Bodybuilding - od početnika do naprednih

Nemoj se zamarat s time, nabijaja masu, diži teško i jedi puno, ako imaš i nekih 15-16% body fata sa dosta mišića izgleda dobro, bolje nego 8% sa malo.

Jel se ti praviš lud ili šta? 

Jel su ti već sto puta objasnili tu ljudi da nisu,da se sve to nalazi u hrani, whey=obicni protein iz sirutke creatin= nalazi se u crvenom mesu,di je problem,di je tu kemija?

Što se uopće trudiš...il je glup, il je trol...kako god, ne isplati ti se odgovarati..;)

biologija

preporuka maru: nabavi te pločice.

Nije trol, glup je.

A cuj nisam nigdje ni rekao da je nesto posebno ali gledajuci realno ne uzimam proteine, kreatine cak se ni ne predrzavam prehrane, imam trening 3 put tjedno od sat i pol i to je to, tako do 6 mjeseca i meni dovoljno..

@mar123

Daj da tebe vidimo Rambo

imaš negdje prije 10 stranica.

ja se držim "uvijek sretan, nikad zadovoljan".

kada budem imao sexy tijelo za koju godinu, ići ću još dalje.

da vas pitam, sve mišiće sam ojačao osim onih koji trebaju za zgibove. mogu napraviti jako malo zgibova, pa koliko bi mi trebalo do ruskog zgiba? jel moguće do negdje početka sljedeće godine?

Moj savjet sa zgibovima ti je da pokusas, pokusavaj svaki dan napravit ruski s vremenom ces doci do toga da ces moci.

Ako nemozes radit obicne zgibove stavi stolicu ispod sebe i stani na rub da ti bude lakse :D (pogledaj zgibove iz P90x)...

Rugala se sova sjenici? Ili kako se kaže.
Izgleda lik super za tih 16 godina i 60-ak kila. Solidan V oblik, ništa više ti ni ne treba :D

a to da nista mi vise ni ne treba, posto i nisam za teretanu i to vise volim normalno spariranje i meceve to nabacivanje tih pol sata u teretani je vise onako da bude nesto .

A za curice da ne pricam 

@Mini - dobar si za svoje godine...ramena su super..samo nastavi dalje :)