Vidim da ulaziš u svijet svega toga, pa ti je moj iskreni savjet da što manje čitaš stvari online i vjeruješ raznim člancima.
Da, intenzivno sam počeo tući željezo ove godine u rujnu, na dan kad je počela školska godina.
Sada se još uvjek pomalo tražim u svemu tome , a zadnjih mjesec dana radim 3 x tjedno sve skupine
i svaki tjedan dižem opterećenje za 1,25 kg. Moram reći da sam zadovoljan sa dosadašnjim napretkom
i općim osjećajem oko svega toga.
A čitati .... Pa negdje moram doći do informacija u cilju da si najefikasnije iskoristim uloženo vrijeme i s vremenom da to prilagođavam trenutno dostignutom stadiju.
A teorija je mnogo, i često su u suprotnosti jedna sa drugom , i onda nije lako biti pametan u svemu tome.
Drago mi je da i ovdje ima ljudi poput tebe koji su voljni svoje znanje i iskustvo podijeliti sa nama početnicima.
Evo npr jedan primjer iz osobne prakse : na početku mog fitness puta sam imao fajn previše kg. Većina osobnih trenera koje sam pitao za savjet
me uvjeravala da je nemoguće prevariti tijelo i da se nemože istovremeno gubiti masno tkivo i postizati snaga, a njihova konkretna preporuka je bila da prvih par mjeseci samo furam bajs i orbitrek dok nedođem na idealnu kilažu. Srećom naletjeh i na jednog poznatog sportaša,
sa čijom sekom sam išao u školu nekada, i čovjek mi izbaci sasvim kontra teoriju ; da je moguće istovremeno topiti salo i dobijati snagu , uz način da se klonim čistih aerobnih treninga
koji će načeti mišiće, a da radim anaerobno na način većeg broja ponavljanja , uz razmak 48 h između treninga te pojačan unos proteina prvih mjesec dva.
I ja ga odlučio poslušati, a rezultat nakon 2 mjeseca vježbanja je da vaga kaže da imam 13 kg manje , a broj zgibova, sklekova i sl mi se učetverostručio u odnosu na to koliko sam ih mogao napraviti prije dva mjeseca. Na ogledalu vidim da su se počele uobličavati i mišićne grupacije ,no to je fakat subjektivno pa nemogu biti siguran u to. Težine sa kojima radim su isto već fajn povećane u odnosu na one od prije dva mjeseca...
Eto, iskreno cijenim svaki savjet i izneseno iskustvo, koje će nama početnicima pomoći da čim manje lutamo i da čim pravilnije i efikasnije iskoristimo vrijeme uloženo u fitness.
