Bodybuilding - od početnika do naprednih

ne smije se obroke mjenjat s nikakvim suplementima (jer su oni dodaci prehrani) i lijepo piše čak i na kutijama da to ne mijenja uravnoteženu kvalitetnu prehranu, to je prva stvar

druga stvar je, ako već hoćeš ignorirat upozorenja i uzimat prah umjesto obroka jedino gaineri pružaju dovoljno kvalitetnih sastojaka za kakvo takvo funkcioniranje..

i nećeš se udebljat ako ne jedeš dovoljno obroka kako kažeš ne moraš ti uzimat mjere za masu nabit

samo još ne kužim kako ne bi stigo pojest obrok normalan ak stigneš ćevape.. pa ponesi od doma

A kaj je mega mass drugo nego gainer? Sve je to slicno, samo marketing radi svoje.

To je nesto najblize zamjeni obroku (kaj je kolega trazil), a za ozbiljnije stvari (citaj vjezbanje)

puno je kvalitetnija stvar mjesati individualne sastojke po potrebi, a ne kak ti oni to srviraju i upakuju.

Ah,to je kao da pitaš koji je mercedes najbolji..  gaineri su većina dobri..bitno da nemaju šećera puno.

Isogainer od Nutrabolicsa si onda uzmi.

Sad sam tek videl kaj koristis, u to samo dodaj ugljikohidrate, glutamin i imas gainer.

Napravi si mix, ubaci bananu, zlicu kikiriki maslaca, vode i u blender.

Dnevnik bodybuildera.

Nisam se mjesecima ovako smijao.

"Zazvonio mi je mobitel to je bila K.J. htjela je neki snošaj sa mnom. Ta aktivnost me nije previše privlačila ipak je nju *ebala četa umproforaca.  Pitala me što radim u petak rekao sam prsa triceps. Znao sam da sam joj privlačan a ona je meni poželjna ko spolno prenosiva bolest pa sam poklopio slušalicu. Popio sam protein i otišao na spavanje."

 Super ako jest. Jer mislim i dalje da je najpovoljnije, npr. samo šipkica je po 90kn a prosječni uteg je

20 kn kila. Dakle, bučice od 10 kila su u prosjeku ovakve cijene (mislim nove u dućanima)
http://www.intersport.com.hr/pdf/vodniki/ish_v_12_fitness_web_kor.pdf
(7. stranica, 250kn)
enivej, evo sad iz ovog kupljenog, mojih sklepanih frankensteina i sa ostalima redom; 30 kg, 2x15kg i 2x5 kg...

Pozdrav ljudi,počeo sam trenirati 15.1.2013. do danas su mišići narasli kao baloni prije par tjedana sam se javio ovdje i rekli ste mi da neće više rasti ali sada još rastu i jaki su mi i kada obućem neku usku majcu izgledam kao bilder kojemu su mišiči ko auti,pitanje mogu li prestat trenrati?I šta će mi biti s mišićima ako prestanem?

  De  stavi  ti  prvo  slike.

Počeo si trenirat 15.1.2013-e, i mišići su ti ko baloni i kad obučeš usku majicu izgledaš ko bilder kojem su mišići ko auti? Da imaš genetiku konja nema šanse..

kad bi to bar tako islo. evo ja treniram 5 tjedana(znaci vrlo malo) i promjene koje vidim su: istaknutiji trbusni misici, onaj v izrez dole na trbusnim, istaknutiji triceps, biceps malo veci, te zila koja je stalno iskocena na bicepsu. i da ovi mi u skoli kazu da sam ojaco. meni super napredak u 5 tjedana, posto vidim da se napreduje samo cu nastavit s takvim treningom i to je to.

uska majica veličine XS? kaj ti nisi imao 40kg?

Pa ako se pikao zašto ne :D, testosteron bez vježbe owna vježbanje bez njega prema ovome

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101#t=articleBackground

Lol nisam stvarno mislio da nema ni 50 kg.

meni je dobar scitec jumbo.. okusi su mi već gadni al sastav je super jer ima kreatina i općenito svega šta treba ić u kvalitetan gainer.. dodali su i malo magnezija da opušta mišiće i odgodi umor (al ja i uz to popijem tabletu).. uglavnom možeš pokušat s njihovim meni je odličan

ps pazi ako ćeš ga uzimat i pit neke lijekove za bilo kaj jer ima elemente za brzu absorbciju

prijatelju moj da je to tako svako bi se bavio teretanom i vjezbanjem svako bi imao misice.

Treba tu ponu truda i ulaganja.Slazem se da ima i do genetike ali tako brzo nema sanse.