Najvise kupujem zbog utega i dvije male šipke, za veliku me nije briga, ionako za bench imam namjeru koristit šipku koju sam nedavno kupia u Hervisa za 250kn i na nju trpat škverske utege od ploča.
Najvise kupujem zbog utega i dvije male šipke, za veliku me nije briga, ionako za bench imam namjeru koristit šipku koju sam nedavno kupia u Hervisa za 250kn i na nju trpat škverske utege od ploča.
Da slažem se da je to trenutno ok ponuda. Kile su kile, tako da sami utezi nemaju što biti nekvalitetni a i dobro kažeš ako je
osnovna namjena za bučice, male šipke su i više nego dovoljno jake.
OT; dobre ideje za dlakavije bildere i slobodne ruke za poze 
http://www.youtube.com/watch?v=wTzMhtVX-NA
Bajce ti izgleda nikada nisi gledao, ovaj čitao Playboy 
Pojede ti se navoj i onda ti utezi vrludaju po šipci i to užasno živcira,ili kupite štipaljku za bućice pa vidite ako paše na ovu šipku.
Pojede ti se navoj i onda ti utezi vrludaju po šipci i to užasno živcira,ili kupite štipaljku za bućice pa vidite ako paše na ovu šipku.
Štipaljke su i inače bolje, makar ne izgledalo tako efektno, jer se brzo stavljaju i skidaju i one, i ploče.
E sad, mislim da su plastificirane ove ploče, neznam, pa možda one ne gule te navoje pri skidanju i stavljanju?
Bajce ti izgleda nikada nisi gledao, ovaj čitao Playboy
Šta ćeš tako je kako. Zato si ti tu da me podučiš kako se to radi. 
Ujak mi ima dvije bućice,kupio ih je mislim u eurobike-u za oko 500 kuna,pojeo se navoj nakon par mjeseci i nemože stisnut ih do kraja nego mu malo vrludaju ploče,vježbo sam na njima zato vam kažem da je strašno iritirajuće. Guma se također izderela(gdje ruke držiš) ali za to nema veze,možeš omotat s nečime.Kažem vam,ako se na tima bućicama od 500kn pojelo,mogu mislit šta će sa ovima biti,ploče ko ploče,tu nema šta biti(barem mislim) ali vidite obavezno za štipaljke..
Haha, ova druga slika je najjaca, pogledaj u ogledalo, baka slika frajera, a ovaj se napinje.
http://www.youtube.com/watch?v=wTzMhtVX-NA
Slikaj utege i navoje kad dođu.. pa stavi ovde,baš me zanima
krivo.
Imam pitanje, hoce mi prsa bit overtrained ako ih radim svaki drugi dan al s obzirom da radim samo calisthenics tj. street workout?
Kako sam shvatia kad su nazvali i baba se javila, stižu sutra ujutro.
Ja sam pripremio 350kn pa sad kako god.
Narucio si Serious mass 5ipo kile iz proteini.si, za par dana stize :D
Narucio si Serious mass 5ipo kile iz proteini.si, za par dana stize :D
hmmm.. kolika je poštarina za jedan proizvod od SLO?
Blago vama kad morate nešto uzimat za masu.
Ima što za dodatni gubitak?
Danas sam 2 sata bio u teretani.
Uglavnom sam radio ruke i leđa.
Jel bi valjalo sad koju seriju sklekova lupiti još za opuštanje?
Narucio si Serious mass 5ipo kile iz proteini.si, za par dana stize :D
hmmm.. kolika je poštarina za jedan proizvod od SLO?
70kn aka 10eura
Blago vama kad morate nešto uzimat za masu.
Ima što za dodatni gubitak?
Danas sam 2 sata bio u teretani.
Uglavnom sam radio ruke i leđa.
Jel bi valjalo sad koju seriju sklekova lupiti još za opuštanje?
Kaj radis 2 sata u teretani?
Meni je 1 sat treninga uvrh glave :S, radim ko budala...
Baš...ne znači da ćeš duplo više napredovati ako provedeš 2 sata u teretani, baš suprotno, počet ćeš gubiti mišiće. 1h je optimalno za dobivanje mišićne mase, 1h15min max smije trajati trening.
Imam pitanje, hoce mi prsa bit overtrained ako ih radim svaki drugi dan al s obzirom da radim samo calisthenics tj. street workout?
neće nikako samo radi
Blago vama kad morate nešto uzimat za masu.
Ima što za dodatni gubitak?
Danas sam 2 sata bio u teretani.
Uglavnom sam radio ruke i leđa.
Jel bi valjalo sad koju seriju sklekova lupiti još za opuštanje?
ako ih radiš pravilno nikako ti neće služit za opuštanje, znači ne
Blago vama kad morate nešto uzimat za masu.
Ima što za dodatni gubitak?
Danas sam 2 sata bio u teretani.
Uglavnom sam radio ruke i leđa.
Jel bi valjalo sad koju seriju sklekova lupiti još za opuštanje?
Kaj radis 2 sata u teretani?
Meni je 1 sat treninga uvrh glave :S, radim ko budala...
svakom njegovo.. on radi više pa će i bit veći :D
šalim se naravno, al ja isto imam duge treninge.. to ovisi kak ko voli i kakav program ima
edit: prestanite prosuđivat po dužinama treninge jer nemate pojma
Kaj radis 2 sata u teretani?
Meni je 1 sat treninga uvrh glave :S, radim ko budala...
Baš...ne znači da ćeš duplo više napredovati ako provedeš 2 sata u teretani, baš suprotno, počet ćeš gubiti mišiće. 1h je optimalno za dobivanje mišićne mase, 1h15min max smije trajati trening.
Uglavnom čekam red.
Teretana je mala, a danas baš bila gužva.
Nisu puna 2 sata bila, 1:45 minuta možda.
Od toga je 10 minuta bila vožnja bicikla + 5 minuta hodanja na traci.
Onda sam radio naizmjence lat spravu, pregib s šipkom, triceps ekstenziju s bučicama i malo podlakticu (rotacija ručnog zgloba i pregib ručnog zgloba).
U međuserijama sam ubacio trbušnjake na klupi i podizanje na dips spravi.
Može li mi netko ugrubo napisati neki program kojeg bi se držao, ili da se posavjetujem s trenerom.
Jer sam prošao rok upoznavanja sa spravama i sada sam već naučio raditi na svakoj.
Kaj radis 2 sata u teretani?
Meni je 1 sat treninga uvrh glave :S, radim ko budala...
Baš...ne znači da ćeš duplo više napredovati ako provedeš 2 sata u teretani, baš suprotno, počet ćeš gubiti mišiće. 1h je optimalno za dobivanje mišićne mase, 1h15min max smije trajati trening.
Uglavnom čekam red.
Teretana je mala, a danas baš bila gužva.
Nisu puna 2 sata bila, 1:45 minuta možda.
Od toga je 10 minuta bila vožnja bicikla + 5 minuta hodanja na traci.
Onda sam radio naizmjence lat spravu, pregib s šipkom, triceps ekstenziju s bučicama i malo podlakticu (rotacija ručnog zgloba i pregib ručnog zgloba).
U međuserijama sam ubacio trbušnjake na klupi i podizanje na dips spravi.
Može li mi netko ugrubo napisati neki program kojeg bi se držao, ili da se posavjetujem s trenerom.
Jer sam prošao rok upoznavanja sa spravama i sada sam već naučio raditi na svakoj.
http://www.building-body.com/ malo pročitaj tu imaš programe
Uglavnom čekam red.
Teretana je mala, a danas baš bila gužva.
Nisu puna 2 sata bila, 1:45 minuta možda.
Od toga je 10 minuta bila vožnja bicikla + 5 minuta hodanja na traci.
Onda sam radio naizmjence lat spravu, pregib s šipkom, triceps ekstenziju s bučicama i malo podlakticu (rotacija ručnog zgloba i pregib ručnog zgloba).
U međuserijama sam ubacio trbušnjake na klupi i podizanje na dips spravi.
Može li mi netko ugrubo napisati neki program kojeg bi se držao, ili da se posavjetujem s trenerom.
Jer sam prošao rok upoznavanja sa spravama i sada sam već naučio raditi na svakoj.
http://www.acaloriecounter.com/building-muscle.php
Pročitaj sve u linku. Trebalo bi ti odgovoriti na sve dileme.
@peterstern9
Volio bih vidjeti znanstveni dokaz da trening može trajati najviše 1h i 15 minuta.
Imam pitanje, hoce mi prsa bit overtrained ako ih radim svaki drugi dan al s obzirom da radim samo calisthenics tj. street workout?
neće nikako samo radi
Jesi siguran, to je vise od 500 sklekova
Imam pitanje, hoce mi prsa bit overtrained ako ih radim svaki drugi dan al s obzirom da radim samo calisthenics tj. street workout?
Gdje vjezbas SW? Pa 500 sklekova bas svaki drugi dan, mislim ako mozes super, ali ako teze ide nemoj forsirati tijelo. Nece ti nista previse "overtrained" biti.
Kaj radis 2 sata u teretani?
Meni je 1 sat treninga uvrh glave :S, radim ko budala...
Baš...ne znači da ćeš duplo više napredovati ako provedeš 2 sata u teretani, baš suprotno, počet ćeš gubiti mišiće. 1h je optimalno za dobivanje mišićne mase, 1h15min max smije trajati trening.
Uglavnom čekam red.
Teretana je mala, a danas baš bila gužva.
Nisu puna 2 sata bila, 1:45 minuta možda.
Od toga je 10 minuta bila vožnja bicikla + 5 minuta hodanja na traci.
Onda sam radio naizmjence lat spravu, pregib s šipkom, triceps ekstenziju s bučicama i malo podlakticu (rotacija ručnog zgloba i pregib ručnog zgloba).
U međuserijama sam ubacio trbušnjake na klupi i podizanje na dips spravi.
Može li mi netko ugrubo napisati neki program kojeg bi se držao, ili da se posavjetujem s trenerom.
Jer sam prošao rok upoznavanja sa spravama i sada sam već naučio raditi na svakoj.
Stavio sam program svoj na nekoj od prethodnih stranica, evo ti link.
Pozdrav, jutros nakon dugo vremena uzeo tegove za ruke i malo dizao i nakon dizanja primjetio sam na desnom bicepsu kao da se koza rasirila ili pocela pucati ili sta vec.. To izgleda kao male glatke linije od 1cm i vidi se crvenilo u njima ili modro plavilo. Sta to treba znaciti? Nisam se preforsirao dizajuci, malo sam samo dizao.
