Može mi netko odgovoriti koja vrsta magnezija je najbolja za one koji idu u teretanu i vježbaju mišiće. Više sam lud od tih svih vrsta!
To je barem jednostavno, isključivo bisglicinat.
Budi promjena koju želiš vidjeti u svijetu ASICS
da, evo dosao je jos prije 30 godina, stvarno cesto izlaze nove verzije 
u tim komercijalnim verzijama su obicno najjeftiniji oblici, pa zato ljudi za drugo ni ne znaju.
uzimaj 400-800mg i miran si..kljuc je u konstanti.
ja sam znao preko dana uzeti malat, a onda navecer bisglycinate.
Kad vec spominjete magnezij odakle ste narucivali?
Moram nabavit,magnezij,cink i l-theanine,probao sam na iherb ali mi naplate pa otkazu narudzbu i pare vrate.
Kad vec spominjete magnezij odakle ste narucivali?
Moram nabavit,magnezij,cink i l-theanine,probao sam na iherb ali mi naplate pa otkazu narudzbu i pare vrate.
Ja sam uzeo bisglycinate tablete (Now Foods) preko iHerba a malate u prahu preko HSN stranice
Kad vec spominjete magnezij odakle ste narucivali?
Moram nabavit,magnezij,cink i l-theanine,probao sam na iherb ali mi naplate pa otkazu narudzbu i pare vrate.
Ja sam uzeo bisglycinate tablete (Now Foods) preko iHerba a malate u prahu preko HSN stranice
Ne znam zasto mi prihvate skinu pare i odma vrate dobijem mail da je otkazano...placam preko revoluta na iherbu.Tamo sam prvo i pokusao.
Kad vec spominjete magnezij odakle ste narucivali?
Moram nabavit,magnezij,cink i l-theanine,probao sam na iherb ali mi naplate pa otkazu narudzbu i pare vrate.
Ja sam uzeo bisglycinate tablete (Now Foods) preko iHerba a malate u prahu preko HSN stranice
Ne znam zasto mi prihvate skinu pare i odma vrate dobijem mail da je otkazano...placam preko revoluta na iherbu.Tamo sam prvo i pokusao.
.
Ne bih znao, ja placam preko kreditne direktno. Jedino da pitas podrsku jer mozda ne podrzavaju revolut
Gotova sezona bulka, najbolja do sad, prešao sam 100kg što je već ozbiljna brojka za 175cm visinu. Odradio sam sve jako dobro i vrlo sam zadovoljan. Sad na 12 tjedana dijete pa opet ispočetka nadam se da ću i nju odraditi jednako dobro. Pa na zimu onda probati probiti i 105kg... Ovo su vrlo ozbiljne kile a nemam a nisam natukao puno body fata... :)
Gotova sezona bulka, najbolja do sad, prešao sam 100kg što je već ozbiljna brojka za 175cm visinu. Odradio sam sve jako dobro i vrlo sam zadovoljan. Sad na 12 tjedana dijete pa opet ispočetka nadam se da ću i nju odraditi jednako dobro. Pa na zimu onda probati probiti i 105kg... Ovo su vrlo ozbiljne kile a nemam a nisam natukao puno body fata... :)
Svaka cast, masina si. Ne mogu zamislit da na svojih 179cm budem na tolkoj kilazi. Kako izgledaju treninzi trenutno?
Gotova sezona bulka, najbolja do sad, prešao sam 100kg što je već ozbiljna brojka za 175cm visinu. Odradio sam sve jako dobro i vrlo sam zadovoljan. Sad na 12 tjedana dijete pa opet ispočetka nadam se da ću i nju odraditi jednako dobro. Pa na zimu onda probati probiti i 105kg... Ovo su vrlo ozbiljne kile a nemam a nisam natukao puno body fata... :)
Svaka cast, masina si. Ne mogu zamislit da na svojih 179cm budem na tolkoj kilazi. Kako izgledaju treninzi trenutno?
Klasičan bro split je kod mene uvijek. Razbijem mišić velikim težinama onda druga faza manje kilaže na sajlama više fokus na stretch i kontrolu. Prsa, leđa, noge, ramena, ruke, odmor odmor ponovo... Na 100kg ništa nije teško niti one najveće bučice u gymu. Totalno izbačen deadlift i čučanj iz treninga, previše je to za moja leđa. Našao bolje alternative poput hack squata, noge eksplodirale isto...
Gotova sezona bulka, najbolja do sad, prešao sam 100kg što je već ozbiljna brojka za 175cm visinu. Odradio sam sve jako dobro i vrlo sam zadovoljan. Sad na 12 tjedana dijete pa opet ispočetka nadam se da ću i nju odraditi jednako dobro. Pa na zimu onda probati probiti i 105kg... Ovo su vrlo ozbiljne kile a nemam a nisam natukao puno body fata... :)
Svaka cast, masina si. Ne mogu zamislit da na svojih 179cm budem na tolkoj kilazi. Kako izgledaju treninzi trenutno?
Klasičan bro split je kod mene uvijek. Razbijem mišić velikim težinama onda druga faza manje kilaže na sajlama više fokus na stretch i kontrolu. Prsa, leđa, noge, ramena, ruke, odmor odmor ponovo... Na 100kg ništa nije teško niti one najveće bučice u gymu. Totalno izbačen deadlift i čučanj iz treninga, previše je to za moja leđa. Našao bolje alternative poput hack squata, noge eksplodirale isto...
ovakve mudrosti dođu čovjeku sa stažom, godinama i podignutim kilažama.
Gubljenje vremena, riskiranje ozljeda, a čemu, za snimit se na story.
Neka hvala.
Svaka ti čast na i dalje upornosti, trudu, i odličnim rezultatima, uz već poznatu obiteljsku situaciju.
Ja sam izgubio tu iskru, baš sam pričao s nekim dečkima, kad sam pregazio 36tu jedno jutro sam se probudio umoran, star i u bolovima.
Nije to došlo preko noći, ali je polako došlo na naplatu.
Glup potez na nogometu, eto čudni bolovi u desnom butu i moraš zagrijavat puno da se smiri.
Sve uredno, kao inače trening, drugo jutro bol u lijevom zglobu pri nekom pokretu.
Uzmem maloga iz čudnog položaja, čudan grč preko cijelih leđa itd itd.
i onda tako malo po malo uz pretrpan raspored izgubi se volja, zato mi je drago vidjeti da ljudi mojih/sličnih godina ne gube iskru, ne gasi se, već grabe dalje i na tome ti čestitam (bez obzira na kontantne netrepeljivosti pri razmjeni mišljenja po nekim temama)
I dalje zadržavam donekle masu koja nekom tko ne trenira je i dalje kao vau, i kako mi sad klinci na poslu vele au šefe veliki ste, ajde to je kratkotrajni gušt, ali nije to to kad znam koliko sam dizao i kako sam izgledao.
Najteže mi je sad izgubit kilograme. I smanjio i izbacio i prvo čekam klince da pojedu pa nakon njih jedem, da mi oni ne stvore višak itd, ali ide jako teško dolje.
U svakom slučaju godine nose izazove, a neki ljudi koji liče na kurac valjda nisu svjesni koliko je teško s godinama održati i zadržati odličan izgled i snagu.
Gotova sezona bulka, najbolja do sad, prešao sam 100kg što je već ozbiljna brojka za 175cm visinu. Odradio sam sve jako dobro i vrlo sam zadovoljan. Sad na 12 tjedana dijete pa opet ispočetka nadam se da ću i nju odraditi jednako dobro. Pa na zimu onda probati probiti i 105kg... Ovo su vrlo ozbiljne kile a nemam a nisam natukao puno body fata... :)
može malo više, što i koliko jedeš,koliko puta na dan, plan treninga, vježbe, težina... ukratko
Gotova sezona bulka, najbolja do sad, prešao sam 100kg što je već ozbiljna brojka za 175cm visinu. Odradio sam sve jako dobro i vrlo sam zadovoljan. Sad na 12 tjedana dijete pa opet ispočetka nadam se da ću i nju odraditi jednako dobro. Pa na zimu onda probati probiti i 105kg... Ovo su vrlo ozbiljne kile a nemam a nisam natukao puno body fata... :)
može malo više, što i koliko jedeš,koliko puta na dan, plan treninga, vježbe, težina... ukratko
Jedem 200g proteina dnevno, crveno meso (junetina pretežno) piletina, riba. 4 do 5 jaja dnevno, zob + whey obicno dorucak sa mlijekom. Skyr sa vocem u smoothieu. Na bulku sam na 4000 do 4500 kalorija UH su na 500g masti i proteini su identicni i na cutu i na bulku. Proteini 2g po kilogramu a masti idu 1g po kilogramu, UH dizem spustam ovisno jel cut ili bulk, tezina je uzmem onoliko koliko mogu dici 6 do 8 puta 3 serije. Vjezba ima hrpa to sad da pisem potrajalo bi a i pisao sam sto radim u ovoj temi da se ne ponavljam.
Budi promjena koju želiš vidjeti u svijetu ASICS
Dvije su stvari beskonačne - svemir i ljudska glupost. Za svemir nisam siguran - Einstein
I ja sam do sad uzimao sa the nutrition no nek se napuše k.te više, svaka dva mjeseca akcija na amino whey a cijena 6e više svaki put. Sad uzeo iz proteke čokoladu i čokoladu lješnjak, 43e 2.3kg.
evo ti mojo affilate link. malo duže je dostava, ide iz španjolske, al je jeftinmije.
hvala
HSN store
Kakvi su ti HSN okusom i kako sjedaju na želudac? Do sad sam na trošio myprotein ali uzimam samo kad su popusit ali i sad je to postalo preskupo...inace je 2,5kg 240eura WTF...
evo ti mojo affilate link. malo duže je dostava, ide iz španjolske, al je jeftinmije.
hvala
HSN store
jel valja evo way basic chocolate sa vodom? evo whey double chocolate mi je bio prefin ali zato i kosta 10€ vise. Mora se narucit nekih 80-90€ za besplatnu dostavu.
Kakvi su ti HSN okusom i kako sjedaju na želudac? Do sad sam na trošio myprotein ali uzimam samo kad su popusit ali i sad je to postalo preskupo...inace je 2,5kg 240eura WTF...
Meni ok na zeludac ne znam kako cetebi biti, ovaj https://www.hsnstore.eu/brands/sport-series/evowhey-protein double chocolate mi je bio fin, a myprotein uvijek na stranici negdje ima kod za 45% popusta...... ne znam cemu te cake.
Pozdrav ekipa. Dugo se nismo čuli. Evo jedne fotke sa tradicionalnog kupanja od ove zime. Našao sam neki sweet spot za održavanje što se tiče forme i kilaže. Ubacio jako puno cardio treninga, pokušavam Vo2 max podignuti do 60 (jako teško!), ali pokušavam i snagu zadržati koliko je to moguće.
Ponovno uživam u treningu i veselim se godinama koje dolaze. Uskoro punim 32 godine. Oporavak je malo sporiji nego prije, ali snaga je i dalje tu i vjerujem da najbolje brojke tek dolaze.
Kakva je kod vas situacija? Osim što kao i obično traži se gdje kupiti whey. Nisam ga kupio već godinama Što unesem kroz prehranu - unesem. Mislim da bude oko 150g, ali iskreno nije me briga. Mislim da su malo precijenjeni proteini i da je sasvim dovoljno što unesemo kroz malo kvalitetniju prehranu.
Kakvi su ti HSN okusom i kako sjedaju na želudac? Do sad sam na trošio myprotein ali uzimam samo kad su popusit ali i sad je to postalo preskupo...inace je 2,5kg 240eura WTF...
meni je okus dobar, tiramisu je nekako jak, coffe je ok. uglavnom čokolada i karamela i slično sa čokoladom je ok. nikakvih problema sa želudcem.
Znaci, drzao sam u kosarici tjedan i vise dana, na HSN stranici, 3x 2kg EVOWHEY proteina (ne basic). Nije mi se dalo odmah narucit. Tad je cijena bila 128 eura (sa saving planom na 3god). I prije 2 dana uđem i vidim, cijena 158. The nutrition isto, prosle god je 4kg amino wheya sa zlatnim clanstvom bilo cca 63, sad je 81. MyProtein isto eksplodirao nenormalno...
Pitao sam ih sve, jedini normalan (AI odgovor) sam dobio od HSN-a pa prenosim na slici. Došlo je doba kada je Konzumov, K plus posni sir, ili skyr (kada su na akciji, naravno), isplativiji ako racunamo samo kolicinu proteina na 100g od najjeftinijeg wheya (wheya koji nije shit).
Bez wheya sam cca godinu i po dvije, počeo zaborav ljat piti ga nakon gym pa i prestao. Nikakvu razliku nisam vidio iskreno.
smažem ponekad kazeinski puding navečer i tjt.
i dalje kao što si i sam rekao, bolje je probat upucat to sve sa hranom koja je isto poskupjela ali hrana je hrana ipak.
A znam, da, samo sam navikao svaki dan vecerat zob whey i taj buckuris svega. Samo moram smisliti alternativu
A znam, da, samo sam navikao svaki dan vecerat zob whey i taj buckuris svega. Samo moram smisliti alternativu
Večeras zobene? zašto?
Zasto ne? Puno bolje mi ujutro odgovara jesti jaja, posni sir, tost i sl. Pa onda navecer jedem zob, kefir, whey, kikiriki maslac, voće ili kaj si vec sve tu ubacim. Tako jedem kada je neradni dan ili sam remote, a kad sam u uredu, onda je obrnuto zbog praktičnosti.
Znaci, drzao sam u kosarici tjedan i vise dana, na HSN stranici, 3x 2kg EVOWHEY proteina (ne basic). Nije mi se dalo odmah narucit. Tad je cijena bila 128 eura (sa saving planom na 3god). I prije 2 dana uđem i vidim, cijena 158. The nutrition isto, prosle god je 4kg amino wheya sa zlatnim clanstvom bilo cca 63, sad je 81. MyProtein isto eksplodirao nenormalno...
Pitao sam ih sve, jedini normalan (AI odgovor) sam dobio od HSN-a pa prenosim na slici. Došlo je doba kada je Konzumov, K plus posni sir, ili skyr (kada su na akciji, naravno), isplativiji ako racunamo samo kolicinu proteina na 100g od najjeftinijeg wheya (wheya koji nije shit).
je, poskupilo je. ja sam dobio email zašto fižu cijene. sve poskupilo u proizvodnji.
tek sad vidim. 24. traavnja naručio whey 5*500g, sa savings planom me ispalo 55.42€, sad je 75.22€.
