A jeste manekeni 
Vidis da je rekel da su ove slike posle treninga, znaci shock masa, al ima i malo sala.
Vidis da je rekel da su ove slike posle treninga, znaci shock masa, al ima i malo sala.
shvaćam,ali dosta to nesrazmjerno izgleda,kad je slika od naprijed vidi se linija trbuha,sa boka zapravo ima trbušinu,ili je možda nekako krivo stajao,vidiš mu lopatice.
Stvar je u tome da se on jos prirodno nije razvil do kraja, pa to tak izgleda. A i vjezba tek 6 tjedana, teba malo vremena da sve dođe na svoje.
Samo nastavi @mar.
Dobio sam ponudu da uz Beckhama da promoviram donje rublje..razmislit ću još :)
Više izgleda ko da krivo stoji.
Vidis da je rekel da su ove slike posle treninga, znaci shock masa, al ima i malo sala.
shvaćam,ali dosta to nesrazmjerno izgleda,kad je slika od naprijed vidi se linija trbuha,sa boka zapravo ima trbušinu,ili je možda nekako krivo stajao,vidiš mu lopatice.
krivo je stajo kolko se da zaključit prema slici al i ja npr imam dosta trbušine dok sam na masi i pivi (kao sad).. to se sreže u tri tjedna najviše, iako meni moja ne smeta jer je ionako puno uža od linije latova, a ni prsa ne zalaze puno iza profilne linije
i btw zakaj imate svi tak rastegnute trapove? shrugse radit svi sad 4 serije
ma ni sam neznam kako to izgledam shebano na toj slici sa strane, inace mi je to ravno sve a tu izgleda ko da imam trbusinu neku, no htio sam da vidite da ja isto ipak vjezbam a ne da samo pisem tu po temi.
nego evo, sliko sam se prije pol sata i imo 59 kg, otiso popit pwm i sad imam 59.5, how is that possible
ma ni sam neznam kako to izgledam shebano na toj slici sa strane, inace mi je to ravno sve a tu izgleda ko da imam trbusinu neku, no htio sam da vidite da ja isto ipak vjezbam a ne da samo pisem tu po temi.
nego evo, sliko sam se prije pol sata i imo 59 kg, otiso popit pwm i sad imam 59.5, how is that possible
nisi se posro.
Water weight.
ma ni sam neznam kako to izgledam shebano na toj slici sa strane, inace mi je to ravno sve a tu izgleda ko da imam trbusinu neku, no htio sam da vidite da ja isto ipak vjezbam a ne da samo pisem tu po temi.
nego evo, sliko sam se prije pol sata i imo 59 kg, otiso popit pwm i sad imam 59.5, how is that possible
mar123 pogledaj mene sa 70 kg, ne vidi se bas zbog sjena i losa kamera. Kad ne jedem nista i prazan imam 68 i duplo izrazenije su mi plocice i sve.
pa tocno se vidi ta razlika u kilama, pogotovo sto su ti ruke vece, al polako, ima vremena, tek sam poceo. u ovih 6 tjedana sam doso sa 54.9 na 59 kg sto je cisto dobro, a bolje da ne vidite kako sam izgledo.
Koliko imas godina i koliko si visok?
16, 170 cm.
Potrudi se tu kilazu sta si dobio da pretvoris u misicnu masu. Ja isto imam 16, 176 visok i 70 kg.
Samo vježbajte i hranite se dobro i bit ćete ko ja ;)
Samo vježbajte i hranite se dobro i bit ćete ko ja ;)
Kako si samo skroman...
Samo vježbajte i hranite se dobro i bit ćete ko ja ;)
Kako si samo skroman...
ko novi papa :)
Šalim se naravno,znači ljudi hrana vam je 70 posto svega..ubijte se na treningu i poslije toga kvalitetno jedite. Ne junkfood i ostala sranj
Samo vježbajte i hranite se dobro i bit ćete ko ja ;)
Kako si samo skroman...
ko novi papa :)
Šalim se naravno,znači ljudi hrana vam je 70 posto svega..ubijte se na treningu i poslije toga kvalitetno jedite. Ne junkfood i ostala sranj
Ma zezam se naravno ;)
Napisao sam prije koji tjedan jedan duži post gdje sam objasnio kako je prehrana zapravo sve, vježbanje je tek mali dio napretka (iako bez vježbanja nema nikakvog napretka :D ), o suplementaciji, itd.
Potrudi se tu kilazu sta si dobio da pretvoris u misicnu masu. Ja isto imam 16, 176 visok i 70 kg.
eh kad bi ja imo 70 kila stari moj.
naravno da je prehrana sve, ako jedes sranja i vjezbas neces nista postic, i u to sam se uvjerio. no sad idem polako, i ono sto je glavno vjezbam zbog sebe a ne zbog cura na ljeto(ko hrpa mojih frendova koji sad prije ljeta krecu u gym)
Evo ako netko nije vidio, mislim da bi svima dobro došlo pročitati, barem letimično ;)
KLIK
Evo za sve, DO SOMETHING!
Potrudi se tu kilazu sta si dobio da pretvoris u misicnu masu. Ja isto imam 16, 176 visok i 70 kg.
eh kad bi ja imo 70 kila stari moj.
naravno da je prehrana sve, ako jedes sranja i vjezbas neces nista postic, i u to sam se uvjerio. no sad idem polako, i ono sto je glavno vjezbam zbog sebe a ne zbog cura na ljeto(ko hrpa mojih frendova koji sad prije ljeta krecu u gym)
ne kužim tu logiku kod ljudi. misle da će u mjesec dana prije ljeta moć dobro izgledati.
dobar izgled treba nevjerojatno puno truda i vremena. ja treniram oko 3/4 godine i dalje nisam nešto pretjerano postigao(zapravo kad se gleda od day 1, snagom sam dosta napredovao).
možda ću krenuti u teretanu jer imam priliku, pa ću probati sredit prsa jer je mnogo lakše s barbellom nego bodyweightom.
nekoliko pitanja za sve:
-kako povećati apetit?
-koja je visoko kalorična hrana osim jaja(jako puno treba piletine da bi dobio na masi)?
-pošto nisam nikad išao u teretanu, koje su dobre vježbe za prsa osim bench pressa?
@djdomi - Umjesto šipke za benč,provaj s bućicama radit za prsa.. odlično pogađa
Za apetit uzmi B kompleks
Potrudi se tu kilazu sta si dobio da pretvoris u misicnu masu. Ja isto imam 16, 176 visok i 70 kg.
eh kad bi ja imo 70 kila stari moj.
naravno da je prehrana sve, ako jedes sranja i vjezbas neces nista postic, i u to sam se uvjerio. no sad idem polako, i ono sto je glavno vjezbam zbog sebe a ne zbog cura na ljeto(ko hrpa mojih frendova koji sad prije ljeta krecu u gym)
ne kužim tu logiku kod ljudi. misle da će u mjesec dana prije ljeta moć dobro izgledati.
dobar izgled treba nevjerojatno puno truda i vremena. ja treniram oko 3/4 godine i dalje nisam nešto pretjerano postigao(zapravo kad se gleda od day 1, snagom sam dosta napredovao).
možda ću krenuti u teretanu jer imam priliku, pa ću probati sredit prsa jer je mnogo lakše s barbellom nego bodyweightom.
nekoliko pitanja za sve:
-kako povećati apetit?
-koja je visoko kalorična hrana osim jaja(jako puno treba piletine da bi dobio na masi)?
-pošto nisam nikad išao u teretanu, koje su dobre vježbe za prsa osim bench pressa?
http://www.vjezbaj.com/vjezbe/prsa/
evo pa pogledaj sto sve mozes radit.
Ajd, da se opet priključim.
Budući da sam shebao lijevo koljeno (prednji križni ligament mi se rascijepio), bio sam primoran krenuti u teretanu.
Dakle, idem nekih mjesec dana, ne nešto previše intenzivno, ali kad odem, ostavim dobra 2 sata.
Od vas eksperta tražim (ako je moguće) sljedeće:
Trenutno imam 95-96 kg uz 186 ili 187 cm, ne znam točno, dugo se nisam mjerio.
Fizički sam dosta jake građe i noge imam dosta neproporcionalne u odnosu na ostatak tijela, posebno torzo.
Želja mi je to malo ujednačiti, jer izgledam kao da torzo i noge ne idu zajedno.
I nekoliko trenera mi je već reklo da tako prirodno jako i masivno se rijetko viđa.
E sada ja iz tih svojih nogu želim izvuči definiciju, u prvom redu mislim na kvadricepse.
Teretana u koju idem je XXL Plavi u Osijeku i ima velika većina svih sprava. Pozovite se na točku 1. iz gornjeg dijela te mi dajte savjet.
Kod kuće/u stanu radim trbušnjake i sklekove. Razmišljao sam krenuti na Insanity, ali neke vježbe ne bih smio raditi zbog koljena.
Ne smijem trčati još, ne smijem raditi presu i slične.
U teretanu nisam nikada prije išao i do prije par tjedana nisam vjerovao u djelotvornost iste.
Uzeo sam 12x mjesečno, ili 3x tjedno, kako hoćete.
Je li to dovoljno/dosta?
__________________________________________________________________________________________________________
p.s. jedna zanimljiva slika/činjenica koje se pokušavam držati.
bang for buck, TOP Shop utezi, 299kn sa poštarinom 350kn.
Do 27.03.
35kg utega, dvije male šipke i jedna velika(iako podnosi malo(55kg), sam iznos utega za cijenu je must-buy).
http://www.topshop.com.hr/fitness_sport/utezi_fitness_vjezbanje.html?search=set%20utega#prodCartTop
