Dakle,neznalice koje tvrde da meso nije nužno,da pojasnim..
Meso je jedina tvar(nastranu sintetički supstituti)koji sadrži ŽIVOTNO VAŽAN vitamin B12,koji je vitalan za održanje života..kao i cijela skupina b complex vitamina,no,nadalje...
Vegetarijancima najviše nedostaje vitamin B12, jer njega ima u mesu i mliječnim proizvodima. On igra ključnu ulogu za rast stanica i funkcioniranje živaca. Kako biste ga unijeli u dovoljnoj količini, ne morate jesti mnogo bjelančevina, jer je odrasloj osobi potrebno svega 1,5 mikrograma dnevno. Ukoliko ne unesete toliku količinu vitamina B12, prijete vam prvo blaži, a vremenom i ozbiljniji neurološki problemi, uključujući promjene raspoloženja i depresiju. Manjak vitamina B12 manifestira se kao umor, neraspoloženje i problemi vezani za normalno funkcioniranje mozga.
Pametnom dovoljno..
"nutricionisti" i ostala "elita" prvo nek malo prouči zdravstvene aspekte nekorištenja ključnih vitamina..






...hvala,također..



samo šta to večina to niti ne zna pa lupa gluposti. Uostalom kao i za svašta drugo, danas imaš B12 vitaminske dodatke ako ne može drukčije pa nema problema.