Rad na računalu (zaštita)

Pozdrav.

Temu sam otvorio jer me zanima što vi poduzimate kako bi zaštitili određene dijelove tijela (oči, kralježnicu,...)?

Najviše me zanimaju iskustva ljudi koji provode dosta vremena radeći za računalom.

Razlog tome je zapravo to što kroz proteklih 2mj. radim za računalom u prosjeku 12h na dan te sam primjetio 

kako je to počelo utjecati na moje oči. Ne u mjeri da mi je vid slabi, nego osjetim da mi se oči dosta naprežu.

Otkako sam to primjetio odmah sam se malo bacio na surfanje, kako da zaštitim oči dok nije kasno. Znači da poduzmem

određene mjere te smanjim negativan utjecaj.

Mjere koje sam poduzeo su sljedeće:

1. poboljšao sam si osvjetljenje u prostoriji gdje mi je računalo
2. svakih 2-3h napravim si mali odmor od minimalno 30min
3. udaljenost očiju od monitora je između 60-90cm

No bez obzira na poduzete mjere, moj problem s očima je i dalje prisutan. Znam da on neće preko noći nestati, ali kao što

sam rekao htio bih poduzeti što više mjera da bih ih zaštitio i spriječio negativan utjecaj rada za računalom što je više moguće.

Znam i sam da sve to postoji na netu, ali mene zanimaju vaša iskustva. Znači htio bih to čuti od osoba koje se s ovim problemima

suočavaju već dugi niz godina. Kako se vi nosite s tim problemima i što činite da ih svedete na minimum?

Napomena: monitor na kojem radim je LCD LG Flatron Wide 20.1" L204WT, pod radom ne smatram igranje i gledanje filmova

iako i to dolazi u obzir 2-3 puta tjedno. (igranje 1h max, te 1 ili 2 filma tokom tjedna)

Također ako ima slična tema ispričavam se modelatorima radi otvaranja. (nisam naišao na sličnu preko tražilice)

Hvala na svim odgovorima

Ja imam velikih problema sa vratom, izgleda da se iskrivio pa me i rame i glava boli zbog toga. Ne pomaže mi čak ni ergonomska stolica, pa razmišljam da si postavim računalo na nekakvu policu i da radim za računalom stojeći, a napravim si pauzu, kako si rekao svaka 2-3 sata tako da malo sjednem i odmorim noge. No s očima nemam problema, valjda je to individualno, nekom je lošiji lokomotorni sustav, a neko ima osjetljivije oči. Samo nisam siguran da li da to učinim, jer šta ako mi se onda pojave vene na nogama. Moje mišljenje je da rad za računalom izuzetno štetan, te da nitko ne bi trebao dnevno provoditi više od 4 sata za računalom. Možda maksimalno 6 sati sa 3-4 pauze od po 30 min.

Štetnost monitora?

Imas kupiti gaming naocale.One sprecavaju da ti jaka svijetlost upire u oci.I r+trebao bi si smanjiti "Contrast" i "Brightness" na Monitoru.
Prije 4mj sam preko 9sati provodio za racunarom igranjem cod2,u to vrijeme mi se oci razj*bale.Kad bi bio vani nisam mogao gledati u sunce ni nista kao slijep.Ali bolje ti je smanji "Contrast" i "Brightness" jer ces tako smanjiti svijetlost i dobro ce ti to doci za tvoje oci.Ako nastavis po starome u stare godine ces biti slijep.a valjda to ne zelis

Hvala u vezi ovog s Contrast i Brightness, no to mi je ok naštimano. Kada bi smanjivao bilo bi mi teže raditi u aplikacijama koje koristim. Jer te aplikacije same po sebi imaju dosta tamnu temu, znači sive su boje. Također valja napomenuti kako se dosta često približavam na svega par cm od monitora. Razlog ovome je taj što ponekada treba sve biti u  pixel točno. Programi kao što su Corel, Photoshop, Flash, a da ne spominjem u Max-u vertexe. Pogotovo sada kada radim, gledam da sve bude napravljeno kako treba. Pokušao sam s sunčanim naočalama, znam da je ovo smiješno. No zaista pomažu, jedini problem je što sve dosta tamnije, ali naviknuti ću se.

A gle znam da bi trebao, no kriza je trenutno. Polako skupljam novce za drugi monitor, a dok ga ne kupim poduzeti ću sve da očuvam vid

Ma na TV nikako, imam dva CRT tipa u kući. Tak da oni ne dolaze u obzir.

stavi sunčane naočale za oči

Ovako, luster koji mi je u sobi je slične forme kao ovaj na slici, no moj je s 3 žarulje.

Jednu žarulju sam usmjerio da svijetli iznad monitora, drugu sam usmjerio prema tipkovnici, dok je treća namještena da osvjetljava ostatak sobe.

Tako stoji već oko tjedan dana i osjetim promjene koje naravno idu na bolje.

Također moram primjetiti da su sunčane naočale stvarno jako dobra stvar za duži rad na računalu. Svakako preporuka za svakoga tko želi zaštiti oči.