Evo malo igre sa svjetlom.
Sry za kvalitetu slike.
Trenutna forma, mislim čak 89kg...15 dana bez gyma, upravo se prežderao štapića čokoladnih i nutele.
Guštanje na najjače :)
odlican, poradi na trapezu, kad bi ti on skocio jos izgledo bi jos *ebenije.
Brutalno , svaka čast . Nego šta radiš za traps i ramena ?
military i ostali potisci pa onda raisove razne za sve tri glave ramena.
Za trapove ti uzmem 50kg bučice i radim farmers walk snjima, također i onaj raise na bradu neznam točno kako se zove ali rijeđe njega.
odlican, poradi na trapezu, kad bi ti on skocio jos izgledo bi jos *ebenije.
individualno je.. netko moze,netko ne. .netko voli, netko ne.. ali dal je idealna dijeta? nije, ne moze biti... definitivno.. tijelo treba sva 3 makronutrienta
Kakva pogreška čovječe, pa ljudi su milijunima godina živjeli samo od hrane u prirodi, pretežito mesa, povrća i voća. Treba nama ugljikohidrata da, ali pretežito onih prirodnih, a ne prerađevine.
Brutalno , svaka čast . Nego šta radiš za traps i ramena ?
military i ostali potisci pa onda raisove razne za sve tri glave ramena.
Za trapove ti uzmem 50kg bučice i radim farmers walk snjima, također i onaj raise na bradu neznam točno kako se zove ali rijeđe njega.
Aha . Koliko duga farmes walka ?
nisi los, jel dizes tegove ili je sve natural?
Ne znam točno imamo ti neki hodnik van gyma pa ti bučke stavim van i rokam gore dolje i dok mi prsti ne otpadnu.
onda slijeganje ramenima malo, pa opet farmers i tako...to mi je vježba onak koju mogu radit na kraju dok čekam kolegu da završi.
Ne znam točno imamo ti neki hodnik van gyma pa ti bučke stavim van i rokam gore dolje i dok mi prsti ne otpadnu.
onda slijeganje ramenima malo, pa opet farmers i tako...to mi je vježba onak koju mogu radit na kraju dok čekam kolegu da završi.
dobar si,mozda ti ruke zaostaju.. i bilo bi dobro jos malo mase opcenito.al jbg visok si.. ili se ubodi
btw ako netko nije gledao generation iron:
http://www.vojvodinanet.com/publ/strani_filmovi/strani_filmovi/generation_iron_2013/20-1-0-31898
Evo malo igre sa svjetlom.
Sry za kvalitetu slike.
Trenutna forma, mislim čak 89kg...15 dana bez gyma, upravo se prežderao štapića čokoladnih i nutele.
Guštanje na najjače :)
fila stari kad vec ides u policiju idi u interventnu zvijer si
dobar si,mozda ti ruke zaostaju.. i bilo bi dobro jos malo mase opcenito.al jbg visok si.. ili se ubodi
btw ako netko nije gledao generation iron:
http://www.vojvodinanet.com/publ/strani_filmovi/strani_filmovi/generation_iron_2013/20-1-0-31898
Ne zaostaju ruke niti malo, takva je poza, ruke si mogao vidjeti već par puta, ona slika sleđa.
Neznam koja poza pokazuje baš svaki dio torza ako takva postoji.
Ubodem ti par šamara 
Već sam 100 puta rekao što mislim o tome tak da neću dalje.
A za masu, ne treba mi, imao sam je i nisam se mogao kretati. Ovako trčim skačem, ubijam i opet me ima i to je to. Sad mi treba forma za akademiju jer ću tamo svaki dan rokati kardio, ali neću zapostaviti i popravljati još nedostatke.
Evo malo igre sa svjetlom.
Sry za kvalitetu slike.
Trenutna forma, mislim čak 89kg...15 dana bez gyma, upravo se prežderao štapića čokoladnih i nutele.
Guštanje na najjače :)
fila stari kad vec ides u policiju idi u interventnu zvijer si
Kakva mrtva tema...izuzev mene, dumeta i ne znam tko još svi se stisli pokazat forme malo...jadno. 
Kakva mrtva tema...izuzev mene, dumeta i ne znam tko još svi se stisli pokazat forme malo...jadno.
Isprike Mr. Arnold Strong.
Kakva mrtva tema...izuzev mene, dumeta i ne znam tko još svi se stisli pokazat forme malo...jadno.
ja nemam sta pokazat...cekam operaciju ramena tako da sam izbacen iz stroja
Kakva mrtva tema...izuzev mene, dumeta i ne znam tko još svi se stisli pokazat forme malo...jadno.
Isprike Mr. Arnold Strong.
6 thumb downova od stalaka za infuzije.
Isprike su ti prihvaćene keto majstore. Bacate presuperpametne spikice o nekim dijetama ovo ono, a nigdje ne vidim nikih rezulatata.
Svi doktori nutricionisti a kad treba formu pokazati nema vas.
Tj. ti si dosta novi, ali ima ovdje ekipe što je aktivnija ne kužim zaš ne stave forme, svi se srame i boje a bez potrebe, neće nitko nikog ovdje osuđivati na temelju nečega već samo dati konstruktivan savjet.
Ali dobro, ajde nastavite dalje sa nekim dosadnim spikama.
fila sto je najgore nije se malo puta dogodilo da je ekipa stavila slike i onda su ih zasipali prstima dole i prcali ih, a ljudi bas nemaju neku zelju tu stavit slike da ih drugi mogu ismijavat, ne izgledaju svi ko fitnes modeli.
fila sto je najgore nije se malo puta dogodilo da je ekipa stavila slike i onda su ih zasipali prstima dole i prcali ih, a ljudi bas nemaju neku zelju tu stavit slike da ih drugi mogu ismijavat, ne izgledaju svi ko fitnes modeli.
pa da, imaš anonimnih debila koji svima stave palac dolje bez obzira na sve.
pogle prošle dve stranice svi imamo thumb.
mislim sakriješ facu nitko ne zna tko si i btk, imaš ljude do čijeg ti je mišljenja i savjeta stalo, a za ostale jazavce te zaboli jer ima ovdje onih pi.čkica koje znaju samo srati a nikad nisu formu stavili....
ali shvaćam da, nije ugodno da te netko zafrkava nepotrebno.
I kakvi fitness modeli, nitko ovdje nije fitness modeli, svi smo amateri i vježbamo za gušt tako da bilo kakav uspjeh je veliki uspjeh, a to što neki drkaju na saida i angelova to je njihvo problem.-
Kakva mrtva tema...izuzev mene, dumeta i ne znam tko još svi se stisli pokazat forme malo...jadno.
Isprike Mr. Arnold Strong.
6 thumb downova od stalaka za infuzije.
Isprike su ti prihvaćene keto majstore. Bacate presuperpametne spikice o nekim dijetama ovo ono, a nigdje ne vidim nikih rezulatata.
Svi doktori nutricionisti a kad treba formu pokazati nema vas.
Tj. ti si dosta novi, ali ima ovdje ekipe što je aktivnija ne kužim zaš ne stave forme, svi se srame i boje a bez potrebe, neće nitko nikog ovdje osuđivati na temelju nečega već samo dati konstruktivan savjet.
Ali dobro, ajde nastavite dalje sa nekim dosadnim spikama.
evo ako se svi boje stavit slike, nisam ja u nekoj formi, slika je mj. dana stara, 186 visina, 95 kg
kaj to mala te rastrgala :)
vidim da ekipa masovno thumba....očito ljobomora ili šta već nije onaj poixnus ni bio u krivu previše iako ste ga svi pljuvali.
klasika domaći mentalitet, ali to je ok.
najglasniji u temi, a najtiši kad treba formu pokazati to je to
I ti fila samo pišeš kako nitko ništa konstruktivno ne piše, a ni ti sam nisi ništa konstuktivno napisao mjesecima.
Odavno smo zaključili da ovi koji baljezgaju o tim nekim prehranama ni nemaju ništa posebno dobar izgled, a ovi koji se koncentriraju na željezo izgledaju dobro. Tako i je. Nije taj rekreativni bodybuilding nikakva znanost.
Diži, spavaj i jedi neku normalnu hranu i to je sva mudrost.
I ti fila samo pišeš kako nitko ništa konstruktivno ne piše, a ni ti sam nisi ništa konstuktivno napisao mjesecima.
Odavno smo zaključili da ovi koji baljezgaju o tim nekim prehranama ni nemaju ništa posebno dobar izgled, a ovi koji se koncentriraju na željezo izgledaju dobro. Tako i je. Nije taj rekreativni bodybuilding nikakva znanost.
Diži, spavaj i jedi neku normalnu hranu i to je sva mudrost.
Pa nisam, šta se može ovdje kosntrukitvno napisati kad ekipa masovno prodaje pamet. Pročitali dva članka na internetu i prodaju pamet a sjede doma sa qurcem u ruci. netko nešto lijepo pita, samo ga se isprda i ismije umjesto da mu se pomogne.
Moš ti meni pričat što hoćeš ali ja iza svoga tijela stojim svojim znanjem i upornošću, a tako i neznanjem tih svi super dijeta itd.
Tema propada, bar je bilo zanimljivo dok smo se ja exer prcali i to, a sad ni to. Samo neko pametovanje.
Slažem se, ali očito ne pali svakome jer da pali svi bi bili jeff saidi.
I cordas budi dobar, bar si ti jedan od rijetkih ovdje koji kuži neke stvari.
i p.s. toliko ljudi sam u ovoj temi pomogao koji su se javili u inbox i čujem se snjima redovito, traže savjete pitaju i tako tako da me boli briga, ja sam znanje i motivaciju prenio na ljude koji su to prepoznali u meni, a ostali koji se pušu tuda neka stave forme pa stanu iza svojih riječi simple as that.
Pročitali dva članka na internetu i prodaju pamet a sjede doma sa qurcem u ruci.
AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA UMIREM 
Kralju!
Seems legit
evo forma poslije mora.. 6 kg manje, flat
btw to je homegym. gdje imam stalak za cucanj,,bench, bucice, i 80tak kg tegova..tu sam dok se ne vratim u staru formu
Prsa i ruke su mi najvise otisle..vidim po majici :( .
Inace su prsa ovakva kao na zadnjoj slici.. punija.. To je starija slika, gdje sam imao dosta veci bf
6 thumb downova od stalaka za infuzije.
Isprike su ti prihvaćene keto majstore. Bacate presuperpametne spikice o nekim dijetama ovo ono, a nigdje ne vidim nikih rezulatata.
Svi doktori nutricionisti a kad treba formu pokazati nema vas.
Tj. ti si dosta novi, ali ima ovdje ekipe što je aktivnija ne kužim zaš ne stave forme, svi se srame i boje a bez potrebe, neće nitko nikog ovdje osuđivati na temelju nečega već samo dati konstruktivan savjet.
Ali dobro, ajde nastavite dalje sa nekim dosadnim spikama.
Ne stavljam slike jer mi je forma trenutno jako loša, ovo ljeto sam jako zauzet i previše poslova, tako da ne stignem gym a kamoli svaki dan se hranit po rasporedu svom. Za 2 tjedna se vraćam na staro pa kad se vrati forma, stavit ću koju.
Eto bravo exer formu stavio to je to napokon, sad mogu miran umrijeti.
Šalim se.
eto bar sam nekog potaknuo....idemo dalje ekipa tu koja je ajde da vidimo forme malo.
exeru dobar si, bica dobra.
exer1234
majica xxs a biceps veci od ramena...
evo forma poslije mora.. 6 kg manje, flat
btw to je homegym. gdje imam stalak za cucanj,,bench, bucice, i 80tak kg tegova..tu sam dok se ne vratim u staru formu
Prsa i ruke su mi najvise otisle..vidim po majici :( .
Inace su prsa ovakva kao na zadnjoj slici.. punija.. To je starija slika, gdje sam imao dosta veci bf
dobar si :D jel planiras aas koristit?
exer1234
majica xxs a biceps veci od ramena...
lol.. ne znam koja je velicina majice,ali je dosta uska. uostalom, nosim je samo po kuci ili u ter.. ne idem van u tome.nit mi je bio cilj to. u tome sam trenirao... :D ...
cod4gamer ne znam..al nisam protiv toga. nikako
Eto bravo exer formu stavio to je to napokon, sad mogu miran umrijeti.
Šalim se.
eto bar sam nekog potaknuo....idemo dalje ekipa tu koja je ajde da vidimo forme malo.
exeru dobar si, bica dobra.
fila ja sam svoje stavlja non stop zadnja tri mjeseca,kad vidim rezultate nakon promjene suplementata opet cu stavit
Evo i moje . Znam da je bf visok , ali ne zelim ga skidat dok jos ne nabacim mesa , zato što bi jadno izgledalo . Šta mislite koliko je bf otprilike ?
Evo i moje . Znam da je bf visok , ali ne zelim ga skidat dok jos ne nabacim mesa , zato što bi jadno izgledalo . Šta mislite koliko je bf otprilike ?
ti bi jos kg nabacio??
