekom 81. godine,
a ranije 1980 godine je osvojio i zadnji Mr. Olympia. 
Ok, stoji da je oko tog zadnjeg naslova bilo repova
(trebao je mislim pobijediti Mike Mentzer), ali daleko
od toga da je Arnold bio baš jako slabašan, evo video i slika:


evo još par crtica iz filma:
-Arnold Schwarzenegger i Sandahl Bergman su bili sami sebi kaskaderi, jer im nisu pronašli na lokaciji zadovoljavajuće dvojnike.
-Sandahl su tako otfikarili vrh jednog prsta mačem, jer mačevi su bili pravi, svaki kovani, Conanov je bio težak 5kg, i koštao 10 000$.
-Japanski majstor koji im je napravio mačeve i u filmu je glumio kovača mačeva.

Super flaeryy kaže...

 

btw: bas  sa frendom raspravljam  nemogu vjerovati , po meni je to malo  zalosno , kako ljudi mogu u teretani trcati na onoj spravi za trcanje po 30 minuta i to skoro svaki dan di je znojno, nije cisti zrak, .. Jednostavno odi van u prirodu i trci 5km i vrati se kuci, sta nije takav bolji kardio , odes sa prijateljem trcati stavis slusalice u udri , sto c i ja raditi sada kada dode proljece.

 Ma okej su te sprave za dovršiti vježbanje, dignuti puls, ili kad je vani snijeg 2 metra ili prolom oblaka. 
Ali!
Dođu do teretane autom. One do ulaza pak, negdje sam vidio, čak imaju liftove i pokretne stepenice, (valjda za invalide)
i oni i to koriste, i onda oni tamo trčkaraju na traci 15 minuta, ili 20 minuta biciklić ili orbitrek na minimum otpora, 
-dok je vani ugodan povjetarac i čist zrak!?
I potom natrag ravno u sjedalo auta i doma u fotelju:) Onanisti u bordelu :)
http://www.zaslike.com/files/t05vsqoyl8261kwc5q.jpg

Znam sve.. ali je bio dosta manji i na toj olypiji nego na prijasnjima.. ali po meni je zasluzeno osvojio, bio je bolji,veci od Mikea.

Shwarzenegger da je ostao u bb cijelo vrijeme, bio bi daleko s najvise osvojenih naslova.. Brzo se zasitio, i jako mlad se povukao, a danas bb tek ulaze u PRO u tim godinama u kojim se Arnold povukao . Sigurno bi sad imao preko 10 olympia 

 

Slazem se s kramerom, od insanitija kao samog nemas nikakve koristi, prevelik napor, za nista. Izgradit misice s tim neces, jer je to trening izdrljivosti... Eventualno ga radi kao cardio trening, i to je to...

Poruka je uređivana zadnji put sri 5.3.2014 13:46 (exer1234).
14 godina
odjavljen
offline
Re: Rast mišića i visina
Kramerdida kaže...
johnsteR kaže...
Pozdrav, nakon sto sam se oporavio od ozljede dobio sam zelju za malo vjezbanja. Prvo bih htio pocet doma vjezbat pa onda prec u teretanu pa ako me netko moze uputit kako pocet i koje vjezbe na pocetku radit i koja bi mi.oprems bila potrebna u pocetku. Isto tako cu opet pocet s insanityem da vratim kondiciju. Imam volje,vrema kolko tolko te bi kroz neko htio dobit na obujmu gornjeg dijela tijela(il kak vec).visok sam 182 te 78 kg imam.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_training_strategy_handbook  EDIT: Zanemari reklame u članku o dodacima prehrani, samo čitaj šta piše o trening šemama.

 

Kardio poput insanitya radi 20-30 minuta nakon treninga, nemoj sa njime pretjerati, pravilno odrađen trening daje sve prednosti kardia uz bonus snage i mišića, ne vjeruješ mi, idi odradi teški Čučanj ili Mrtvo 5-10 ponavljanja i reci mi da ti nije bio kardiovaskularni sustav pod velikim naporom.

posto pilam insanity vec 6 mjeseci,koje vjezbe da nadodam nakon insanitya,on mi posluzi i za zagrijavanje,nakon njega odradim seriju sklekova i trbusnjaka te bench ali sa malim kilazama i puno ponavljanja,to jos radim sa zglobnim utezima na rukama.

12 godina
neaktivan
offline
Re: Rast mišića i visina
Nitro233 kaže...

posto pilam insanity vec 6 mjeseci,koje vjezbe da nadodam nakon insanitya,on mi posluzi i za zagrijavanje,nakon njega odradim seriju sklekova i trbusnjaka te bench ali sa malim kilazama i puno ponavljanja,to jos radim sa zglobnim utezima na rukama.

Ako ćeš se već zarijavati radi nešto specifičnije, imaš dobar post od ovoga lika. Ovaj trenutni plan izbaci, dakle prvo warm up iz linka, pa trening snage pa tek onda insanity, kardio je samo šlag na vrhu koji ti daje da više jedeš ako skidaš salo.

 

Imaš članak, više templatea na koje samo ubaciš vježbe po volji, nije to nuklearna fizika.

E-mail:
Lozinka:
 
vrh stranice