Da vas pitam nest u vezi svetica... Tamo moze bilo tko doc i trcat po atletskoj stazi, trenirat itd.? Kud se tocno dolazi do staze? Skoro pa je proslo ljeto i bilo bi u redu povratit kondiciju 
E, razbu...da, možeš, iako su počeli graditi kamp repke, kolko vidim kada tamo idem na bazen, da ekipa trenira. Znači, može se.
Ulaziš sa "zapadne strane" stadiona, traži ulaz u ogradi. Tamo su neke kućice za mačke, pa tamo u blizni uđeš. Možeš čak i sa istočne strane ući, ako je otvoreno tamo gdje grade.
Ako ništa drugo uvijek možeš preko ograde, al' za to pričekaj da malo ojačaš, nakon vježbanja. Brijem i da pored restača Domagoja možeš proći...
E, razbu...da, možeš, iako su počeli graditi kamp repke, kolko vidim kada tamo idem na bazen, da ekipa trenira. Znači, može se.
Ulaziš sa "zapadne strane" stadiona, traži ulaz u ogradi. Tamo su neke kućice za mačke, pa tamo u blizni uđeš. Možeš čak i sa istočne strane ući, ako je otvoreno tamo gdje grade.
Ako ništa drugo uvijek možeš preko ograde, al' za to pričekaj da malo ojačaš, nakon vježbanja. Brijem i da pored restača Domagoja možeš proći...
Hvala... Idem na bazen najmanje jednom tjedno i isto tako sam vidio ekipu ali mi nije bilo jasno da li su rekreativci ili je to u sklopu atletskog kluba... Sa "zapadne strane" stadiona ulazim na bazen pa cu bas probat nac ulaz, to mi je i najblize...
He, he....ako ideš iz smjera Budakove prema ulazu bazena sa "zapadne strane", onda produži(od ulaza u bazen) kao prema Maximirskoj ulici, te sa lijeve strane buš našao ulaz(teren se malo uzdiže...)
E, imaš tamo rekreativaca, ne brini, nema kontrole, to je otvoreno za sve, al' imaš ekipe iz AK Dinamo-Zrinjevca i nešto malo iz atleskog kluba invalida Agram.
Ugodno vježabanje!
Poz ekipa, zanima me ima li ikakvog utjecaja zeleni čaj na bulkanje znam da je dobar za ubrzavanje metabolizma, ali meni je u planu dobit na težini pa me zanima da li se to može ikako izbalansirat oće li to jako utjecat na gain ili neće. lp
Poz ekipa, zanima me ima li ikakvog utjecaja zeleni čaj na bulkanje znam da je dobar za ubrzavanje metabolizma, ali meni je u planu dobit na težini pa me zanima da li se to može ikako izbalansirat oće li to jako utjecat na gain ili neće. lp
Neće ništa utjecati, budući da nema kalorija a sve se na kraju svodi na kalorijski intake vs expenditure (ako ne šećeriš).
Eventualno ga možeš kao zamjenu za kavu koristit (u rinfuzi, ne u vrećicama)
Poz ekipa, zanima me ima li ikakvog utjecaja zeleni čaj na bulkanje znam da je dobar za ubrzavanje metabolizma, ali meni je u planu dobit na težini pa me zanima da li se to može ikako izbalansirat oće li to jako utjecat na gain ili neće. lp
Neće ništa utjecati, budući da nema kalorija a sve se na kraju svodi na kalorijski intake vs expenditure (ako ne šećeriš).
To me zanimalo, hvala lijepo.
Eventualno ga možeš kao zamjenu za kavu koristit (u rinfuzi, ne u vrećicama)
Da to sam čuo, iako ima dosta manje kofeina nego kava. Radilo se preko sezone kupio sam pola kile u rinfuzi 2.5kg wheya 60 vitamina tabletica,kilu kreatina i malu posudicu za hranu :))
Htio bi probati keto djetu. Dosta sam sala nakupio u ovih zadnjih mjeseci, pa bi htio to sad malo donekle izbalansirati. Sto savjetujete?
Poz ekipa, zanima me ima li ikakvog utjecaja zeleni čaj na bulkanje znam da je dobar za ubrzavanje metabolizma, ali meni je u planu dobit na težini pa me zanima da li se to može ikako izbalansirat oće li to jako utjecat na gain ili neće. lp
Mozda dehidracija, a sto se tice ubrzanja metabolizma, LOL.. To su price za malu djecu, sigurno si to procitao na net.hr, 24.sata ili zdrava krava ? namirnica ne ubrzava metabolizam, niti broj obroka,... ubrzava ga veca misicna masa, veci kalorijski unos, i aktivnost
Htio bi probati keto djetu. Dosta sam sala nakupio u ovih zadnjih mjeseci, pa bi htio to sad malo donekle izbalansirati. Sto savjetujete?
ne savjetujem ti keto dijetu.
Nije nista bolja od obicnog kalorijskog deficita s ukljucenim ugljikohidratima.. Jedino sto ce u startu gubitak kilkograma biti veci, ali iskljucivo zbog manjka uh, tako da je taj veci gubitak voda i glikogen.. Potrosnja masnih naslaga nije nista veca.
Htio bi probati keto djetu. Dosta sam sala nakupio u ovih zadnjih mjeseci, pa bi htio to sad malo donekle izbalansirati. Sto savjetujete?
Kao što je rekao lega gore, keto dijeta nije puno drugačija od obične dijete s kalorijskim deficitom. Ali, jedna bitna stvar koja je meni osobno puno pomogla kad sam bio na dijeti je ta da sam na keto jako rijetko bio gladan, što je dosta doprinjelo tome da se pridržavam same dijete. Pretpostavljam da je razlog to što više manje moraš jesti zasitnu hranu i praktički ništa procesirano, da bi mogao ostati u ketozi. Preporučam ti da isprobaš i vidiš kako ti odgovara, kratkoročno (2-3 mj.) ti se ništa loše ne može dogoditi. Na kraju dana je samo kalorijski deficit bitan, ali ako je tebi lakše ostati u deficitu na jednom tipu prehrane, zašto bi uopće koristio neki drugi?
Trava raste tamo gdje je posadiš.
Upravo to.. najbolja dijeta je ona koje se ti mozes dugorocno drzati.. Dzabe ti keto ako ces poslije par tjedana puknuti.. Ili takodjer dijeta s ogranicavanjem namirnica (bro). Zato je po meni flexibilna prehrana najbolja, nemas ogranicenja u izboru namirnica, jedino kolicina
btw uzeo sam si Adidas Powerlift 2.0 , medju jeftinijim dizackim patikama, al cucanj je mnogo bolji nego s ravnom petom
Hvala ekipa. Nisam debeo, ni priblizno, ali eto nakupilo se tu dosta nakon mjeseci bulkanja. Do koliko ugljica bi trebao ciljati se spustiti onda, za koliko spustat postepeno kcal i uh, i koliko kcal bi trebao biti deficit? To me uglavnom zanima.
Hvala ekipa. Nisam debeo, ni priblizno, ali eto nakupilo se tu dosta nakon mjeseci bulkanja. Do koliko ugljica bi trebao ciljati se spustiti onda, za koliko spustat postepeno kcal i uh, i koliko kcal bi trebao biti deficit? To me uglavnom zanima.
To ti nitko ne moze reci ovako. Ier ne znamo koliko sada unosis kalorija.. Smanji za nekih 500g, a kolicina uh m i p isto prilagodis
Hvala!
Ekipa, koliko vam je trebalo da dođete do bodyweight bencha?
Trava raste tamo gdje je posadiš.
Ekipa, koliko vam je trebalo da dođete do bodyweight bencha?
To i mene zanima. Evo ja jebote ne mogu ojacati na tim vj. sto god da radim, a znaci da nesto ocito krivo radim.
Ekipa, koliko vam je trebalo da dođete do bodyweight bencha?
nekih 2,5 - 3 mjeseca
Osobno nikada nisam volio bench.Mrtvo i cucanj u drugu ruku sasvim druga prica. 
Ekipa, koliko vam je trebalo da dođete do bodyweight bencha?
Pa zavisi koliko si zapravo tezak. Sto si tezi ( tj vise sala na sebi ), teze je, naravno, jer salo ne dize teret, nego misici. Netko od 120 govana, ce se vise namuciti da dodje do 120kg bencha, nego netko od 75 kg niskog bodyfata, on ce vjerojatno u startu moci benchati tih 75kg.
Dali je pametno piti kreatin kada si prehlađen? Koliko mu treba da se povuće iz tijela?
Zasto ne? pij ga stalno, ili nemoj
Dali je pametno piti kreatin kada si prehlađen? Koliko mu treba da se povuće iz tijela?
Pij, ali unosi cajeve/tekucinu jer da nebi jos dodatno dehidriro dok si bolestan. Fino 5g creatine u topli caj s medom( nemoj limun neki kazu da neide dobro sa limunskom kiselinom).
Kako pravite zobene, sa mlijekom ili vodom?
Koliko tekućine koristite? Ne znam ooliko bi trebo na 100cg zobenih.
29.11.2010= Barcelona-Real Madrid 5:0
Kako pravite zobene, sa mlijekom ili vodom?
Koliko tekućine koristite? Ne znam ooliko bi trebo na 100cg zobenih.
Mlijeko, ali bez šečera. Iz nekog razloga postanem boca pod visokim pritiskom 
Kako pravite zobene, sa mlijekom ili vodom?
Koliko tekućine koristite? Ne znam ooliko bi trebo na 100cg zobenih.
Mlijeko, ali bez šečera. Iz nekog razloga postanem boca pod visokim pritiskom
Intolerancija na laktozu jako puno ljudi to imaju samo što nisu svjesni toga isto kao i ja te moram ic na tutu za kojih pola sata nakon ispijanja mlijeka
Mene nekad zobene napuhaju, nekad ne.
Ekipa, koliko vam je trebalo da dođete do bodyweight bencha?
Pa zavisi koliko si zapravo tezak. Sto si tezi ( tj vise sala na sebi ), teze je, naravno, jer salo ne dize teret, nego misici. Netko od 120 govana, ce se vise namuciti da dodje do 120kg bencha, nego netko od 75 kg niskog bodyfata, on ce vjerojatno u startu moci benchati tih 75kg.
Sve ovisi od osobe do osobe, ja sam prije 2.5 mjeseca krenuo u teretanu s težinom od 75 kg i 190cm i dizao 40kg 5x5 i to mi je bio vrh. Sad nakon 2.5 mjeseca sam na 55-60kg 4x8 i imam 80 kila. Trebat će mi još dosta vremena da dođem do 80, kamoli do toga da radim s 80kg u serijama.
