Bodybuilding - od početnika do naprednih

 Jebeno. Mene mami da probam i neki arnold split cisto da vidim kako bi tijelo reagiralo i kako bi mi pasalo posto nikad nisam jos. Ali mozda ne 2x u tjedno nego 1 i onda upper body na calisthenicsu krajem tjedna.

 ali to je besmisleno...

ako zelis iskoristiti kemiju na najboljiu nacin, onda natural stvoris dobru podlogu, iskoristis par godina napretka, i krenes s nizim bf... isto ti je kao i defka i masa, dzabe ici na masu ako si vec debel, ako snizis bf, puno ces bolje napredovati.

postoje neka pravila, ne razumijem se u AAS niti malo, ali citao sam

 previse volumena, osim ako si vec navikao.. odustatr ces brzo, vjeruj mi..da, radit ce zato sto je volumen visok i moze nadomjestiti nedostatak inteziteta (ako ga nema)..

zapravo najsigurniji nacin za napredovanje je volumen, radi vise, i napredovat ces.. ALI , zar nije lakse dati vise od sebe, i uraditi manje, i postici isti rezultat? tipa uradis 7 kvalitetnih serija do otkaza, neg 20 meh serija? oba ce dati rezultat, ali zasto bi radio vise ako mozes postici isto s puno manje? 

Ne kužim zašto serete po Petru što koristi anabolike, njegova stvar. Otvoreno nam je bar rekao ovdje. Ima nas 10 ovdje u temi koji vježbamo i dečko kaže da nije natural bar je iskren. Fila testosteron nije otrov niti smeće, svi ga imamo u tijelu, proizvodimo ga oko 40mg tjedno i to je to, on će unjeti kroz iglu 6 puta više, to je hormon nije heroin, kokain itd. I puno ljudi ga prima kao lijek jer imaju problema zdravstvenih. Nedavno sam slušao Colemana u podcastu kaže sa svojim dozama bio je perfektno zdrav radio redovite preglede svi organi savršeni, svi nalazi odlični uvijek nikad problema sa ničime što se tiče steroida. Ja sam o tome dosta istraživao 250mg je ništa to je smješna doza a osobi koja pazi na prehranu, ozbiljno trenira donjet će mnogo. E sad dali je to potrebno nama koji odemo u gym da izrokamo malo riješimo se stresa itd, naravno da ne. Onaj tko ima financijske koristi od steroida i tko zarađuje na svom tijelu neka uzima, bolje živjeti 10 godina kraće i ne radit cijeli život 8h dnevno nego tako zarađivat kroz treninge, instagram, influencing i super apsolutno podržavam, na balkanu je to još uvijek tabu tema. Bezveze serete po čovjeku, otvoreno je rekao bar kako je i naravno da se uvrijedi na to da kad se kaže da se ne mora trenirati i da ćeš rasti od testa. 

Mišić se mora trgati i dalje na treningu i test koji će ti donjet povećanu sintezu proteina je tu veliki +... Isto tako čovjek je rekao da trenira 15 godina, od toga više od 10 god je trenirao natural, normalno da mu je dopizdilo kad tu više nije bilo nikakvih gainsa. Naravno da test ima nezeljenih efekata od povecanja kolesterola, estrogena, krvnog tlaka, ali danas se toliko doslovno zna sve o tome da mozes drzati test gore a sve ostale hormone na savrsenoj razini. Klinci misle da se samo sibnes i to je. Ja sam dosta citao o tome zanimljiva je tema ima toliko toga od samog testa do njegovih derivata, uglavnom prestanite pisati o tome kao da neko unosi cijanid u organizam, otrov,smece. A nalazi se u svakom zivom bicu. Znam da se preko granice moze slobodno uzeti u ljekarnoj van EU jel. Kod nas nemam pojma kakva je situacija u ljekarnama, a ovo sve od likova underground stvari ajde znaj sta unosis u sebe. Kod nas u gymu toga nema premalo mjesto, idu samo klinci, par zena, nekoliko penzionera. I onda klinci pricaju treba se sisnut ovim onime ali to sve budu samo price. 

Btw ja i kad bi se odlucio na to jednog dana, nebih znao ni gdje nabaviti iskreno. 

 Zamisli voda je u svim živim bićima, pa te previše unosa vode može ubiti, znam ja što je testosteron, ali tijelo ga proizvodi koliko proizvodi. Jedno je kad si star pa ga dobijaš u terapiji, druga stvar je u savrešno zdravo tijelo gurat još toga...mora doći do neuspojava koje opet moraš negirati nečim trećim i tako u krug.

Krivo sam se tu izrazio, no mislio sam na razno smeće šta ti guraju razni gym buddyi. Kvalitetna stvar košta, i za džepove prosječnog balkanca s prosječnim primanjima taj sport je skup da bi bio možda fora negdje na plaži.

mene briga i za petra, i za tebe, kao i vas za mene, diskutiramo i dobro, ali pun mi kufer te spike, ali kao brate moraš jako rokati...kao da ljudi naturalni ne rokaju, uzmi sebe za primjer. Strašno koliko radiš i sve si složio...

imaš odličan raspored punu podršku obitelji i izvlačiš maksimum iz toga, šta da si se pikao u međuvremenu,još bi bar 20-30% bio moćniji.

i dođe netko u 20-30% manje vremena, dođe u tvoj gym, i znači ubije te, radite jednako, ali on napreduje brže i bolje i onda kaže brate ma radio sam više od tebe itd.

o tome se radi. zašto umanjivati pomoć geara? Je, na gearu sam, je, radi toga sam takav i takav i jebga. 

no dobro, nepotrebno široka rasprava, ispričavam se korisnicima teme na poluciji.

samo jako 

 Mozes ih imati, ne moras ih imati, aj ga znaj. Oces se ispristaviti oce pocet simptomi ginekomastije, oce se krvna slika sjebat, ili ce biti sve savrseno okej. Jedina sigurna nuspojava je da jaja odlaze na godisnji odmor i nece se vratit bez pcta ili ce se vratit nakon nekoliko mjeseci offa i to ako si pocetnik sa steroidima. Sta ja znam sa 250mg onaj tko dugo trenira i naturalno je iskelsan sa jedno 10 12 bf da uzme dobit ce dosta cistog gainsa. Ti fino izgledas i dugo treniras, naravno da razmisljas o tome, msm da svi razmisljamo koji smo u gymu jel to je takva vrsta sporta. 

Kažu da je to sa ćelavosti čista genetika, ako imaš predispozicije od oca za ćelavost, bit ćeš ćelav svakako kasnije, a steroidi će to samo ubrzati. Ako stari ima kosu u 60oj nemaš brige. 

onda nema frke, jedino ako ti je baba celava, onda me strah

 Jep da eno ih svi mrtvi, Flex Wheeler, Jay Cutler, Roney Coleman, Arnold Scwarzenger skoro 80 banki, Kevin Levrone, Phil Heath, Lee Priest, Tom Platz, Dorian Yates i tako dalje i tako dalje, svi su puni kvrnih ugrušaka, nemaju jetru, bubrege, srce im je kao kod slona ali i dalje rokaju po gymovima ne odaju po doktorima osim Colemana koji je sjebao leđa. Desi se da koji i umre naravno ali to se dešava svagdje, umre i nogometaš na igralištu, i čovjek u prometnoj i ovaj od raka i takoc. 

Za ove gore pričamo o ozbiljnim dozama pogotovo poslje 90tih i početka mass ere, da ne pričamo o hormonu rasta i inzulinu, prežderavanju pa isušivanju, raznim diureticima i slično. 

I ja kažem. Jedino onaj tko živi od svoga tijela na neki način onda ok. 

 Ne jebi me i ti jos 🤣 dosta mi je na poslu

Mislim da je to još gora stvar, iskreno. Kad bi već išao na kemiju, zašarafiš se pravim stvarima i amen.

 to je to, vidjet ces sada kada zavrsis defku i okrenes na masu kako ces buknuti prvih par kilograma cisto, vratiti se na 86kg uz nizi bodyfat. da odradis taj reverse diet uz 250mg testa dobio bi duplo ili troduplo, skocio na 90-95kg. i to je ajmo reci "tajna", nizak bodyfat i non stop gore dolje masa defka, oni sta misle da susnu kemiju i nastave jesti kako jedu (to obicno bude po osjecaju do sitosti uz dodatak proteina) na prosjecni muski bodyfat 15-20bf - nista ne dobiju, ili dobiju 3-5kg vode koja izgleda kao salo.

na kojem je osoba bodyfatu i kako sprovodi stvari van teretane je kljucno

vecina nuspojava od testosterona sto si spomenuo je zbog previse sala odnosno aromatizacije (aromatizacija se primarno događa u masnom tkivu, proces pretvaranja testosterona u zenski hormon estrogen), a visok estrogen uzrokuje visok tlak, ginekomastiju, masnu kozu pa shodno pristici i akne kod nekih, mood changes i suze u ocima na believe od cher. ti nebi imao nista nuspojava samo sadrzaj mosnjica bi ti se prepolovio i umjesto 2x dnevno bi mogao 5x dnevno hopa cupa

 krvni ugrusci jesu moguci problem jer testosteron izmedu ostalog povecava i apsorpciju kalcija pa se talozi kalcij u zilama.

takoder moze se celaviti i od solo testosterona, meni se dogodilo kad sam se zamastio a nastavio sa >supraphysiological< dozama testosterona. tj. ne direktno od testosterona nego od estrogena koji se stvara od testosterona - testosteron aromatizira u estrogen - prevelike kolicine estrogena u sistemu - tijelo pokusava smanjiti estrogen podizanjem DHTa - DHT celavost