Bodybuilding - od početnika do naprednih

 znači nebi dobio pump ili neku korist da ga uzmem prije treninga?

 kad hoces. jebemu misa... popij ih ujutro, navecer, prije, poslije treninga.... no big deal, kretin se ne apsorbira trenutno tako da se ne zamaraj time.. zasto s sokom? kakav sok? od breskve?

Dajte zasto ste toliko zapeli za taj grozdjani secer.. :o ... 

Imam frenda koji ono nema pojma, al trenira... imam drugog frenda koji je cisti BS.. znaci samo to prakticira..Treniraju skupa, i ovaj prvi mu prica kako mora nositi shake u teretanu,whey i dextroza, inace mu je trening bio dzabe, ako ne dodas dextroze... heheh.  On odmah poslije treninga leti u svlacionicu da ne zakasni, da ne prodje taj anabolic window hahaha...

Ovaj popije whey s mlijekom, ovaj ga napadne, sta si to uradio, sad si bacio whey... 

Best workout fail compilation 2013 =D

Best workout fail compilation 2013

Mozda ako se pretrpavas s 100+g... ali to je sve uh,, secer.. kako god okrenes.. nebitno iz cega je... 

Ajd ovako laicki da pojasnim... 

Ima smisla uzimanje toga: 1. ako si u velikom kcal suficitu i ne mozes pojesti toliko hrane, pa s shakeom pijes kalorije.. 2 Ako ces kasnije istog dana imati jos jedan takav trening, pa ti je bitno da "povratis" taj glikogen koji si potrosio (iako je to zanemarivo, ne moze se tek tako glikogen potrositi, da je moguce, onda bi vec svi pokrepavali) .... Inace, dalje, ako vec i zelis secere, nema smisla natrpavanjem po 100 g, kao sto neki rade... 20-30 i to je to... 

Ja preferiram radije neki kruti uh, pojedi nesto, ionako te ta "brzina" apsorbcije ne zanima, jer niti si potrosio glikogen do te mjere, a i bilo sta da pojedes tog dana, ce povratit taj izgubljeni glikogen.... _Neces nikakve vece gainse napraviti s dextrozom i wheyem... Sto se tice podizanja inzulina, sam whey ga podize, tako da i u tom slucaju nije potreban secer... kako god okrenes.... dodje ti na isto... Ugl nisam toliko strucan da pricam toliko o tome, ali ovo su neke logicne stvari...

2012 sam pio whey i dext obavezno,ali tada nisam imao pojma... nosio sam shake u teretanu ,i onda onako poslije treninga sjeo tamo pred sve, da vide kako pijem shake, da me svi gledaju kakva sam faca... Sad me sramota toga.. 

Imam tu lika u teretani koj si napravi shake, i onda pjesaci po ulici i pije, da ga svi vide.. hahaha.... 

 malo ti je to.

 i vise nego dovoljno,veliki tanjir samo sam priblizio cam pa se cini.

Ja npr sada spojio veceru i pwm . Znaci krumpir , pileca prsa , posni sir , kupus sala i pola litre jogurta . 

 Sto je ovo za pod zub?

 Umjesto da si s mesom napravio bolonjez, šnicle, ćufte ili bilo što što je imalo ukusno ti si to samo ispržio na tavi? Čini se da si štedio na kvaliteti riže (iako je razlika u cijeni između kvalitetnog zrna i najjeftinijeg par Kuna po kilogramu) i čini se da si je loše spremio.

I na kraju, sve si prelio litrom kečapa?

Ako treniraš ili ideš u teretanu ne znači da moraš obroke pretvoriti u beznačajno trpanje.

 Sta je ovo? nista..doslovno 5 zalogaja i to je to..

btw sto se tice hrane, ja isto ne kompliciram, nisam kuhar, i nije mi bitno kako to sve izgleda, i koliko cu truda uciniti... bitni su makrosi :D ... sta fali kecapu? tuga nema "litre" nego par grama. ako ne vjerujes,stavi ga na vagu, pa ces vidjeti koliku ces kolicinu dobiti za recimo 10g kecapa...

Ovdje na slici je vjerojatno manje od 20grama, sto je .max 20 kalorija...testosteron booster :D .. iako ga je bas i ne volim, pogotovo ne u kombinacijama s mesom ili rizom,ali ovo je par grama,par grama uh i nest sitno kalorija, gdje je problem ako lik voli?

Dal je bitno kakva je riza? u konacnici svaka ima istu kalorijsku vrijednost,, zar mora biti ona skuplja, zato da bi "ljepse" izgledala na tanjuru? pa nismo na veceri za 5 .. JA svecinom sve natrpam u plasticnu posudu i tako jedem.. jer mi ne bi stalo na tanjur, ili 2, a nikad ne jedem u kuhinji, nego pred PC, pa je tako lakse... Znaci sve smixas i jedes .. kao da je bitna dekoracija.. 

btw dobra ideja, mogli bi slikat svoje obroke.. :D evo budem ja sutra

 Bezveze program.. Biceps,mišić koji se najbrže oporavi,u ovom je programu samo 1x tjedno.. loše loše

Treba imat jedan dan samo za ruke

Kako ste vi naporni sa mojom slikom postali ja sam napravio kako se meni svidja i sta sam imao u kuci..Ne riza nije nekvalitetna,meso ko meso radim kako je meni najlakse i najljepse ne prema vasim ukusima.
Obrok je dosta manje cini preko slika msm i ne treba mi veci jedem barem 5 puta na dan,zasto se pretrpavati ? Nema litra kecapa cuj litra pogledaj malo bolje i stavim ga jer mi se sviđa.
Napustam temu prenaporni ste bezveze razglabate o ukusima itd,, pozz ;)

Molim stručnjake da odgovore.

Je li moguće da je on ovakav zbog steroida? Lako se nanervira, kratak fitilj, ne mari za tuđe mišljenje, a piše duple postove jer je ljut, piše kao tinejdžerica msm pozz i to.

Jesu li to steroidi?

 da, okrivi steroide za sve.