Bodybuilding - od početnika do naprednih

  Imao sam ja itekakvu progresiju,ali to je neusporedivo sa teretanom gdje sam puno brze dobio rezultate u manje vremena.Prsa su mi narasla duplo na benču za razliku od svih varijacija sklekova.

kako to misliš narasla duplo,u kilaži ili?

inače po stoti put govorim ovo sam sam sebi dosadan

pogotovo ako nikad nisi bio u gym-u ili radio bench,tjelo ti ima neku granicu svoju zamisli neznam 50 kg nebitno,i ti dodes u gym prvi put sa 10 kg radis 2 20 kg...tako dalje do 50 i onda će ti tu na neko vrijeme stat težina,više nećeš napredovat tako praktički iz dana u dan,nego možda svaka 2 tjedna (karikiram) će ti bench otić za 10 kg gore.

nije ti to nikakva moć teretane nego vjerovatno nisi radio baš sa opterećenjima previše,al sve u svemu nastavi samo tako.

Ja ti to imam, super stvar samo što je kod mene problem štok, dosta je nizak pa se ne mogu istegnuti do kraja :/ ali sve u svemu valja, radi na principu rastezanja do određene širine :)

Pa to sam i mislio da uzmem prije teretane!

Ja isto mogu potvrdit odlično djelovanje tog l-carnitina.Frend mi ga je uzimao dok je išo s menom u teretanu..naravo,imao je i program uz to,ali 30 sec. odmora između svake serije..samo UDRI

ima u dmu i protein za 40 kn, ali nevalja ku*ca.

Kako se zovu, koliko koštaju?

Jedna pločica 6kn, čudno...

Kako?

Čini mi se da je na bodybulding.hr bio članak o tome...

 Ništa od toga. L-carnitine probao, trošio, nula. Barem sa tom namjenom, da "izgara" kilograme.
druga stvar je što ljudi kad to kupe osjete obavezu da i pojačano treniraju jer je to naravno uvjet, pa
onda naravski mršave em bog pojačanog vježbanja, em zbog povećalih mišića i promjene metabolizma koja

je nastala kao reakcija na povećanu izmjenu tvari.
No donekle je L-carnitine  dobar kao potpora u oporavku nakon treninga s teretima.
Naravno opet to ovisi o svakom osobno. 
Ali recimo što je dobra stvar za pojačati metabolizam pri kardiu...
Zeleni čaj. I tako je njegov ekstrakt sastavni dio svakog fat burnera.
I već sam spominjao konjugiranu linolnu kiselinu. 
Ovo ulje prema istraživanja pospješuje gubitak kilograma, ali također
pritom uspijeva očuvati mišiće.
Najbolje je prije svega pojačana hidratacija, manji i češći obroci, izbjegavanje gaziranih pića,
i fast fooda, i pritom svaki dan nešto kontinuiranog kardia. Recimo barem 20 minuta, za početak
pa dan za danom keko se čovjek već osjeća pojačati ili ustrajati. Kad se pritom pojača unos proteina,
porastu mišići, koji troše više kalorija i eto veselja: sve je lakše, osjećate se bolje, a mršavi se brže:)

znam ja vidjet jednog frajera u teretani neki put ,,ima bf valda -5 bkte mrga i pol od frajera dize na spravi za triceps sve one utege u stupu (nezz kilazu jer ne pise ) a ja nemogu ni pomaknut  mada imam dosta razvijene ruke uglavnom bio sam ga pitao kako uspjeva tako nizak bf odrzavat a frajer mi kaze da uzima clenbuterol i da je prezadovoljan time kaze da vec dosta dugo uzima i da nikad nije imo neke probleme ,,stvarno ljepo za vidit sala uopce nema ni milimetar samo misici jedino sta mi se tu ne svida sto sam cuo da taj clenbuterol otezava disanje a i to sto je skup

Ma koda i nije mos ga nabavit na placu takoreci ( barem kod mene u teretani  ,,dolaze svakakvi frajeri mos nabavit sta god oces a pogotovo od gazde ja msm da je taj frajer probo sve sta postoji od steroida frajer je oblak oblak )

neke stvari su s razlogom ilegalne.

ljudi moji zbilja se planirete trovat tim govnima? pa nemozete u mjesec dana postat arnold, za godinu dana dobrim treningom i prehranom mozete postic sto hocete.