Bodybuilding - od početnika do naprednih

Kako kome,za ogledalo,ja vidim promjene na ogledalu od pocetka odmah kad sam krenuo uteretanu,tek sad se tezina polako pocela dizat.

Znaci ako ne vidite rezultate odmah,nije vazno jer ih niko ne vidi odmah!

Težinu na osnovnim vjezbama dizem iz tjedna u tjedan,i sve mi je bolje i bolje :D

Događa li se vama da kad se važete nekoliko puta dnevno, da svako vaganje imate različito kila? Ja imam digitalnu vagu i recimo ujutro imam 67,3 poslije ručka 68; a oko 8 sati navečer imam 69,3... Kako je moguće da u manje od 12 sati ja dobijem i izgubim 2 kg?

Hmm ja jedem ugl. bijeli ili polubijeli kruh stalno, a tjesteninu obožavam, tako da to sigurno neću nikad izbacit iz menia :P

  ja sam isto obozavao tjesteninu i jeo ju 15-20 deka svaki dan! no odustao sam i od tad sam samo gubio kile, a i pazio sam sta jedem...izgubio 15kg u 2-3mj i sad mi taman...sad ne pazim sta jedem, osim sta ne jedem dalje tjesteninu, i drzim se mjesecima na 75-76...

a kruh nastojim jesti samo kukuruzni ili integralni...bijeli rijetko...

skrati se za 10cm i nemaš problema više haha :D

e budem ti posliko svoj sendvič koji jedem za večeru, ako se od toga ne udebljaš, ne znam od čega češ haha :D

gle poslikam ti, kolkičinski je velik (pola kruha) al u njemu i ima svačega ono pureća prsa, salama nekakva, sir, znam nekad unutra natrpat i badema, lješnjaka il tak nečeg...

u uz to sve pijem i mlijeka... uglavnom znam da nije dobro tolko količinski odjednom pojest, al to sam radio sad prije praznika dok sam išo u školu jer nisam imo vremena imat po 6-7 obroka

pa sam rješio ovo i još nešt malo u školi da imam snage kasnije za teretanu :)

blago tebi, kod mene je buđenje u 7:20 i pravac na faks u 8 -.- za doručak ću smazat nekakav jogurt sa čokoladnim keksima :D

Odrađen trening i već jedem drugi obrok :D A tek je 9:45 

Mene su isto bolili mišići i bole me i danas, ali sam nastavio radit... Jučer sam odradio 10 min nekih vježbi za leđa i u 8 serija sam napravio 300 leđnjaka :D

Šta si takav..reci šta ćeš uzet :D

 Ma daj nebudem pisao to tu, samo da znate za 2 mjeseca si duplo veči i svi te zaustavljaju na ulici.

Daj mi na pm napiši ak te ovdje sram :D  Znam ja to.Pročitao sam Doručak šampiona :D 

 s*ebat ćeš si hormonalno organizam. Ako su anabolici, mogu ti početi rasti ženske cice (ginekomastija) ili ti prestati

vlastiti testisi proizvoditi prirodan muški hormon. (ok vjerujem da si se ti informirao, ali za ostale)

Naravno, plus sranja u kasnijoj dobi sa srcem i toksičnost koja ubija jetru (ako se piju tablete).

Ja bih to uzeo samo u slučaju da sam ozbiljno bolestan od osteoporoze ili sličnog (aidsa, patuljastog rasta...) :/

Mislim, pa zar baš mora shortcutima? Čemu žurba? 

Evo malko infoa u ovom zanimljivom dokumentarcu.

ZAr svih mišića u tijelu? Zato treniraš pojedine grupe. Ja dok osjećam npr leđne trapeze, vježbam

prsne i trbušne na izolaciji, slijedeći dan samo noge, dan iza toga opet bicepse u izolaciji i ako je prošla

zamorenost trapeza, u zgibu, veslanju... i tako...uglavnom, pojedine grupe odvajaš par dana, i sve radiš

sa ugrijavanjem i laganim istezanjem (poslije vježbe) sa obaveznim PWM da nadoknadiš

manjak "goriva".

 Pogledaj ipak dokumentarac. Nije pristran. Sumnjam da su naši doktori na standardnom pregledu

u stanju dijagnosticirati promjene koje se dobiju. No, kako si ti već u tome, a što da ti kažem, tvoja odluka.