Bodybuilding - od početnika do naprednih

  Zbog ovakve poruke sam stavio post scriptum gore.

  E to je već nešto. Poprilično cool.

Osobno nisam uradio ništa adrenalističnije od padobraniranja i rolanja niz brdo, ali taj parkour mi je uvijek bio privlačan.

Kad pomislim kako je to izaći iz kuće, odrediti pravac i trčati pravo 2 sata, ići pravo i biti nezaustavljiv sve u ultra brzom tempu, penjati se uz zgrade bez ikakve kanafe i sigurnosti.

Ali biti u nekoj sobi i dizati neki komad metala 2 sata. Dobro...

Svatko ima svoje što voli.  Možda ti voliš svirati,ja volim planinariti.Nebitno što radimo.Bitno je da to tebi daje unutarnji mir i da te ispunjava.Ako imaš malo vremena za odvojiti pogledaj ovaj video ispod. ALIIII....bez ikakvih stereotipa od prije...

  Želiš reći da je trening zapravo cjepanje drva, ali bez zarade i koristi?

Muzika je katastrofa u teretanama, TV ne gledam ni u kuci a kamoli tamo. To pricanje sa ljudima u teretani smatram gubljenjem vremena. Odradim svoje u uru vrimena max i idem ca. Doduse otkad je faks tu presta sam ic u teretanu. Sad samo biciklom po marjanu i to je to. Em je veći gušt, em dobiješ dozu adrenalina, malo narežeš pancete ili pojedeš ćevape lipo i di ćeš bolje.

Ovo je stvarno individualna stvar od teretane do teretane.

P.S

Vidim sad svi pišete trening sat i pol? 

Pa šta radite toliko.Ja sat vremena i to maximalno.A odradim sve da sutra upalu svih mišića imam :D

  Misliš da nisam znao da postoje iznimke. ALI!

Iako je ovaj čovjek možda pametan, ipak ima titulu svjetskog prvaka jer je pobijedio natjecatelje 15 država od ukupno njih 200 i nešto sitno.

Još, iako dobro govori cijelo vrijeme, na 3:10 napravi jezičnu pogrešku kad kaže da se vizuelno vidi (inače se jedino tako i vidi).

  Imaš gubitke, koliko ja znam to se sve plaća.

A pazi ovo, sjekira 100Kn. Razvijaš ručne mišiće, leđne i prsne. Razvijaš sve mišiće potrebne za rad, a neke lijeve mišiće stražnjice. Plus, na kraju mjeseca si u plusu.

Svaki dan, 2 sata cijepanja. Sabere se dobar računar na kraju mjeseca (još imaš i prednost da dišeš punim plućima).

Npr. jedan dan prsa(4vježbe) i biceps (2 vježbe) + cardio 30min. Bude 1:30 - 2:00 sati. Idem u teretanu 3x tjedno

Na 3:10 govori o upotrabi anaboličkih steroida u BB i da se sve vizualno vidi.Dok se kod sprintera učinak anabolika ne vidi vizualno nego agilnost,brzina etc.

Razumiješ sad? 

E da to i mene zanima, ja nemam valjda pola minute razmaka između serija, ovisi koliko

me mišići slušaju, i to vrijeme uglavnom provodim u mjerkanju težine i namještanja:)
Pa sam se uvijek sa strahopoštovanjem čudio pa koliko ljudi vi imate stamine kad ja

odradim svojih 15-25 ponavljanja po seriji, dođe me valjda 2 minute maksimalno.

Pa si mislio wau, koliko ti ljuuudi rade seeerijaaa:)
E da se vratim ovome put, - stalno uleti netko pa cijeli thread proglasi "nastranim bodybuildingom"

gdje se nekakvi freakovi pumpaju i pokušavaju se sjetiti koji broj ide iza 8 dok broje ponavljanja jer

su naravno to gluplji što su mišićaviji.

Ja osobno bolje spavam od vježbanja, bolje mi je držanje, a kako uglavnom velik dio dana presjedim,

žao mi je kostiju kičme što desetljećima ranije nisam redovito vježbao cijelo tijelo.

Dakle, zdravlje i zadovoljstvo sobom, to nikako nisu odlike maloumnika niti psihopata.

Odmor između svake serije je minutu do minutu i pol.A između vježbe 3minute.

Raspodjela mi je :

-prsa,biceps

-noge

-leđa,triceps

-ramena+listovi

-trening snage(bp,sq,dl)

Što se tiće predrasuda uopće me ne zanimaju tko šta misli.Ja znam svoje ciljeve,svoje stavove.Nikome ništa ne prigovaram što u životu radi i na koji način pa nevolim niti da se meni govori što trebam raditi.

Želim biti to što jesam a ako je BB jedna od stvari koje volim nitko me neće spriječiti da to radim :)

 Radiš sve mišićne grupe isti dan? Ja nekako gledam dati barem dan-dva odmora pojedinoj grupi (osim kardio standarda)...
ali okej, vjerojatno ovisi o godinama i formi:)

Vjerojatno radi svaku "natuknicu" jedan dan, mislim da bi bilo previše da radi sve jedan dan, i tako svaki dan za redom. Nemaju mišići vremena da se odmore

Inače pročitao sam nedavno knjigu o inzulinskoj osjetljivosti iliti za smrtnike kada,kako i zašto se javlja želja za slatkim.

Pa počinjem lagani eksperiment  da vidim koliko mi treba da se totalno odviknem od slatkog.A to znači dovesti osjetljivost na inzulin na normalu :))) Here we go. U knjizi govore o nekih mjesec,do mjesec i pol.

U to se ubraja sva vrsta junka,slatkiša,gluposti,bijelog brašna etc etc i sveg onog što je fino ustvari :DDDD 

EDIT:

Mentalist bila ti je moja slika ovdje da si pratio vidio bi.Nemam namjeru više stavljati tisuću puta.

Jedini samoubojica ovdje si ti ...Opet ti kažem.Naj zamjeriti niš :*

Radi cega bi se odrekao onoga u cemu uzivas. 

  Zbog toga što je rekreativno bodybuilder i jer ne radi to da ima tijelo bivola, nego da uživa i malo s rajom popriča.

P.S.

To je to, neću više. Ovo je bilo samo raspravljanje, ništa loše nisam mislio. Čitat ću ovu temu još koji sat, a onda odoh sve dok se i sam ne počnem baviti ovim ili zatrebam savjet.