Bodybuilding - od početnika do naprednih

Djeste, malo tema zamrla na par tjedana, nisam se ni ja dugo javljao, 91kg trenutno. Neki maintance trenutno, puno obaveza u zivotu pa se ne mogu bazirati 100% na prehranu. Treninzi su redovni i to mi je najbitnije, za Uskrs se jelo svega. Šta ima kod vas jesu počele pripreme za ljeto jel se cutate? Ja zadovoljan i da ne skinem 1kg za ljeto za naturalca od 34 godine skoro... Jednostavno nemam vremena biti gladan predug mi je dan i trenutno kako je tako je. 

Jeff Nippard je odradio 14 mjeseci sa bratom fazu bulkanja pa maintenence pa cut, on je expert lifter dize utege vec 15 godina i dobio je nakon svega 2.7 lbs ili 1.2 kg misica i izgubio malo sala. A brat mu je pocetnik i dobio je 10 lbs ili  4,5kg misica i izgubio 6% body fata, zadnji set su radili do otkaza. upper lower rest push pull legs rest

 A da, bitno da je par stranica prije srao svima koji kao masna djeca igraju igrice i maste se.

Haha pa svega se u životu stigne, posebno ako nemaš žene djece, ali da zanemariš teretanu, a bio si nadomak mr. olympie radi igrica, e to mi brate nije jasno

evo ti belikusa, dvoje djece, forma života ne pada, a igrali smo znam kako je opak i na igricama, e to je to, a ne pero naš, sere sma sebi u usta, zato i je tako mastan sad jebga, al dobro uvijek ostaju slike kad je bio srezan pa to može zalijepit.

i onda kazu jeff nema kvalitetne videe.. koliko se lik potrudio, godinu dana je sve savrseno radio samo da bi s dokazima imao sve

 iste ste kilaže? dubinu ste mjerili šakom?

ako ne, tvojih 19 dubljih na veću kilažu vriedi više.

gledao sam streetere koji su lupali 50, nema šta, stvarno impresivno.

najvieš sam išao 32, sa tada 96kg. Mislim da sve preko 20, kulturnih dubokih je impresivan feast, kao i 15 zgibova kvalitetnih

Ova će tema najviše osjetiti gubitak...

oh shit...

Šteta, malo je bio na svoju ruku ali znao je o bodybuildingu puno. 

 Mislim da je čak zaginuo na drugim temama, hardver igrice i tako...sve to što slabi ljudi konzumirjau. Šteta da je pao na tome, a toliki obol ovoj temi je dao.

Neka je sa srećom valjda je zabrio onu curu u gym šta je jednom pisao.

 Pa i ovdje je prodavao napola istinite priče, polovično što je čuo i pročitao, što nema veze sa medicinom i fiziologijom, samo što su ovdje na it forumu pod ovom temom ne baš veliki štovatelji i stručnjaci, pa je onda polusvijet im se mogao učinit kao stručnjak pun znanja i iskustva te da ga slove kao božanstvo 

al vec od prije je on napustio ovu temu
sigurno 3-4 tjedna je bio aktivan na forumu a vamo ništa, a cak ga se cimalo, provociralo

jednostavno je otišao u debele i masne gaming vode 

Ne znam kakav ovdje odnos imate prema myprotein, ali svejedno - popust 48% danas do 13h.

Vodeći Brand Prehrane i Odjeće | MYPROTEIN™ | MYPROTEIN™

Ma my protein jede govna, napumpa cijenu od kilu proteina na 50e i onda stavi kao popust od 50% i dobiješ cijenu kakvu dobiješ bilo gdje dalje za kilu proteina... 

Nekako se mora financirati sponzorstvo Williamsa u Formuli1