Za beta alanin pomaci u izdrzljivosti vidljivi tek nakon 6 mjeseci kontinuiranog i pravilno doziranog uzimanja...
ne znam za njega...
ugl danas sam prvi put probao neki preworkout.. hemo rage...frend mi donio mjericu..
https://www.proteini.si/rs/no-reaktori/nutrex-hemo-rage-black-ultra-concentrate-294g/
ugl. osjetio sam jedno veliko nista...... tj mogao sam nest vise zgibova uraditi (bw), al mislim da je to zbog one zgodne zenske sto je bila pored mene.. pa motivacija.. btw krenuo sam u pravu teretanu. danas uplatio mj dana.. tj prava pod navodnicima. nema stalak za cucanj.al bar ima presa, pa da vidim dal to ista valja
u kakve vi to teretane idete mila majko. ja placam teretanu 100 kn mjesecno, imamo dva stalka za cucanj/deadlift, imamo 4 klupe za benchpress, imamo dodatne tri klupe za rad s bucicama, imamo 4 z sipke, te jos tridesetak sprava.
Ovako posto su mi nestale zalihe sa proteinima i kreatinom... nisam sa lovom tako da se moram odluciti ili protein ili kreati? sta mi je bolje da uzemm od to dvoje..znam da je najbolje oboje ali sad nisam u situaciji da kupim oboje.. ?
protein uvijek dobro dodje ako ides na masu i ciste misice
kreatin ako zelis snagu. Kreatin je jako jeftin 250g je oko 50kn ili nekog nazicaj.
ne znam za njega...
ugl danas sam prvi put probao neki preworkout.. hemo rage...frend mi donio mjericu..
https://www.proteini.si/rs/no-reaktori/nutrex-hemo-rage-black-ultra-concentrate-294g/
ugl. osjetio sam jedno veliko nista...... tj mogao sam nest vise zgibova uraditi (bw), al mislim da je to zbog one zgodne zenske sto je bila pored mene.. pa motivacija.. btw krenuo sam u pravu teretanu. danas uplatio mj dana.. tj prava pod navodnicima. nema stalak za cucanj.al bar ima presa, pa da vidim dal to ista valja
Haha, ovi "tvoji" obaraju sve rekorde u bombastičnom marketingu:
Samo 1 mjerica prije treninga i osjetit ćete ekstremno povišenje energije, snažne pumpove od kojih puca koža, nabreklu vaskularnost, bolju viziju odnosno motivaciju i usredotočenost, fokus i koncentraciju, osjetno dobivanje snage i trenutno povećanje mišićnog volumena. Svakako je dobro upozoriti, da je formula prilično "opasna" i da može biti za neke pojedince prejaka! Zato nikada ne uzimajte više nego 1 mjericu proizvoda! Upozorenje:Proizvod nije namijenjen osobama, mlađim od 18 godina i osobama sa slabim srcem.
Ma hulkove pravi na licu mjesta!
A sadržaj?! Uglavnom osim osnovnih aminokiselina, neš kofeina i taurina,
ostatak je posebni "blend" nazvan "extreme preworkout detonator" pa naguglao.
Kaže:
Main Ingredient: Creatine Monohydrate .
;)
Za beta alanin pomaci u izdrzljivosti vidljivi tek nakon 6 mjeseci kontinuiranog i pravilno doziranog uzimanja...
odakle vadis te brojke?
Informiram se prije nego počnem uzimati neki suplement. Imaš dosta istraživanja o njemu, jer je u top 3 suplemenata koji "stvarno djeluju", proguglaj ako te zanima.
Kratko noobie pitanje. Kad vidim neke programe sa brojem serija i ponavljanja(tipa 3x5) kolika kilaža tu ide? Jel stavim onu kilažu s kojom taman napravim taj broj ponavljanja ili ide na neki postotak maksimalnog?
Kratko noobie pitanje. Kad vidim neke programe sa brojem serija i ponavljanja(tipa 3x5) kolika kilaža tu ide? Jel stavim onu kilažu s kojom taman napravim taj broj ponavljanja ili ide na neki postotak maksimalnog?
Osim ako nije specifirano staviš težinu s kojom to možeš uraditi, pa nadodaš 1.25-5 kg ovisno o tvome stadiju snage i skupini mišića koja radi u vježbi.
Danas odradili leđa i triceps . Ovako napumpan nisam bio nikad , ne znam zasto . Jel se vama vide žile po podlakticama ? Meni u posljednje vrijeme su poiskakale .
Danas odradili leđa i triceps . Ovako napumpan nisam bio nikad , ne znam zasto . Jel se vama vide žile po podlakticama ? Meni u posljednje vrijeme su poiskakale .
Meni strašno iskoče kad radim ruke, pogotovo nakon vježbi za biconju. Lijepo za vidit, jer znaš da si dobio pump :D
http://imgur.com/a/Eq60D - Stigle jučer, hngggg. Za 3 tjedna povratak pa ćemo ih vidjeti u akciji.
http://imgur.com/a/Eq60D - Stigle jučer, hngggg. Za 3 tjedna povratak pa ćemo ih vidjeti u akciji.
kolko si dao? milju kuna?
kad isprobaš kaži kakav je "feel", potpora, stabilnost pri izvođenju.
http://imgur.com/a/Eq60D - Stigle jučer, hngggg. Za 3 tjedna povratak pa ćemo ih vidjeti u akciji.
Dobijaš od tih patika mišiće? :)
zna neko di ima kod nas (vž/zg) za kupiti rukavice za teretanu a da imaju onaj dio oko zgloba, jer do sad sam sve imao samo iznad zgloba a desni zglob mi je dosta krhak radi ozljeda prijašnjih.
neke jeftine, jer sam vidio u dućanu neki dan za 500 kuna takve
http://imgur.com/a/Eq60D - Stigle jučer, hngggg. Za 3 tjedna povratak pa ćemo ih vidjeti u akciji.
kolko si dao? milju kuna?
kad isprobaš kaži kakav je "feel", potpora, stabilnost pri izvođenju.
590 kuna + 25 poštarina sa pride.hr-a. Pa probao sam zasada na bodyweight čučnjevima i dosta je lakše drivati iz dna čučnja i više sam uspravan. Ovo su čak jefitniji izbor, da imam više para uzeo bih Nike Romaleosice ili Adipowers, no te dođu 200 dolara.
http://imgur.com/a/Eq60D - Stigle jučer, hngggg. Za 3 tjedna povratak pa ćemo ih vidjeti u akciji.
Dobijaš od tih patika mišiće? :)
Ne, ali će čučnjevi bolje ići, kako planiram čučati velike težine, želim biti siguran da će mi tene moći to izdržati. Deadliftam u drugim tenama koje imaju ravnu petu.
e da.. i najmanja ploca u teretani je 2.5 kg.. znaci tezinu povecavam za minimalno 5 kg. sto je bezveze.. 1.25 bi bilo taman
Jutro momci..procitao sam ovu temu od prve do zadnje stranice (naravno u duzem periodu) i nikako da se nagovorim da ucestvujem. Medjutim, prekjuce sam prvi put nakon 4mjesecne pauze otisao u teretanu, radio prsa biceps nesto malo ponavljanja ali sa solidnim kilazama, i onda isao i juce, radio ledja...jutros ne mogu guzice da obrisem.
nikada ovakvu upalu nisam imao. Ruke komplet i prsa mi otpadaju. Pa reko moram da se pozalim nekome ko razumije 
Sta ima?
Jutro momci..procitao sam ovu temu od prve do zadnje stranice (naravno u duzem periodu) i nikako da se nagovorim da ucestvujem. Medjutim, prekjuce sam prvi put nakon 4mjesecne pauze otisao u teretanu, radio prsa biceps nesto malo ponavljanja ali sa solidnim kilazama, i onda isao i juce, radio ledja...jutros ne mogu guzice da obrisem. nikada ovakvu upalu nisam imao. Ruke komplet i prsa mi otpadaju. Pa reko moram da se pozalim nekome ko razumije
Sta ima?
same here :) vučem upalu prsa od ponedeljka, teško mi je ruke prat još i danas :)
Jutro momci..procitao sam ovu temu od prve do zadnje stranice (naravno u duzem periodu) i nikako da se nagovorim da ucestvujem. Medjutim, prekjuce sam prvi put nakon 4mjesecne pauze otisao u teretanu, radio prsa biceps nesto malo ponavljanja ali sa solidnim kilazama, i onda isao i juce, radio ledja...jutros ne mogu guzice da obrisem. nikada ovakvu upalu nisam imao. Ruke komplet i prsa mi otpadaju. Pa reko moram da se pozalim nekome ko razumije
Sta ima?
same here :) vučem upalu prsa od ponedeljka, teško mi je ruke prat još i danas :)
I ja sam nakon ljeta pri povratku na benč (a i prije nije baš išao zbog tvrdokorne upale ležnog mišića)
dobio trodnevnu upalu trice i prsa, ali čim je prošlo, satrao sam novu rundu piramidalno na najjače :P
Jutro momci..procitao sam ovu temu od prve do zadnje stranice (naravno u duzem periodu) i nikako da se nagovorim da ucestvujem. Medjutim, prekjuce sam prvi put nakon 4mjesecne pauze otisao u teretanu, radio prsa biceps nesto malo ponavljanja ali sa solidnim kilazama, i onda isao i juce, radio ledja...jutros ne mogu guzice da obrisem. nikada ovakvu upalu nisam imao. Ruke komplet i prsa mi otpadaju. Pa reko moram da se pozalim nekome ko razumije
Sta ima?
same here :) vučem upalu prsa od ponedeljka, teško mi je ruke prat još i danas :)
ocito radis manjom frekvencijom... ili nisi dugo trenirao. ili ti trening nema nekog rasporeda..
btw. ne kuzim zasto teretane nemaju bucice vece od 30 kg?? svaka gdje sam bio, max 30.. ... kosi mogu 11-13x tom tezinom.. ... bar da imaju sipke pa da si sam stavim koliko zelim..al nista
Imao sam stanku od 2-3 tjedna. Odlučio sa da neću uzimat gainer, samo ću pojačat malo whey+ grožđani.
Jel probao itko Cookies and Cream okus od MYP?
kod mene najveca ima 50 kg.
Imao sam stanku od 2-3 tjedna. Odlučio sa da neću uzimat gainer, samo ću pojačat malo whey+ grožđani.
Jel probao itko Cookies and Cream okus od MYP?
ja sam probo, meni je odlican, bolji od vanilije.
Imao sam stanku od 2-3 tjedna. Odlučio sa da neću uzimat gainer, samo ću pojačat malo whey+ grožđani.
Jel probao itko Cookies and Cream okus od MYP?
Probao ja i taj i vaniliju,mnogo je bolji cookies and cream..
kak vi plaćate MYP iz UK..ne vidim nigdje paypal.
btw. ne kuzim zasto teretane nemaju bucice vece od 30 kg?? svaka gdje sam bio, max 30.. ... kosi mogu 11-13x tom tezinom.. ... bar da imaju sipke pa da si sam stavim koliko zelim..al nista
... jer im ne pada na pamet da bi tko sa bučicom radio išta osim curlanja bice, a za ostalo nude prečku
... jer bi genijalci išli cukati ono što nemogu pa bi im palo na noge ili iščašilo ramena (spoter tu nemože puno, posebno neiskusan)
... jer bi bacali mrcine po podu i napravili rupe
Znam, nije baš idealno, ali te velike su nesrazmjerno skuplje, opasne za noobove,
a teretana gleda da se prilagodi ponudom prosječnom korisniku.
No znaš i sam, da se 30tku dobro iskoristiti,
samo radi sporije MM pokrete od po 4 sekunde, u lupit će pravo.
Meni je teretana super ako ima stvari koje nemogu sam baš kupiti(zbog glomaznosti), tipa
Kod mene u teretani je najveća bučica od 25 kg s tim da ima nastavke na koje mozes staviti ploce .
