Bodybuilding - od početnika do naprednih

 nije to ovaj trening, nest tu ne stima,.. mozda je ovo trening koji on radi pa na drugom upper danu radi skupine koje zaostaju, nemam pojma

ali imao je 2x uppera kao ovaj prvi, samo naravno druge vjezbe i ponavljanja, s duplom progresijom 

 Evo ovo od Erica Helmsa vec drzi vodu 

 tako ja i treniram sad, napravio sam mali home gym, za pocetak oko 100kg tegova, nasao sam lika koji rasprodaje teretanu pa sve prodaje dosta jeftino, tako da sto mi treba, uzmem od njega

imam stalak za cucanj/bench, podesavajuca klupa, 4 sipke, nemam mjesta za dugacku olimpijsku pa sam uzeo neku od 2 metra i s njom radim sve, imam 2 kratke olympijske ali ne korsitim posto imam tegova i s 50mm i 30mm pa ne stane sve

imam nesto bucica, 2x7.5 i 2x20kg, moram uzeti jos 2 podesavajuce pa  ce stati preko 30kg na njih, 

zbigove radim na stalku za cucanj, dignem skroz gore, i stavim sipku i dizem se, nije idealno ali funkionira

imam i par girja koje koristim za rame tripceps biceps i to je to

 naravno,

jer napredak nije 0 ili 1 nego koliko osoba napreduje u nekom periodu, mozes za 2god dobiti 10kg misica ili 3kg misica, ajmo pricati o pristupu i sto sve treba napraviti za 10kg, a taj pristup sigurno nece ukljucivati full bodye i upper lowere, pisao sam vec i neda mi se opet u krug sve

sve si u pravu

 Vec sada mozes haha, otvori instagram ili nesto i pocni malo snimat treninge, sebe, koji savjet i eto te na gymshark naslovnici 😆

Jesi promijenio kaj s treningom za novu bulk sezonu ili sve po starom? 

 Ma kakav natty, i sam kaže da nije, imaš kod grega video o tome. Da vrh lik izgleda nema šta. 

Ma joj ne znam za instagram smatram da su te društvene mreže ispiranje mozgova, ljudi vise na tome previše, današnji klinci su polupani u glavi upravo zbog toga. 

Imamo našeg filipa na insta https://www.instagram.com/filipdropulic/ samo 20k pratitelja sa obzirom što je sve postigao u bodybuildingu i stvarno super izgleda...

I Strma isto je naš dečko, odličan physique https://www.instagram.com/__strma__/ hrpa osvojenih naslova u classicu, samo 3k pratitelja. Ali da evo dečko kod nas u gymu ne izgleda ništa posebno 185cm 85kg ali angažirao se oko instagrama i položio za fitness trenera i zarađuje mjesečno oko 900e sa 8 klijenata radi, kod nas 900e je prosječna plaća u tvornicima za 8 sati svakodnevnog rada, definitivno ako se potrudiš angažiraš oko trenerstva, online coachinga možeš zaraditi prosječnu hrvatsku plaću bez da ideš na posao. 

8satni posao + vozi se tamo i nazad je takvo gubljenje vremena i energije da je to strašno, još ako je fizički rad vrh :D... Pola dana ne vidiš obitelj da bi zaradio neku bjednu paru i preživljavao. A da ne pričam tek koliko onda tek nemaš vremena za sebe, žena djeca posao i već si limitiran. Al jbg sami smo si krivi za ovakav poremećen sistem kakav je danas, živimo na kredite nesposobni da sami uzgojimo iti jednu namirnicu sve kupujemo ništa ne znamo sami i taj zarađeni novac je već unaprijed potrošen. Generalno pričam jel. Živimo na internetu itd... Što više čovjek ima slobodnog vremena to je sretniji definitivno. 

 pa ti si renomirani trener, šta nemaš i više?

jesi uhvatio onu curu šta još ne zna da ti je cura?

 kad je čovjek tako moćan i zna pun kurac, one njega love

Ma to stoji, ali moja žena radi ne trebaju joj moje pare, nego imaš ženu stvarno i vataš druge trebe po gymovima? 

Gdje ima testosteron za kupiti? 

 To sam čuo, galenikin test se daje u apoteci kao dobar dan, ima i video kod onog lepomira bakica dje ode u apoteku i kupi testosteron haha. 

 pratim ga na ig vec par godina, kad sam poceo i bio je natty vjerojatno, barw je imao natty izgled s dobrom genetikom, ali sad, po faci mu vidis da nije natty koliko se izoblicio, ne mozes ga prepoznati.. 

 nema vise ,tj bila je nestasica test depoa, osim ako su ponovono nabavili ( btw nije za mene)

Ma lako je - imate sto za prijaviti - ne. Bok bok.

Zbilja se to Svrbiji moze? U Beogradu sam jednom mjesecno.

Moze li se jos toga sto se kod nas ne moze?

 Da, iso sam bas gledat starije stvari i decko je izgledo bolesno i prije, s ovim se samo sjebao na dugorocno zdravlje. Nije sve u slavi... Naisao na video da priznaje kolko ga je postaralo, ali bar je transparentan.