Bodybuilding - od početnika do naprednih

jel znate neku trgovinu gdje su utezi najpovoljniji

Evo gotov P90X za ovaj tjedan(sutra odmor i X-strech), moram još prehranu sredit, to je najveci problem za sad, dosta puta kad dodem doma bude nesto za jest uz sta moram jest kruh(grah, gulaš...) tako da unesem puno UH dnevno(200g min.), trebam spustit to na barem 100g.

je netko od vas probao ovo?
http://www.7weekstofitness.com/programs/7-weeks-to-getting-ripped/

prvi su plasticni.to ti nebi bas preporucio.

edit.inace najbolje ti je takve stvari sa njuskala ili nekog drugog oglasnika kupovat,jeftinije su dosta nego nove,a nemogu se potrgat nikako.

E ovako imam mali problem.. sve u svemu po ovom sam isao radit proteinske plocice, i sad.. stavio sam 0.3 dl mljeka, 400g zobenih, 100g proteina i oko 70g maslaca od kikirikija,, i sad sve to zamutio bilo je dosta gusto ono.. sasvim ok i sad stavio u frizider i vec 4h nije se nista stvrdnulo.. :(( ima li ko ideju kako to stvrdnut.. hah 

EDIT: Moj bed krivo sam izvago grame zobenih.. pa je ostalo dosta rjetko... sad sam to prepravio valjda ce bit dobro.. javim za par sati :) 

ajme ne mogu vjerovat,i jos ja gledam "ma poznato mi to tijelo od nekud" i jos trenira vaterpolo.(brle)

Kakav je ovo spam tu.. loll..

ajd bacim ja svoju sliku sutra, mogli bi se iznenadit kako izgledam s obzirom da imam 57 kila na 171 cm.

Vidim da je sada moda piti proteine,a i ono klasicno imati sto vece plocice na trbuhu.I onda kada pitam zasto,svi odgovore zbog cura.Iskreno ja zbog cura nisam potrosio skoro niti 1min vjezbanja,sto zbog sporta koji treniram sto zbog volje koju imam kada vidim one pretile ljude kako se zale na svoje probleme.I radje bi imao jace ruke i ramena nego plocice,ako nista jace ruke bi me vise koristile nego plocice.

I da cuo sam da ako recimo pijes proteine,onda srce ne prati tvoj razvoj i rad misica?Znaci otprilike puls ce biti visi pri nizim naporima,tako sam cuo i meni to nije preporuceno,zbog toga i zbog povecanja mase.

nema neke velike razlika u proteinima koje piješ i onih iz mesa

kako volim svu tu ekipu kaj cuje od nekog ko je cuo od nekog, a taj neko od jos nekog da su proteini neka zesce zajebana stvar, da kosa otpada, da srce moze eksplodirat i mozak iscurit kroz usi.

a naravno, vjezbanja i prehrane se nisu dotakli u zivotu.. obzderavanje junkom i litre alkohola su normala, al zato ti proteJini su droga ustvari!

pa mislim,sta si toliko los sportas ili neznam kako da se uopce izrazim,npr. ja trcim 10 000 za 5 min pri tome imam otkucaj srca 50 po min,ti radis istu stvar samo si puno losiji od 5 min i imas otkucaj srca 480 po min,tesko pitanje al stvarno moguce zato sta jucer nisam pojeo krafnu ili neznam mozda mi se mobitel nije napunio dokraja ili znam znam zato sta sam kupio novi printer.... -.-'

zar je potrebno postavljat takva pitanja tu nekuzim u cem je fora?

enivej @mar123 ae nabaci slike ja isto volim iznenadjenja :)

sta si toliko jak da se bojis misica svojih,nisam ocekivao da si bas toliko jak al ok :)

Posto je jadno vrijeme, radi Insanity, prvih 15 dana ce bit tesko, al kasnije vec ide, nakon 60 dana ces imat tolko energije da se neces prepoznat