Bodybuilding - od početnika do naprednih

Jedno pitanje. Hocu li se lakse nabildati ukoliko sam mrsav (nista previse) ili ako sam deblji? Moze li se uopste nabildati mrsav covjek da lici na nesto, da popuni misicima tijelo

Bolje ce ti se vidjeti misici i sama definicija ako si mrsav, jer imas manj index tjelesne mase. Mozes se nabildati ako si i deblji, ali onda za definiciju trebas puno vise raditi.

Hvala svima. Necu izgubiti i ovo malo mase sto imam ako pođem vjezbati, jer znam da deblji ljudi teretanom skinu kile?

A vidi stranicu prije kaj se je pisalo o ponavljanjima i serijama, kaj je za kaj. Radi vjezbe za masu i neces se osusiti. Kad napucas mase kolko ti treba, onda radis vjezbe za defku ako hoces.

Pozdrav ekipa,

imam jedno pitanje za iskusnije BBere. Trenutno radim split prsa - srednje rame, leđa - zadnje rame - trapez , noge, ruke. Za dane kad radim ramena, radim superset dvije vježbe za srednje rame, veslanje širokim hvatom i lateralno dizanje bučicama. Zanima me jel to dovoljno za ramena, budući da bih htio primarno ramena dobit jer mi je triceps puno veći od ramena pa ruka pomalo smiješno izgleda.

zanima me jel itko probao onaj slimmies kocke za mršavljenje...el mi se isplati uzimat ih?

da, od njih sam smrsavio u 2 i pol sata i usput jeo u mek donaldsu, isplati ti se.

Cisto sumnjam prije nekih 10kg drzo sam to uteg od 20kg i bi je dosta tezi tako da sumnjam pa ako neko zna bilo bi dobro da tocno napise tezinu sipki(bench,mrtvo,cucanj)i ovih manjih tipa onda za biceps pregib i ez sipka

Tesko bas cu probat izvagat jel kad sam usporedivo puno lakse je bilo

Koliko ja znam olimpijska sipka ima 18,5kg ona bench 10kg i ima jos jedna od 12.5, a ona ez sipka ima nekih 7.5/5kg

nemoj se obazirat na td-ove kad ih daju trolovi.. ionak ti ne mogu nikaj s njima, samo sudjeluj u temi normalno ko do sad i sve 5

daju td i glume neke znalce a ne znaju težine šipki, onda znaš na čem si s njima

nemreš ti dignut kolko one mogu podnjet. ne brini