Bodybuilding - od početnika do naprednih

ma kuzim sto si reko, ja samo kazem kakvo je stanje kod nas tj u zagrebu jer mozda je u ovim manjim gradovima jos normalno. jer danas svi koji treniraju malo duze odma se piknu, a rezultati koji neki dobiju pikanjem se komotnu mogu postic natural ali sigurno treba puno vise vremena, ali svi traze easy way.

dobro je dok ne vidim nekog synthol manijaka, onda je tek kriticno.

ma e, smanivanje jaja i hrpa neuspojava. jednstavno ne hvala.

natjecanje i te fore nek se pikaju, ali ovako, domaći ljudi, po teretanama pričaju da su naturala a pušu se time.

Budi čovjek i reci, da pikam se, i da jak sam. E to poštujem, a ne frajerčiće što su preko noći bombe i onda se prave pametni, to je samo whey.

jeje

Nisam ja mentalan, ubra sam ja što je autor filma poručio, ali isto tako sam slobodan izvući i formirati svoje mišljenje iz toga svega zar ne?

Što se arnolda tiče, ne znam, ali ovo što sam vidio je dno.

Ne nebitno, rekao sam, za običnog čovjeka koji se pika, pikaj se sine ali reci pikam se i no frx, ali nabijati drugima komplekse i pametovati kako si naturalac, to me jedino smeta.

za amerkianziaciju i to sve je u filmu rečeno i pokazano, o tome mi se neda više

Da, samo on, svaki dan padaju neki novi rekordi, a njima ništa ne nalaze. Moš misliti.

Koliko je samo toga zataškano i skriveno od javnosti...

pa svaki profesionalni sportas je na necemu... svaki,...

meni se gade takvi likovi.. dive se jednom Ronaldu ili Messiju, a seru bodybuilderima ... koja je razlika? 

Steroidi za rekreativce - NE
Bodybuildere i powerliftere - DA, iako ni za njih ne preferiram al sport je se pretvorio u nešto ogavno

I whey i hrana su mi veliki troškovi, kamoli još plaćat neke gluposti od čega će mi se jaja smanjit i još da imam problema sa zdravljem (ovisi od osobe do osobe), al neću riskirati.

Hvala, ali NE hvala 

??? dafuq did I just read?

 Ma okej, komentiramo film, 'bogapatak, naravno da svatko može zaključke donositi :) 
Schwarzenegger je duchebag, tu nema sumnje (što je kreten napravio s obitelji jer mu se "digo" na kućnu pomoćnicu),
samo kažem, gold ima i dalje barem JEDNU njegovu sliku. Možda je i bolje da su više postavili sve ostale prvake koji su vježbali tamo.
Što se tiče natjecanja, uzmimo u obzir i da su testiranja na anaboličke steroide uvedena tek drugom polovicom 70 tih, a u upotrebi su barem
desetljeće do tada, dakle pod debelim upitnikom su razni rekordi i dostignuća i iz tog doba. Čak i tada, testirano je samo na najvećim
i najskupljim natjecanjima tipa svjetska prvenstva i OI. Sve ostalo, lige i natjecanja u osobnim sportovima, ispod radara još desetljećima.
Duchebag Švarci se pravdao da je doping uzimao na doktoov recept jer da u to doba bilo kao i vitamini, sasvim legalno.
Ok, vjerujem da nije pretjerivao kao neki sada, jer imao jest vitku figuru, nije nabrekao ko današnji bb-ovci.

Ali gotovo sve njegove treninge i savjete iz tog doba onda možemo zakačiti mačku o rep, jer nedopingiran trenirati tako i toliko
kao on, samo bi uništilo tetive, ligemante i mišiće.

 Pa ovo sa ovim novim dopingom MGH je i otkriveno javnosti, pa nikom ništa.
A kako se da varati i sa standardnim dopingom, lijepo je pokazao spominjani Armstrong, koji je izvisio samo jer je i
on bio duchebag, pa se zamjerio kolegama, koji su onda svjedočili. Da je bio kolegijalniji, vjerojatno bi ga i danas slavili kao heroja.
A razni phelpsovi, boltovi, a neznam. Iznadprosječni su ljudi, tu nema sumnje,
jer što god radili, to rade i konkurenti, pa im i dalje ne mogu ni blizu.

 Pa da, gledao sam neki nizozemski mislim, dokumentarac povodom onih slučaja otkazivanja srca nogometašima,
i pokazali su skrivenom kamerom "samopomoć" (u psv-u mislim), koju imaju nogometaši. No sad, jel tako u svakom klubu, jel
svatko koristi te "usluge" klupskog medicinara, nebih znao. Ali sigurno ima svega, nemože cijela afera sa dopingom
sad odjednom biti u američkom baseballu, a nogometaši cijelog svijeta baš redom naturalci. Posebno kad znamo koja
se para vrti za istaknutije igrače. Pa 90% njih uzeli bi sve da se prodaju, ili barem egoistički, da na terenu ispadnu bolji.
Da ne spominjem profesionalnu američku football ligu, hokej, košarku...
-pa pola tih tipova noći zapije i zakocka, slijedeći dan rasturaju tempom na utakmici.
Kad neki naš spiker sa neskrivenim divljenjem spomene da je neki sportaš, iako ozlijeđen,
"uzeo blokadu" da izdura tu neku bitnu utakmicu, spust, skok, WTF je to nego doping?
Ako ne osjeća bol, to je nesportska prednost. Šta čini svojem zdravlju, bolje ni ne spominjati.

Da, a bučice je i teže natovariti na ruke, dok prečka lijepo čeka na stalku :)
Malko su teže bučice, jer ruke treba držati stabilno i lijevo-desno pri dizanju.
Ali ja ih više volim, jer mogu zarotirati ruke, raditi varijacije da su bliže jedna drugoj,
šire, uz bok i slično.
Jedino jučer gledam, što da se odšarafi jedna od stranica, dok dižem a ja to ne primjetim,
i jedna skliznuta ploča bi me ubila ko malj. Znam, fix ideja... bit će od premalo kisika dok pumpam :P 

Što je najbolje raditi za nabiti malo mase na nogama? Čučanj, iskorak, nešto treće? Ne idem u teretanu, a i nemam nešto extra puno utega tj. težine..

Naime, imam mršave noge u usporedbi sa gornjim dijelom tijela.. I to je vjerojatno genetski, jer mi stari također ima isti problem.. Trenutno sam na 77kg i 181 cm.. Znam, nije puno, ali noge mi stvarno izgledaju kao da imam 60 kila, a ne 75+.. Definicije im ne fali, samo mase..

Ja sam osobno vidio bolje rezultate na vecem broju ponavljanja , znaci 1-2 seta 15-20 ponavljanja s time da dizes manje tezine!

Probaj i jedno i drugo pa vidi sta ti vise odgovara i toga se drzi!

evo da se javim sad sam na 76,4 kg idem na 80 do ljeta ako bog da, promjenio sam program gornji donji dio i sad radim velika mala mišićna kombiniram malo ponavljanja itd testiram gornji donji dio pokazo mi se uspješnim dosta, nabijam malo da se prosirim u ramenima vježbe baziram na tome ima jedna slika danas s treninga i jedna slika razlike s početka moje karijereahhhaha  koja eto sad traje malo duže neg inače od 10.11.2013 treniram konstantno jesam prije ali neredovito sad u home gymu imam sve što mi treba pa radim neometano i od tad sam iz 66 na sadašnji 76,4 kao što rekoh do ljeta 80 pa onda naravno tuć dalje dokle god lean masa ide :))

Prva slika 54 druga 76,4 na ovome before after :P

morat ću malo, nisam neki gramatičar idu mi na živce oni koji traže perfekciju, ali i ovi od kojih ništa nemožeš razumjet, probat ću se nać na sredini

cca 2 godine od po kojih sam treniro 2 mj, po mj dana i sad od 10.11 2013. do danas u treningu konstantnom.

ljudi manje priče više rada nije mi jasno kako trenirate i stignete još na komp ...kod mene je trening=>posao=>trening2=>spavanje ili posao=>trening=>trening2=>spavanje i tako 5 dana u tjednu vikend potpunio odmor ono malo opuštanje...rijetko kad stignem na komp...a vidim vi ovdje raspravljatee dan i noć