Bodybuilding - od početnika do naprednih

Da,jako teško je napredovat visokim ljudima a izgleda da ću još rast 2-3 godine 

I ono,pošto sam sa otoka,svi se znamo većinom,znam 90 % ljudi koji idu u teretanu,i gledam im napredak,oni koji su "ozbiljni" dobiju dosta brže masu od mene(većinom su to  ljudi 175-180cm),Nekad te to "uznemiri" kad vidiš koliko se trudiš da bi dobio nešto što je netko ko je niži dobio za upola manje vremena.. i još imam duge ruke,široka ramena,duge noge (imam masivne noge,ne baš mišićave)..sve duplo teže :)

btw. Jučer rekord napravio na frenč pressu 50 kg :)

 nisam ja reko da ja mjenjam svaki dan program, nego da mi se u glavi mjenja, psihicki, no ja pratim jedno i to vec duze vrijeme.

http://www.polleosport.hr/brand/myprotein#

Još jedan shop uveo MyP

izgleda da cu tu otic moja sljedeca naruđžba,ovih 5000 grama je 5 kg jel tako?koja je razlika između impact whey isolate-a i impact whey proteina osim u cjeni?

vitamini se trebaju uzimati dok vjezbas ili u tabletama ili putem voca.samo vitamin c znaci puno za tijelo.jer utjece na obnavljanje misica a narocito tetiva jer tijelo 8 puta vise proizvodi kolagen zbog vitamina c.

Neznaš razliku pa tako kažeš ili?

pa razlika je naravno u cistoci praha, taj izolat je mislim 90% i u 25 g mjerici je 23 g cistog proteina. a npr u obicnom ovom je u mjerici od 30 g, samo 23g proteina, kao i u npr optimumovom gold wheyu.  i ima jos jedan esecnijalni whey, on je mjesavina proteina i uh i najjeftiniji je.

napisao sam ti, razlika je u procesu dobivanja proteina iz surutke... idemo po redu.. koncentrat, izolat i hydro... po kvaliteti. iliti kolicini cistog proteina na 100gr....

koncentrat ima najmanje proteina, ima nest uh i nesto masti...  izolat ima vise proteina.. oko 90% , i skuplji je.. hidro je najskuplji zbog kompleksnije postupka... i ima nabrzu apsorbciju... 

e sad.. dal ces ti imati ikakvu razliku ako koristis izolat, koncentrat ili hydro? NE.... uzmes onaj koji mozes priustiti..naravno, i u najgorem slucaju ces u 25 gr imati 20 proteina.... sto je odlicno. 1g mast i i 1uh ti ne znaci nista. zar ne? brzina razgradnje ti isto nista ne znaci, jer na kraju ces imati jednak rezultat... pio izolat ili koncetnrat, ili hydro. whey nije carobni prah, nego on sluzi samo da lakse uneses proteine, nista vise .. ok? .... rezultat ce ti biti jednaki unio ti sve proteine iz krute hrane, bez wheya, ili s njim.. tako da. ne zamaraj se sitnicama, nego uzmi ono sto je najprihvatljivije za tvoj novcanik i uzivaj

Dečki ne komplicirajte.

Fila2208, pametan si, kolko se sjećam generacija smo i kužimo se, znaš da te cijenim...al isto tako već dost pitaš i pilaš oko tog wheya da je to čudo.

Reko vam ja davno, a i exer potvrđuje moje stajalište, whey je whey, zna se koji je čišći i kvalitetniji, ako po ničem onda po cijeni.

a nije teško proguglat ni sadržaj pojedinog proizvoda, bar danas sve piše online a valjda razlikujemo osnovno: na 25g imaš ili 20ak, 22, 24g proteina i po tom znaš koji je "kvalitetniji" čišći.

isto tako imaš poznate i novije proizvodače, odnosno skuplje/jeftinije.

MyProtein se meni osobno pokazao jako dobrim, kako rezultatom tako i cjenovno, i neću ga mjenjat!

preporučio sam vam ga svima, podijelio iskustvo, čak nudio zajedničko naručivanje tako da je one koji su uzeli samnom impact whey protein od 5kg došao 400kn, a za te novce to nigdje ne dobiješ.

čak mislim da kolega exer nije bio bezobrazan kad je odgovarao maloprije, nego jednostavno nije komplicirao oko "blesavog" pitanja na koji je mnogo puta dan odgovor i koji je velikoj većini znan.

Nitro233, pitao si više puta bilo pm ili tu i komentirao whey. Moja iskrena preporuka ti je ovaj gore spomenuti, jer cijenom i kvalitetom sve je to isti ...rac, tako da ne razbijaj glavu neg ak imaš lovu kupuj dok ga ne poskupe i samo nastavi svoj insanity il pređi na taj p90x i doći će rezultati.

Pitao sam što da kupim, ne pratim, nisam dugo uzimao i ispao sam iz štosa.

Došao je sad taj myprotein i imaju miljuj različitih blendova i razlika, neam vremena čitati niti pratiti pa rađe ovdje pitam da netko odogovori.

Ne vidim u tome ništa loše, ali ok.

Ugl. velim, kao kad dugo nisi u računalnom svijetu jednostavno neznaš više računalo složiti, tako ni ovdje, hrpa je različtih naziva i stvarno mi se nije dalo guglat, a treabo sam, moja greška.

exeru sam samo rekao da može odg. fino i lagano a ne odmah u glavu bez ikakvih argumenata.

lp!

Daj exer naporan si.

Pitao sam za razlike, vidim da iha hrpa mikseva, koliko sam nesmotren još ću kupiti neki blesavi gainer.

Samo sam lijepo pitao.

Bliži mi se plaća pa da se malo motiviram kupit ću si protein da guštam više u vježbanju, ono kad umoran nakon treninga riješiš shaker.

Inače sam dosad bio na suhom pa pun qurac, ne pamtim kad sam zadnji put pio to pa sam ispao iz štosa.

Za rezulatate se slažem, ali sa wheyom je nešto lakše postići u kraće vremena nego samo sa prehranom.

To su sve male razlike i naravno da je najbolje ići najjeftiniji, ali ako nešto kupujem onda se budem o tome informirao i razmislio dobro jer nije to baš 10kn.

Krivo sam se izrazio, treba gledati koji je best buy, najbolji omjer uloženog i dobivenog...a kad pogledaš ciejne svi su blizu pa je nekad potrebno malo pobliže usporediti.

Sve je to isti qurac, trpaju soju unutra i svašta nešto da ni ne znamo....:)

no dosta offtopičarenja, kako stojite sa treninzima?

Ima kakvog napretka ili se bulkamo svi za zimu?

ja nisam vidio nijedan studij da kaze da se mora nakon treninga popit whey protein. ali sam vidio studije koji kazu da nakon treninga treba unjet protein, nitko ne kaze da to treba izricito bit whey protein u prahu, ili neko meso tipa pileca prsa ili sta ja znam. ti sad tu pricas ko da smo maloumni, pa naravno da nece nista znacit ako u cijelom danu popijemo 2 protein shake-a. malo previse pametujes, nisi jos nijednom rekao nesto za vjezbu, koje vjezbe radis, dal si na masi ili defki, kolko si visok, kolko kila imas, sto ti je cilj, samo nam tu seres bezveze, ako te ne zanima normalna rasprava onda idi.

Ok, aj zaboravi na cijelu raspravu i dalje odi nekom drugom pametuj, kk?

hvala za sve korisne informacije u ovom džumbusu od teksta.

bas i ne.. takodjer sam probao dosta skupih proteina. i myprotein je jedini jako snjezne strukture, sto znaci da ima dosta izolata u sebi... znaci da je vrlo kvalitetan...

a sta da ti kazem.. 180 cm. 85 kg.... lagana defka..

treniram 5,6 dana u tjednu...

push pull legs, off, repeat.. znaci 2x svaki misic tjedno....jedan dan vece tezine, manje ponavljanja, drugi put obrnuto.. 

mixam.testiram svasta.. jedino ces tako naci ono sto tebi odgovara. jer nista nije univerzalno za svakog. niti prehrana, niti trening.